Blog Archives

Ako na zaľahnuté uši?

ako na zaľahnuté uši

Zaľahnuté uši. Tento problém môže postihnúť skutočne každého z nás a najčastejšie príčiny vzniku sú po kúpaní, po prekonávaní výškových rozdielov, alebo aj po lete lietadlom. Ako na zaľahnuté uši? Osvedčené aj babské rady a tipy.

Čítať ďalej »

Ako na závraty?

Ako na závraty? Závrat je porucha rovnováhy, ktorej centrum je uložené vo vnútornom uchu. Porucha rovnováhy vzniká najčastejšie nedostatkom centrálnej koordinácie medzi svalovými a optickými vnemami. Ľahší závrat zažil snáď každý z nás, je to akoby sa dostavil pocit neistoty v stoji. V ťažších prípadoch ide o stav, že sa s nami točí celý svet. Pocity závratov sú väčšinou neškodné, niekedy ale môžu byť prvými príznakmi nejakej choroby.

Čítať ďalej »

Ako na cestovnú nevoľnosť a morskú chorobu?

Kinetóza – nevoľnosť a veľmi nepríjemné ťažkosti pri cestovaní, ktoré trápia ako niektoré deti tak aj dospelých. Túto chorobu z pohybu spôsobujú opakované rytmické hojdavé pohyby, ktoré narušujú ústrojenstva rovnováhy vo vnútornom uchu a mozog tieto protichodné impulzy nedokáže správne vyhodnotiť. Pokiaľ má túto chorobu z pohybu dieťa, zvyčajne sa jej nezbaví za celý život. Prečítajte si článok ako na cestovnú nevoľnosť a morskú chorobu.

Čítať ďalej »

Ako liečiť chladom?

Liečiť chladom neznamená, že sa do tela produkuje nejaký chlad, čo by fyzikálne ani nebolo možné, ale z tela sa naopak odoberá teplo. Táto skutočnosť je už dávno známa z ľudového liečiteľstva ako napríklad znižovanie horúčky prikladaním studených zábalov. Ošetrenie chladom je účinným prostriedkom hlavne pri zraneniach ako je pomliaždenie, natrhnutie alebo natiahnutie svalu, podvrtnutie alebo zlomenine kosti.

Čítať ďalej »

Ako zmierniť príval adrenalínu?

ako zmierniť príval adrenalínu

Príval adrenalínu je stav, kedy nadobličky do tela uvoľňujú príliš veľa adrenalínu, čo sa väčšinou deje v reakcii na stres, napríklad keď vás niekto napadne, alebo keď sa vám stane niečo veľmi nepríjemné. Akonáhle nebezpečná situácia pominie, hladina adrenalínu sa opäť upraví. Ak ste ale stále v strese napríklad kvôli svojmu prostrediu, vaše telo je neustále v režime “útok alebo útek,” čo môže mať nepriaznivý vplyv na vaše zdravie. Ak …

Čítať ďalej »

Ako prestať konečne fajčiť?

skoncovanie s cigaretami

Zbavte sa páchnuceho zlozvyku – prestaňte fajčiť raz a na vždy! Ako prestať fajčiť – túto otázku si asi položil každý fajčiar. Ďalšou častou otázkou je ako prestať fajčiť a nepribrať. Fajčenie je jedným s najrozšírenejších zlozvykov a snažiť sa prestať fajčiť skúšal aspoň raz asi každý. V našom článku sa dozviete, ako a prečo urobiť prvý krok. Čo funguje a či existuje jednoduchá cesta ako prestať fajčiť.

Čítať ďalej »

Ako sa správne a zdravo saunovať?

návod ako sa zdravo saunovať

Pobyt v saune, či už domácej alebo verejnej, patrí k tomu najlepšiemu, čo môžete urobiť pre svoje zdravie. Pravidelné saunovanie prispieva k zvýšeniu imunity, otužilosti a má aj ďalšie blahodarné účinky. Je však potrebné ho vykonávať správne, inak sa míňa účinkom a vášmu telu skôr uškodí. V dnešnom článku sa dozviete základné rady, ako sa správne a zdravo saunovať.

Čítať ďalej »

Ako zabrániť vypadávaniu vlasov?

vypadávanie vlasov - liečba

Vstanete ráno z postele a zostane po vás na vankúši kopa vlasov a pri česaní vám v hrebeni zostane veľký chumáčik? Potom by ste mali spozornieť. Každému človeku vypadne denne určité malé množstvo vlasov – spravidla býva v norme, ak vám vypadne 100 a menej vlasov denne. Nadmerné padanie vlasov u žien je rovnako tak nepríjemné ako vypadávanie vlasov u mužov. Ako zabrániť vypadávaniu vlasov? Prečítajte si rady a tipy v tomto článku.

