Ako využívať cesnak pre optimálne zdravie?

Cesnak je veľmi hojne používaná zelenina so špecifickou vôňou a chuťou, nemusíte ho však používať iba na hrianky, či do placiek. Využite ohromné liečivé účinky cesnaku a zbavte sa celého radu neduhov. Pravidelná konzumácia cesnaku pôsobí aj ako prevencia veľkého množstva ochorení. V nasledujúcom článku sa dozviete, ako využívať cesnak v prospech vášho zdravia.

Prečo by sme mali využívať cesnak

Cesnak obsahuje vitamíny A, C a E a vitamíny skupiny B, ďalej vápnik, draslík, železo, fosfor a ďalšie minerály. Tiež v ňom rovnako, ako v cibuli nájdeme látku alicín, ktorá okrem iného slúži ako prírodné antibiotikum, bráni vzniku krvných zrazenín a pomáha znižovať krvný tlak.

Cesnak slúži na liečbu aj prevenciu chrípky a nachladnutia, zvyšuje obranyschopnosť organizmu, znižuje hladinu cholesterolu, podporuje látkovú výmenu, pomáha hojiť rany, znižuje riziko rakoviny, pôsobí proti nafukovaniu, proti kôrnateniu tepien, čistí cievy, prospieva srdcu a pri cukrovke, pomáha pri črevných a žalúdočných ťažkostiach.

Každodenná konzumácia aspoň 1 strúčika cesnaku výrazne zlepší funkciu imunitného systému a môže znížiť dĺžku nachladnutia až o 61%! Pravidelná konzumácia pomáha predchádzať infarktu.

Ako využívať cesnak proti chrípke a nachladnutiu

Cesnakový čaj

Cesnakový čaj vám pomôže pri bolestiach v krku, pri zápaloch močových ciest a obličiek a ďalších bakteriálnych, vírusových aj plesňových infekciách.

Tri strúčiky cesnaku prelisujeme, zalejeme 250 ml vriacej vody a krátko vylúhuje. Čaj dochutíme medom a citrónom a užívame ho 3x denne.

Cesnakový sirup

Stačí zmiešať lyžicu medu s jedným prelisovaným strúčikom cesnaku, zmes necháme chvíľu odstáť a môžeme užívať (aspoň 3x denne).

Cesnakový sirup zvyšuje imunitu, pomáha najmä proti bolesti hrdla, kašľu, slúži aj ako prevencia pred nachladnutím a infekciami.

Ďalšia možnosť prípravy cesnakového sirupu je taká, že zmiešame 8 prelisovaných strúčikov cesnaku s hrnčekom jablčného octu a hrnčekom medu. Zmes poriadne premixujeme a v uzatvárateľnom pohári uložíme na 5 dní do chladničky. Potom užívame 2 čajové lyžičky rozpustené a dobre rozmiešané v pohári vody, sirup pijeme nalačno každé ráno.

Ako využívať cesnak zvonku

Bolesť zubov

Keďže má cesnak antibiotické a protizápalové účinky, môžeme ho použiť aj na zmiernenie bolesti zubov.

Zmiešame prelisovaný strúčik cesnaku so štipkou soli a korenia a zmes nanesieme na bolestivé miesto. Opakujeme niekoľko dní.

Bradavice

Plátok cesnaku aplikujeme priamo na bradavicu, okraje bradavice potrieme trochou olivového oleja, miesto previažeme gázou a necháme pôsobiť asi 2 hodiny. Opakujeme niekoľkých dní, kým bradavica neodpadne.

Bolesť v krku, angína, bolesť ďasien a afty – stačí cmúľať strúčik cesnaku 3x denne počas niekoľkých dní.

Ďalšie tipy ako využívať cesnak pre optimálne zdravie

• Liečivo alicín sa uvoľňuje iba vtedy, ak je cesnak rozdrvený, či nakrájaný v surovom stave.
• Chcete sa zbaviť zápachu z úst po konzumácii cesnaku? Pomôže, ak sa napijete mlieka, zjete pár kociek čokolády alebo žujete listovú zeleninu, kávové zrnko, petržlenovú vňať, alebo mätu piepornú.
• Ak cesnak pred priložením na bradavicu naložíte na 2-3 dni do octu, jeho účinky budú ešte silnejšie.

Upozornenie

• Ak trpíte vredovými chorobami, či črevnými kolikami, poraďte sa o užívaní cesnaku s vašim ošetrujúcim lekárom. Ak máte nízky krvný tlak, neužívajte viac ako 3 strúčiky cesnaku denne.
• V nižšom množstve cesnak pomáha proti nadúvaniu, ale pri spotrebe nad dva gramy môže naopak nadúvanie spôsobovať.
• Tento článok má len informatívny charakter a nenahrádza lekársku starostlivosť.