Ako pripraviť jahodovo-banánové smoothie?
Prinášame vám recept na jahodovo-banánové smoothie. Smoothie je veľmi obľúbený druh nápoja. Smoothie môže mnohým z nás pripomínať detsvo (koktejlové nápoje z mliečnych barov). K obľúbeným druhom koktailov patrí jahodová a banánová. Prečo obe chute nespojiť? Ponúkam recept na jahodovo-banánové smoothie s mliekom tzv. milkshake. Určite stojí za to vyskúšať.
Čo potrebujeme na jahodovo-banánové smoothie:
- 350 g čerstvých jahôd
- 1 banán
- 2 čajové lyžičky trstinového cukru
- 1 polievková lyžica Chia semienok
- 1 polievková lyžica Goji (Kustovnica čínska)
- 250 ml mlieka
Čo je to smoothie
Smoothie je jemne mixovaný nápoj z ovocia či zeleniny (alebo mix oboch). Smoothie je väčšinou bez prídavku cukru. Pokiaľ máte radi sladšie nápoje, môžete pridať trstinový cukor.
Do smoothie možno dať akékoľvek ovocie alebo zeleninu podľa vašej fantázie.
Do mixéra pridáte ovocie, ktoré máte najradšej, pridáte vodu alebo džús a rozmixujete na pyré. Možno urobiť aj variant s alkoholom a budete na párty za hviezdu – fantázii sa medze nekladú.
Veľkou výhodou tohto nápoja je ľahká vstrebateľnosť živín a vitamínov vďaka mixovaniu. S pridaním mlieka sa tomu hovorí milkshake a to je variant, ktorý si pripravíme podľa môjho nasledujúceho receptu.
Postup ako urobiť jahodovo-banánové smoothie krok po kroku
Banán olúpeme, nakrájame na menšie kúsky a vložíme ich do mixéra.
Pridáme umyté jahody a ostatné suroviny (trstinový cukor, chia semienka, kustovnicu čínsku a mlieko).
Mixér zapneme na maximum a mixujeme, kým všetko nie je rozmixované na hladké pyré.
Potom nalejeme do pohára a servírujeme ozdobené jahôdkou.
Banánovo-jablkové smoothie s mliekom
Ingrediencie:
- 2 banány
- 1 veľké jablko aj so šupkou
- 1 čajová lyžička Goji
- 1 čajová lyžička Chia semienok
- ½ čajovej lyžičky mletej škorice
- 2 čajové lyžičky trstinového cukru
- 250 ml mlieka
Opäť všetky ingrediencie pridáme do mixéra a rozmixujeme na hladké pyré.
Ďalšie recepty na smoothie:
