Úvod / Zdravie a krása

Zdravie a krása

Ako využiť srvátku pre fyzické zdravie a pleť?

srvátka a jej liečivé účinky

Pitie srvátky nie je pre niekoho príliš príťažlivé a lichotivé, väčšinou až do tej chvíle, než sa zoznámi s jej, bez preháňania až zázračnými účinkami. Srvátka je priamo nabitá bielkovinami, vitamínmi a minerálnymi látkami. Využiť srvátku môžete vzhľadom na jej vyživovacie vlastnosti a skvelé hodnoty  každodenne bez obmedzenia a to celá rodina. Prečítajte si v tomto článku ako využiť srvátku. Nejde len o pitie srvátky, môžete ju používať aj v sušenom stave.

Čítať ďalej »

Ako pripravovať bylinkové čaje?

bylinkové čaje a zmesi

Bylinkové čaje: druhy, spôsob prípravy a miešanie zmesí. Bylinkové čaje ľudia nepijú len z liečebných dôvodov. Niekto zaraďuje bylinkové čaje medzi svoje nápoje v snahe dodržiavať zásady zdravého stravovania, iný z určitých dôvodov nemôžu alebo nesmú piť pravý čaj. A ďalšej skupine bylinkové čaje proste len chutia. Aké bylinkové čaje či nálevy rozlišujeme? Kedy a ako bylinkové čaje piť? A ako pripraviť účinné alebo len chuťovo zaujímavé zmesi bylín na prípravu …

Čítať ďalej »

Ako pribrať na váhe?

Ako pribrať na váhe

Ako pribrať na váhe? Väčšina z nás skôr rieši problém, ako zhodiť nejaké to kilo, alebo si váhu aspoň udržať. Niektorí z nás ale majú opačnú snahu – snažia sa naopak nejaké to kilo pribrať. Napríklad sú svojim okolím aj podozrievaní z toho, že nejedia, hladujú alebo dokonca trpí poruchou príjmu potravy. Niektoré ženy chcú na váhe tiež pribrať, aby získali viac “ženské tvary”, teda aby sa im zaoblil zadoček, …

Čítať ďalej »

Ako používať medzizubnú kefku?

Ako používať medzizubnú kefku?

O význame čistenie zubov asi nikto nepochybuje. Avšak ani pri najdokonalejšom čistení sa obyčajnou zubnou kefkou nedostanete do medzizubných priestorov, ktoré sú najviac náchylné na tvorbu zubných kazov a šíreniu škodlivých baktérií. Pre úspešné vyčistenie zubov použite aj medzizubnú kefku. Ako na to? Prečítajte si praktický návod.

Čítať ďalej »

Ako si vybrať krabičkovú diétu?

Ako si vybrať krabičkovú diétu

Veľa ľudí si dáva novoročné predsavzatia, medzi ktoré najčastejšie patrí chudnutie. Najrôznejšie zaručené diéty väčšinou vedú k tzv Jo-Jo efektu, čo znamená drastické obmedzenie jedla vedúce k zníženiu telesnej váhy, ktorá sa však po čase opäť vráti na pôvodný stav. Krabičková diéta ponúka vyvážený jedálniček, pestrú stravu a v prípade, že namiesto vlastnej prípravy jedla podľa krabičkovej diéty, dáte prenosť domácej príprave profesionálnym dodávateľom, ušetrí vám to veľa času venovaného …

Čítať ďalej »

Ako cvičiť pamäť?

ako cvičiť pamäť

Pamäť je zložitý proces funkcie mozgu. Vplyvom tejto mozgovej schopnosti môžu byť naše postrehy, zážitky, poznatky aj vedomosti spoľahlivo uchovávané bez toho, aby sme si uvedomovali, o aký zložitý proces ide. Pamäť používame absolútne mimovoľne a je na každom z nás, ako sa o ňu budeme starať, aby nám dobre slúžila aj vo vyššom veku. Kvalita pamäti nie je vekovo obmedzená. Prečítajte si článok a návody ako cvičiť pamäť.

Čítať ďalej »

Ako spoznať príznaky a liečiť angínu?

