Ako urobiť cesnakovú nátierku?
Prečítajte si nasledujúci recept na výbornú cesnakovú nátierku. Cesnak je potravina veľmi významná pre naše zdravie. Táto potravina má prirodzené liečivé účinky. Je napríklad významným prírodným antibiotikom, obsahuje vitamíny A, B, C, minerálne a antibakteriálne látky.
Čo je na cesnakovú nátierku potrebné:
- 200 g čerstvého smotanového syra
- 200 g kyslej smotany
- cesnak
- soľ
Ako a prečo je cesnak zdravý?
Cesnak nás chráni pred nachladnutím, ochorením dýchacích ciest, pred chronickým zápalom priedušiek, pomáha pri bolestiach hrdla, zväčšených uzlinách a pri angíne.
Cesnak uľahčuje tiež vykašliavanie hlienu pri kašli.
Zlepšuje krvný obeh a chráni pred aterosklerózou, podporuje činnosť srdca, prečisťuje cievy, reguluje krvný tlak.
Ďalej zlepšuje trávenie a podporuje chudnutie, a má ďalšie pozitívne účinky. Prečítajte si aj článok ako sadiť cesnak.
Postup prípravy cesnakovej nátierky krok po kroku
Krok 1: príprava cesnaku
Olúpeme si cesnak a následne ho prelisujeme alebo ho vymiešame.
Krok 2: tvorba cesnakovej zmesi
Do misky dáme čerstvý smotanový syr a kyslú smotanu. Pridáme prelisovanú cesnakovú zmes a podľa chuti osolíme. Zmes dôkladne premiešame.
Máme hotovo!
Hotovú cesnakovú nátierku natierame na chlieb, rožky či bagety. Preferujte radšej celozrnné pečivo.
Vyskúšajte si pripraviť aj tieto nátierky:
- syrovo-cesnaková
- čertová
- špenátová
- avokádová s údeným lososom
- šošovicová
- lososová
- rýchla salámová
- chrenová s tvarohom
- z údeného mäsa
- z bravčovej konzervy
- z treščej pečene
- zemiaková nátierka na chlebíčky
- cuketová
- bôčiková
- papriková
- romadúrová
- pohanková
- nátierka z tofu
- jemná zelerová
- pikantná syrová
- zemiaková
- ľahká tuniaková
- mrkvová
- syrečková
- z kozieho syra
