Úvod / Šport

Šport

Ako cvičiť na lopte – zahriatie

Ako cvičiť na lopte - zahriatie

Fitlopta nazývaná tiež Powerball, Fitball, Pushball alebo Rehaball je stále častejšou pomôckou pri aeróbnom cvičení. Väčšina cvikov na fitlopte je dynamického charakteru. Znamená to pohybovať sa za pomoci svalov. Je to prirodzené. Už len samotné sedenie na fitlopte vás núti pohupovať sa a vykonávať drobné, užitočné posilňovacie pohyby. Existuje množstvo cvikov, ktoré sú určené pre cvičenie na gymnastickej lopte. Nasledujúce riadky vám poradia, ako sa správne rozohriať a cvičiť na …

Čítať ďalej »

Ako si vybrať kolieskové korčule?

jazdenie na korčuliach

S príchodom jari sa blíži tiež obdobie, keď mnoho ľudí začne zvažovať nákup nových kolieskových korčúľ. Ak patríte tiež medzi nich, možno vám príde vhod pár rád, ako pri výbere korčúľ postupovať, na čo sa predajcov pýtať a pridáme aj pár tipov na najobľúbenejšie kolieskové korčule u nás.

Čítať ďalej »

Ako hrať stolný tenis?

Stolný tenis čiže tiež ping-pong je loptovým športom hraným raketou. Všeobecne sa ping-pong radí k najrýchlejším a najtechnickejším športom. Je možné ho hrať v uzavretých miestnostiach, či už v samotných športových halách, špecializovaných herniach, aj v improvizovaných amatérskych podmienkach (v spoločenských miestnostiach, sálach či v pivnici). Je samozrejme možné vidieť ping-pongové stoly v rekreačných oblastiach na voľných priestranstvách. Možnosť hry je však podmienená priaznivými podmienkami počasia.

Čítať ďalej »

Ako vybrať cyklistické okuliare?

okuliare na cyklistiku

Cyklistické okuliare nie sú len praktickou pomôckou vo chvíľach, keď svieti slniečko, ale vaše oči ochráni aj pred hmyzom, vetvami, kamienkami, vodou, dažďom i vetrom. Cyklistické okuliare sú špeciálne okuliare, ktoré sú prispôsobené potrebám, ktoré cyklista idúci na bicykli má. Kvalita okuliarov na bicykel je preto rôzna. Pýtate sa, čo pri svojom výbere cyklistických okuliarov nezanedbať?

Čítať ďalej »

Ako vybrať chrániče na korčule?

inline chrániče

Viete, aké chrániče na korčule si kúpiť? Korčuľovanie na in line korčuliach je už niekoľko rokov veľmi obľúbeným športom. Tento šport má veľmi pozitívny vplyv na svalstvo aj kardiovaskulárny systém, bohužiaľ jeho negatívom sú možné pády a úrazy. Tieto pády na in line korčuliach sú odborníkmi označované za jedny z najviac nebezpečných a často aj zbytočných. Mnohým je totiž možné predísť. Stačí k tomu celkom málo, mať pár chráničov na …

Čítať ďalej »

Ako spoznať výhody bicykla?

výhody bicykla na každý deň

Bicykel je vynálezom 19. storočia. Bol vymyslený roku 1817 v Nemecku a patentované o rok neskôr. Hoci už je na svete takmer dve storočia, stačilo ho ako dopravný prostriedok vytlačiť už pár ďalších pekných vynálezov – od motocykla cez automobil až napríklad po kolieskové korčule. Po celý čas si ale zachovalo svoje miesto a ľudia ho aj po dvoch stovkách rokoch majú radi a hojne ho používajú. Pozrime sa bližšie na …

Čítať ďalej »

Ako vybrať správnu tenisovú raketu?

tenisová raketa

Podľa odborníkov dobrá a správne vybraná tenisová raketa dokáže pozitívne (pri zlej tenisové rakete naopak negatívne) ovplyvniť hru až o 15%. Výber tej správnej tenisovej rakety je proste dôležitý, a je jedno, či ste profíci, športoví nadšenci, amatéri alebo tenisovú raketu vezmete do ruky len raz ročne.

Čítať ďalej »

Ako lyžovať v Rakúsku?

lyžiarska dovolenka v Rakúsku

Lyžovanie v Rakúsku? Rakúske Alpy ponúkajú nepreberné možnosti na lyžovanie ako zjazdovému, tak klasickému. Väčšina rakúskych lyžiarskych areálov ponúka možnosť lyžovať ako zdatným lyžiarom, tak aj začiatočníkom. Rovnako na rodiny s deťmi je pamätané a pre deti sú k dispozícii detské vleky a lyžiarske školičky. Stačí si vybrať niektorý ski-areál a hotel či penzión, ktorý bude vyhovovať vašim požiadavkám a predstavám, a vyraziť.

Čítať ďalej »

Ako sa dostať po Vianociach znova do formy?

ako sa dostať po vianociach znova do formy

Po Vianociach a oslavách nového roka máme všetci pocit, že sme nemotorní a hrubší. Je to predovšetkým nedostatkom športu, na ktorý cez sviatky nezostáva čas a ťažkou kalorickou stravou. Jedinou možnosťou, ako sa dostať po Vianociach späť do formy, zhodiť prebytočnú nadváhu a cítiť sa dobre, je kombinácia zdravej nízkotučnej stravy s pravidelným pohybom. Jedzte skôr v menších a skôr častejších porciách, vynechajte akékoľvek jedlo na noc (aj na zobanie …

Čítať ďalej »

Ako vybrať boxovacie vrece?

rôzne veľkosti boxovacích vriec

V poslednej dobe sa boxovacie vrecia stali veľmi obľúbenou športovou pomôckou. Už dávno totiž búchanie do boxovacieho vreca nie je len pre boxerov, ale súvisí aj s inými športmi, ako napr. Thai box alebo pilloxing. Skvelé je, že takéto boxovacie vrece môžete mať aj doma a trénovať, či cvičiť podľa svojich osobných potrieb. Viete však, ako také boxovacie vrece vyberať?

Čítať ďalej »

Ako vybrať lyžiarske okuliare?

lyžiarske okuliare so zabudovanou kamerou

Aby sa vám dobre lyžovalo, je potrebné mať kvalitné lyžiarske okuliare. Lyžiarske okuliare nie sú žiadnym rozmarom, vďaka nim máte možnosť pri lyžovaní dobre vidieť. Lyžiarske okuliare vás tiež chránia pred prípadným úrazom, vetrom a slnkom. Správny výber lyžiarskych okuliarov je dôležitý, pár tipov sa dočítate ďalej.

Čítať ďalej »

Ako vybrať prilbu alebo helmu na in-line korčule?

Ako vybrať prilbu

Jazdenie na in-line korčuliach je v súčasnosti veľmi obľúbenou športovou činnosťou, avšak podľa zdravotníkov tiež veľmi nebezpečnou. Odborníci sa zhodli, že práve pri jazde na korčuliach dochádza najčastejšie k vážnym úrazom, a to hlavne hlavy. Za týmito úrazmi však vo veľkom percente prípadov stojí nezodpovednosť športovcov, ktorí pri korčuľovaní nepoužívajú chrániče. Tými najzávažnejšími úrazy sú traumy hlavy. Dbajte na svoju bezpečnosť, kúpte si na in-line jazdu poriadnu prilbu! Ako si …

Čítať ďalej »