Blog Archives

Ako pripraviť zelené smoothie s chia semienkami?

recept na zelené smoothie

Smoothie sú rýchle a zdravé raňajky alebo desiata. Na jarnú očistu je zelené smoothie s chia semienkami úplne ideálne. Touto chutnou cestou do tela dostanete veľa vitamínov, minerálov a vlákniny. Ovocie síce obsahuje pomerne veľké množstvo cukru, ale ide predovšetkým o fruktózu, s ktorou si organizmus ľahko poradí a umožní vám rýchle naštartovanie metabolizmu. Základ zeleného smoothie tvorí kiwi, banán, avokádo a zelené jablko. Kiwi dodá smoothie ostrú chuť, banán …

Čítať ďalej »

Ako si pripraviť domáce smoothie?

recept na domáce smoothie

Medzi vyznávačmi zdravého životného štýlu je stále viac populárny krémový kokteil z čerstvého ovocia alebo zeleniny – tzv. smoothie. Domáce smoothie sa pripravuje rozmixovaním čerstvého alebo mrazeného ovocia spolu so všetkými prísadami naraz. Je nutné mať výkonný mixér, ktorý si poradí aj so zmrazenou surovinou alebo priamo prístroj na smoothie. Nevhodný je tyčový mixér. Na rozdiel od štiav pripravovaných v odšťavovači má smoothie tú výhodu, že v nápoji zostáva aj …

Čítať ďalej »

Ako urobiť detoxikačné smoothie s červenou repou a citrusmi?

recept na detoxikačné smoothie

V tomto článku vám prinášame recept na detoxikačné smoothie s červenou repou a citrusmi. Smoothie je skvelým spôsobom, ako do organizmu dostať veľké množstvo vitamínov a ďalších zdraviu prospešných látok. Smoothie môžete pripraviť z čisto z ovocných ingrediencií, ale aj zo zeleninových. Najideálnejšia je samozrejme kombinácia ovocia a zeleniny. Nechajte sa inšpirovať nasledujúcim receptom.

Čítať ďalej »

Ako vyrobiť zelerový džús?

zelerový džús

Zeler – bucľatá koreňová zelenina, vysoko cenená pre veľké množstvo vitamínov a minerálov, je elixírom zdravia. Silné aromatické silice a éterické oleje zeleru významne chránia náš organizmus. Ale priznajme si, ukrojíme si kus zeleru a zjeme ho miesto jablka, keď je tak zdravý? Asi málokto z nás. Ale keď zeler za surového stavu rozmixujeme s ďalším ovocím a zeleninou, získame úžasný nápoj, ktorý skvele chutí. Urobte si výborný zelerový džús …

Čítať ďalej »

Ako si pripraviť smoothie na chudnutie?

recept na smoothie na chudnutie

Neviete, čo si dať na desiatu počas obdobia, kedy chudnete? My vám prinášame pár tipov, ako si pripraviť smoothie. Smoothie je v súčasnej dobe veľmi obľúbeným nápojom, ktorý slúži ako náhrada za raňajky. Smoothie vám navyše môže pomôcť aj s chudnutím. V takom prípade je vhodné použiť skôr zeleninu než ovocie, použite však pokojne kombináciu oboch. Ďalšou vhodnou súčasťou smoothie na chudnutie sú čerstvé bylinky. Ako si smoothie na chudnutie pripraviť …

Čítať ďalej »

Ako si pripraviť jarné detoxikačné smoothie?

ovocie a zelenina na detoxikačné smoothie

Jarný jedálny lístok by mal byť odľahčený, jeho základ by mala tvoriť konzumácia ovocia, zeleniny a byliniek. Detoxikačné smoothie je veľmi vhodným spôsobom, ako si ovocie, zeleninu a bylinky pripraviť na raňajky, či na desiatu. Čítajte ďalej a dozviete sa, ktoré druhy ovocia, zeleniny a byliniek váš organizmus na jar najlepšie očistia, nájdete tu aj chutné kombinácie rôznych druhov ovocia, zeleniny a byliniek. Nasledujúci článok obsahuje tipy, ako si pripraviť …

Čítať ďalej »

Ako pripraviť banán a kiwi smoothie?

ako urobiť banan a kiwi smoothie

Kiwi je síce malé ovocie, čo do veľkosti, ale obsahuje obrovské množstvo vitamínu C a antioxidantov, ktoré udržujú pokožku v zdravom stave a zároveň chráni pred rakovinou a chorobami srdca. Takže rýchlo do kuchyne pripraviť si toto banán a kiwi smoothie.

Čítať ďalej »

Ako na chia smoothie päťkrát inak

ako urobiť chia smoothie

Skôr ako pristúpime k jednotlivým chia smoothie receptom, povieme si niečo málo o samotných semienkach chia. Tie pochádzajú z rastliny nazvanej šalvia hispánska a v dnešnej dobe sa jedná o veľmi obľúbenú potravinu (je radená medzi takzvané superpotraviny), a to vďaka jej priaznivému vplyvu na ľudské zdravie. Sú veľmi bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu, antioxidanty a nenasýtené mastné kyseliny omega 3. Bez problémov ich môžu konzumovať aj ľudia trpiaci cukrovkou, …

Čítať ďalej »