Ako pripraviť zeleninové smoothie?

Výborný recept na vitamínmi a minerálmi nabité zeleninové smoothie.

Potrebné ingrediencie na zeleninové smoothie:

• 1 šalátová uhorka
• 1 malá buľva červenej repy
• hrsť čerstvého špenátu
• 1 menšia mrkva
• 1 stonku zeleru
• 1/2 strúčika cesnaku
• 1 cm koreňa zázvoru
• štipka kajenského korenia
• Pár lístkov čerstvej bazalky

Postup prípravy zeleninového smoothie

Tento recept je jeden z tých náročnejších na ingrediencie, ale inak nie je to nič zložitejšie, než akýkoľvek iný.

Všetku vymenovanou zeleninu riadne očistíme, olúpeme a nakrájame na menšie kusy, ktoré sa nám vojdú do nádoby na mixovanie. Potom všetko vložíme do mixéra a zeleninové smoothie v ňom mixujeme, kým nebude krásne hladké.

Poznámka

Zeleninové smoothie a jeho nutričné ​​hodnoty

Všetky nižšie spísané nutričné ​​hodnoty pre zeleninové smoothie sú pochopiteľne približné. Vždy bude záležať na kvalite a skutočnom množstve použitých surovín. Tieto faktory sa budú samozrejme v každom jednotlivom prípade do istej miery líšiť, a preto nie je možné výživové hodnoty úplne presne stanoviť.

Ak však budete v maximálnej možnej miere dodržiavať odporúčané množstvo ingrediencií, ktoré budú mať zároveň dostatočnú kvalitu, možno sa na nižšie uvedené údaje takpovediac „plus-mínus“ spoľahnúť.

Vitamíny, minerály a stopové prvky