Úvod / Zdravie a krása

Zdravie a krása

Ako podomácky hydratovať pleť?

návod ako hydratovať pleť

V tomto článku vám prinášame návod, ako si vyrobiť doma hydratačnú masku. Ženy sa o svoju pleť starajú odjakživa. Chcú sa páčiť a vedia, že používanie dekoratívnej kozmetiky nestačí. Dôležité je starať sa o pokožku a hydratovať ju. Niekedy nás okolnosti donútia použiť na zvlhčenie to, čo máme bežne po ruke. Zmiešaním správnych ingrediencií vznikne účinná hydratačná maska, ktorú môžeme aplikovať na suchú, zmiešanú, ale aj mastnú pleť. Ako presne hydratovať …

Čítať ďalej »

Ako využiť kokosový olej v kuchyni a v starostlivosti o telo?

kokosový olej

Kokosový olej je skvelá vec – možno ho použiť ako v kuchyni, tak aj v starostlivosti o telo, ako medikament či zoštíhľujúce prostriedok. Tento rastlinný olej získavaný z jadier kokosovej palmy je významný antioxidant a obsahuje cenné vitamíny a minerály (vitamín E, C, K, železo a ďalšie). Kokosový olej je veľmi termostabilný, to znamená, že sa neprepaľuje a je výborný na vyprážanie a pečenie. Olej je možné kúpiť buď nerafinovaný, …

Čítať ďalej »

Ako spoznať orechy a ich pozitívne účinky na naše zdravie?

orechy

Orechy sú súčasťou ľudskej stravy od nepamäti. Obsahujú veľa zdraviu prospešných látok a ich konzumácia je prevenciou mnohých chorôb. Orechy sú obľúbené medzi športovcami a vyznávačmi zdravej výživy, slúžia ako rýchly zdroj energie. Na našom trhu je možné získať mnoho druhov orechov, ktoré v minulosti bolo možné kúpiť iba v zahraničí. Orechy sa používajú v teplej aj studenej kuchyni, pri príprave šalátov, nátierok, plniek. Vzhľadom na vysoký obsah tukov sú náchylné …

Čítať ďalej »

Ako najlepšie získať železo zo stravy?

železo

Železo je veľmi dôležitý prvok, ktorý by nemal chýbať v našom jedálničku. Železo je veľmi potrebné pre zdravú krv a telesné orgány. Nedostatok železa sa prejavuje únavou, závratmi, dýchavičnosťou, nechutenstvom, chudnutím, blednutím kože a slizníc a tiež problémami s pamäťou. Zvýšenú potrebu tohto prvku majú najmä deti od 7 do 12 mesiacov a v období puberty, silne menštruujúce a tehotné ženy. Prinášam vám tipy, ako najlepšie získať železo z vašej …

Čítať ďalej »

Ako získať vápnik zo stravy pri nemliečnej diéte?

získať vápnik

Načo potrebujete získať vápnik pre vaše telo? Vápnik potrebujete pre zdravé kosti a zuby, pre optimálne zrážanie krvi alebo pre funkciu srdcového svalu. Je známe, že v ho vo zvýšenej miere potrebujú najmä tehotné ženy a deti. Pri nemliečnej diéte či pri vegánskom spôsobe stravovania sa si mnoho ľudí kladie otázku kde môžu vápnik získať. Ak dodržíte niekoľko výživových zásad, vystačí vám dostatočne listová zelenina, strukoviny, oriešky a semienka. K správnemu vstrebávaniu tohto dôležitého prvku …

Čítať ďalej »

Ako posilniť imunitu?

imunita

Dnešný článok bude venovaný téme: ako posilniť imunitu. Imunita, čiže obranyschopnosť, je základom dobrého zdravia. Imunita predstavuje ochranný štít tela. Starať sa o zdravý životný štýl, dbať o dostatočný prísun vitamínov a minerálov, mať dostatok pohybu a všetko, čo je prospešné pre zdravie, je správnou cestou k posilneniu imunitného systému. Imunita vlastného tela môže tak lepšie odolávať baktériám, vírusom, mikroorganizmom aj toxínom. Malo by byť teda našou snahou posilniť imunitu a …

Čítať ďalej »

Ako sa starať o pleť na jeseň aj v zime?

pleť v zime

Každé ročné obdobie sa prezentuje odlišne a má iný vplyv na našu pleť, čo vyžaduje iný prístup k jej starostlivosti. Jeseň je k pleti prívetivá, zima nie. V jeseni je zvýšená vlhkosť vo vzduchu a tá pleti prospieva a osviežuje ju. S príchodom ranných mrazíkov a následne s obdobím zimy je nutné pleť viac hydratovať kvalitnými krémami. Zima je pre našu pleť totiž najhoršia, lebo v mrazivom počasí je vlhkosť vzduchu …

Čítať ďalej »

