Deti
Ako sa stravovať v tehotenstve?
Neviete čo môžete a čomu by ste sa radšej mali vyvarovať počas tehotenstva? V tomto článku je pár rad na to, ako sa stravovať v tehotenstve.
Základy ako sa stravovať v tehotenstve
Na prvom mieste by mala byť čerstvá zelenina a ovocie, mliečne výrobky a chutné mäso.
Ďalej obilniny, cestoviny, pečivo a ryža. Z týchto potravín má tehotná žena čerpať najviac.
Bielkoviny – proteíny. Výdatným zdrojom sú ryby, mäso, vajcia a mliečné výrobky.
V bežnom stave by mala žena vypiť 2 až 3 litre tekutín denne. V tehotenstve sa spotreba zvyšuje. Pite kvalitné stolové vody. Denne vypite asi 1/2 litra mlieka alebo kefíru.
Určite by ste mala vynechať tvrdý alkohol. Pohár vína počas tehotenstva síce neuškodí, ale opatrnosti nie je nikdy nazbyt.
Prečítajte si aj články:
- Ako spoznať tehotenstvo?
- Ako sa o seba starať počas tehotenstva?
- Ako na sex v tehotenstve?
- Ako na tehotenské nevoľnosti?
- Ako sa lieči preeklampsia?
- Tehotenská cholestáza: Ako ju spoznať a aké sú príznaky?
- Zoznam vitamínov, ktoré sú dôležité v tehotenstve
- Ako cvičiť v tehotenstve?
- Ako sa vyznať v hormonálnej antikoncepcií?
- Ako bojovať proti celulitíde?
- Ako znížiť riziko samovoľného potratu?
- Ako jesť granátové jablko?
- Ako pripraviť mrkvový koktejl s pomarančom a zázvorom?
- Ako využiť zdravé účinky mrkvy?
- Ako vybrať svadobné šaty podľa typu postavy?
- Ako sa stravovať ako vegetarián?
- Ako sa zbaliť do pôrodnice?
- Ako nakupovať v autobazáre?
- Ako na nespavosť?
- Ako vybrať gymnastickú loptu?
- Ako predísť HPV infekcii?
- Ako nenaletieť na najväčšie mýty o zdraví?
- Ako si vybrať ženského lekára?
- Ako správne schudnúť po pôrode?
- Ako pestovať a prečo konzumovať chilli papričky?