Ako spoznať príznaky a liečiť angínu

Angína je vlastne ľahší alebo ťažší zápal mandlí. Príčin vzniku angíny však môže byť veľa, rozhodne ide o ochorenie, ktoré by pacient mal konzultovať s lekárom a prípadná domáca liečba by mala mať vlastne len podporný charakter. Angína je totiž ochorenie bakteriálneho pôvodu, ale nezriedka sa stretneme s vírusovým pôvodcom, ba dokonca aj mykotickým, to napríklad u ľudí, ktorí sa liečia imunosupresívami. Angína sa šíri kvapôčkovou infekciou, teda vzduchom. Inkubačná …

Čítať ďalej »

Ako na kurie oko?

ako na kurie oko

S kurími okami sa častejšie stretávajú ženy. Kurie oká sa totiž často prejavujú ako následok nevhodnej obuvi. Tam, kde topánka až príliš tlačí na kožu a kde sa hromadí odumretá koža, môže dôjsť k vzniku týchto nepríjemných spoločníkov všetkých topánok, ktoré sú viac trendy než pohodlné. Ako vyzerá kurie oko, nie je potrebné pripomínať. 

Čítať ďalej »

Ako sa zbaviť upchatého nosa?

návod ako sa zbaviť upchatého nosa

Upchatý nos sa objavuje v prípade, že prechladnutie alebo alergia spôsobí opuch nosových dutín a zvýšenie produkcie hlienu. Výsledkom je neschopnosť voľne dýchať. Upchatý nos nie je len nepríjemný, ale dokáže vás úplne vyradiť z prevádzky. Našťastie existuje veľa spôsobov, ako si od upchatého nosa uľaviť v prípade nachladnutia aj alergie. V tomto článku sa dozviete, ako sa rýchlo zbaviť upchatého nosa pomocou chemických liekov aj prírodných liečiv.

Čítať ďalej »

Ako prestať konečne fajčiť?

skoncovanie s cigaretami

Zbavte sa páchnuceho zlozvyku – prestaňte fajčiť raz a na vždy! Ako prestať fajčiť – túto otázku si asi položil každý fajčiar. Ďalšou častou otázkou je ako prestať fajčiť a nepribrať. Fajčenie je jedným s najrozšírenejších zlozvykov a snažiť sa prestať fajčiť skúšal aspoň raz asi každý. V našom článku sa dozviete, ako a prečo urobiť prvý krok. Čo funguje a či existuje jednoduchá cesta ako prestať fajčiť.

Čítať ďalej »

Ako správne používať saunu a paru?

návod ako správne použivať saunu a paru

Naučte sa správne používať saunu a paru – prospejete svojmu telu. Pravidelná návšteva fínskej sauny alebo pary by si v dnešnej dobe plnej stresu, nadváhy a ďalších civilizačných chorôb zaslúžila svoje miesto v našom harmonograme. Má totiž pozitívny vplyv na ľudské zdravie a psychiku.

Čítať ďalej »

Ako sa správne a zdravo saunovať?

návod ako sa zdravo saunovať

Pobyt v saune, či už domácej alebo verejnej, patrí k tomu najlepšiemu, čo môžete urobiť pre svoje zdravie. Pravidelné saunovanie prispieva k zvýšeniu imunity, otužilosti a má aj ďalšie blahodarné účinky. Je však potrebné ho vykonávať správne, inak sa míňa účinkom a vášmu telu skôr uškodí. V dnešnom článku sa dozviete základné rady, ako sa správne a zdravo saunovať.

Čítať ďalej »

Ako zabrániť vypadávaniu vlasov?

vypadávanie vlasov - liečba

Vstanete ráno z postele a zostane po vás na vankúši kopa vlasov a pri česaní vám v hrebeni zostane veľký chumáčik? Potom by ste mali spozornieť. Každému človeku vypadne denne určité malé množstvo vlasov – spravidla býva v norme, ak vám vypadne 100 a menej vlasov denne. Nadmerné padanie vlasov u žien je rovnako tak nepríjemné ako vypadávanie vlasov u mužov. Ako zabrániť vypadávaniu vlasov? Prečítajte si rady a tipy v tomto článku.

Čítať ďalej »