Čítať ďalej »

Ako upokojiť telo aj myseľ správnym dýchaním?

upokojiť sa dýchaním

Verte tomu alebo nie, ale navodiť subjektívny duševný pokoj, upokojiť telo aj myseľ spočíva v správnom dýchaní a dychovom cvičení. Pravidelnosť intervalov dýchania, hlbokých nádychov a dlhých výdychov zmení chémiu vo vašom mozgu, spomalí srdcový tep a stíši vašu myseľ. Pomáha znovu zaspať pri nevítanom nočnom prebudení a márnom zaháňaní nočného strachu, ktorý bráni v spánku. Funguje aj pre rýchle upokojenie cez deň pred skúškou alebo iným náročným výkonom. Ako …

Čítať ďalej »

Ako sa zbaviť stresu?

ako bojovať so stresom

“Stres” – toto je dnes bežne používané slovo a nielen to. Predovšetkým je to spôsob života, ktorý stále viac ľudí pohlcuje. Snaha ísť si za kariérou, strach z straty zamestnania, hypotéky, pôžičky … a veľa ďalších vecí a udalostí ľudí stresujú každý deň. To určite nie je dobré. Čo presne si viete predstaviť pod termínom stres? Prečo je to škodlivé a ako sa zbaviť stresu?

Čítať ďalej »

Ako zabrániť prepracovaniu a úplnému vyčerpaniu?

Ako zabrániť prepracovaniu a úplnému vyčerpaniu

Raz za čas nastane v našom živote obdobie, keď sme stále psychicky alebo fyzicky vyťažený, keď sa nemôžeme jednoducho zastaviť, pretože máme pocit, že by nám ušiel vlak. Cítime sa, ako by sme nemohli odpočinúť, pretože povinnosti by stále pribúdalo. Začneme spať nepravidelne, niekedy máme kŕče v žalúdku, nemáme žiadnu náladu a stále pracujeme. Môže sa to skončiť srdcovým zlyhaním, arytmiou alebo infarktom. Ako postupovať, aby sme pri intenzívnej práci mohli zabrániť …

Čítať ďalej »

Ako znížiť cholesterol v tele?

vysoký cholesterol v krvi

Vysoký cholesterol v tele trápi veľké množstvo ľudí a ak medzi nich patríte, tak by ste problém s jeho vysokou hladinou mali začať riešiť čo najskôr a pokúsiť sa znížiť cholesterol. Z hľadiska jeho funkčnosti je však potrebné cholesterol deliť na HDL a LDL, alebo ak cholesterol dobrý a zlý. Sklony k vysokej hladine cholesterolu môžu byť dedičné, môžu byť spôsobené rôznymi faktormi, ale vždy existuje cesta, ako jeho hodnotu …

Čítať ďalej »

Ako na potravinové alergény?

Čo nejesť aby sme nedostali alergiu

Neznášanlivosť na niektoré druhy potravín je nekompromisná. Alergia na lepok, alergia na mlieko a neznášanlivosť laktózy, alergia na ryby, vajcia … Aktuálne sa alergia na potraviny čoraz viac rozširuje u mnohých ľudí, ktorí pred rokmi mohli zjesť čokoľvek, a zrazu …? Potravinový alergén môže dostihnúť kohokoľvek z nás a nezáleží na veku. Náš organizmus proste určité jedlá odmieta, pretože telo ich nie je schopné dobre spracovať. Príčina sa ale často …

Čítať ďalej »

Ako sa vyznať v hormonálnej antikoncepcií?

ako sa vyznať v hormonálnej antikoncepcii

Hormonálna antikoncepcia skôr a dnes? Hormonálna antikoncepcia je najobľúbenejšou formou ochrany proti počatiu. Dnes svoju antikoncepčnú tabletku mnoho žien považuje za bežnú súčasť života. Nebolo tomu tak ale vždy. Keď sa hovorilo o prvej hormonálnej antikoncepcií na trhu, niesla so sebou mnoho silných nežiaducich účinkov a prístup k nej nemal každý. Pozrime si spletitú cestu k dnešnej hormonálnej antikoncepcií a priblížime si, ako sa medzi druhmi antikoncepcie s rôznymi cenami …

Čítať ďalej »