Ako zahnať nespavosť?

ako zahnať nespavosť

V nasledujúcom článku vám prinášame rady a tipy, ako môžete bojovať s nespavosťou. Z času na čas sa zle zaspáva každému z nás a väčšinou sa to samo rýchlo upraví. Rovnako tak, starí ľudia potrebujú menej spánku. Pokiaľ ale nemôžeme pravidelne večer zažmúriť oko, v noci sa budíme a druhý deň sme unavení, je to veľmi nepríjemné. Najmä, keď to trvá dni, týždne alebo dokonca mesiace. Niekedy to dokonca môže signalizovať vážnu chorobu. Ako …

Čítať ďalej »

Ako pripraviť povzbudzujúci “čaj” Maté?

yerba maté

Maté ─ horúci nápoj pripravený zo sušených drvených lístkov cezmíny paraguajskej, juhoamerickej posvätnej rastliny s povzbudzujúcimi účinkami. Maté je veľmi silný energetický nápoj, ktorý je navyše zdravý a zaháňa pocit hladu. Obsahuje tzv. mateín, ktorý je veľmi podobný kofeínu, ale na rozdiel od neho nie je návykový. Ak budete tento čaj popíjať pravidelne, nabije vás energiou a dokonca aj omladí. Možno vás to prekvapí, ale pomôže vám zhodiť nejaké kilá, …

Čítať ďalej »

Ako využiť podbeľ lekársky?

ako vyzerá podbeľ lekársky

Podbeľ lekársky je bylinka známa svojimi žltými kvetmi, ktoré sa objavujú už vo februári, či marci ako jedna z prvých byliniek, ktoré predpovedajú príchod jari. O podbeli lekárskom možno viete, že je veľmi účinný proti kašľu. Chcete sa však o tejto bylinke a jej liečivých účinkoch dozvedieť viac? Prečítajte si nasledujúci článok, kde nájdete rady, ako využiť podbeľ lekársky.

Čítať ďalej »

Ako skladovať kozmetiku?

ako efektívne skladovať kozmetiku

V tomto článku vám prinášame rady a tipy, ako efektívne skladovať kozmetiku. Kvalitná kozmetika nie je práve lacná záležitosť. Preto by sme ju mali skladovať tak, aby nám vydržala čo najdlhšie. A zároveň si ju vedieť šikovne usporiadať, aby všetko potrebné bolo hneď po ruke. Snom každej ženy je mať pre seba jednu miestnosť, kde by sústredila všetok svoj kozmetický poklad. Veľa z nás má totiž problém s tým, ako skladovať kozmetiku, …

Čítať ďalej »

Ako predĺžiť životnosť maskary?

ako predĺžiť životnosť maskary

Vedeli ste, že práve životnosť maskary je najnižšia spomedzi všetkých kozmetických prípravkov ? Preto je pri kúpe dôležité vybrať takú, ktorá sa nám skutočne páči a budeme ju používať. Inak vyschne a skončí predčasne v koši. Vzhľadom k cenám by to bolo zbytočné plytvanie. Veľa môžeme zachrániť tým, že sa maskaru naučíme dobre skladovať a používať.

Čítať ďalej »

Ako používať zelené riasy?

možnosti ako používať zelené riasy

So sladkovodnými či morskými riasami ste sa už možno stretli. Viete však, ako ich konzumovať alebo aký vplyv majú na ľudské telo? Prečítajte si nasledujúci článok a všetko sa dozviete. Nájdete tu tipy, ako zelené riasy používať a aké sú ich liečivé účinky.

Čítať ďalej »

Ako si vybrať dobrú kozmetičku?

ako si vybrať dobrú kozmetičku

Máte nejaký kozmetický problém a neviete si doma samé s tým poradiť? Mali by ste navštíviť kozmetičku a preto vám poradíme, ako si vybrať dobrú kozmetičku, aby ste boli dámy spokojné. Takmer každá žena túži po dokonalej pleti a skoro každá je ochotná tomu venovať svoj čas aj nemalú sumu peňazí. Raz za čas si mnohé z dám zájdu do kozmetického salónu, aby si dopriali luxusnú, nadštandardnú starostlivosť. Ako však postupovať, aby sme nenaleteli a …

Čítať ďalej »

Ako si pripraviť čaj na upokojenie?

čaj na upokojenie

V tomto článku vám prinášame informácie o tom, ako si pripraviť bylinkový čaj na upokojenie. Každý z nás je občas v strese alebo sa len potrebuje upokojiť po náročnom dni v zamestnaní alebo aj z rôznych iných dôvodov. Najjednoduchším a najzdravším spôsobom, ako sa upokojiť a uvoľniť, je bez pochýb bylinkový čaj na upokojenie. V našom článku sa dozviete, aké byliny sú vhodné na prípravu upokojujúceho čaju a tiež, ako si čaj …

Čítať ďalej »