Ako upiecť ovsené koláčiky zo špaldovej múky?
Radi si pochutnáte na dobrotách ale potom máte z toho výčitky svedomia? Vyskúšajte si upiecť tieto zdravé ovsené koláčiky podľa nasledujúceho receptu. Koláčiky z ovsených vločiek sú rýchle, chutné a obsahujú veľa zdraviu prospešných ingrediencii ako sú samozrejme ovsené vločky, ďalej tu je špaldová múka, chia semienka a biely jogurt. Koláčiky si môžete dozdobiť čerstvým ovocím alebo tvarohom. Skvelé sú aj len tak samé o sebe. Koláčiky sa výborne hodia ku káve alebo na raňajky.
Čo je potrebné na ovsené koláčiky zo špaldovej múky:
1 banán- Hrsť ovsených vločiek
- 4 lyžice mlieka
- 4 lyžice špaldovej múky
- 1 polievková lyžica bieleho jogurtu
- Štipka chia semienok
1 banánPostup prípravy ovsených koláčikov zo špaldovej múky krok po kroku
Ako prvé si nameliete ovsené vločky (stačí ich namlieť nahrubo), poprípade si kúpte vločky s jemnejšou konzistenciou.
Vločky nasypte do misy a zalejte ich trochou mlieka (dajte ho však menej ako bežne zvyknete pri kaši). Vločky nechajte chvíľu odstáť, aby vám napučali.
Medzitým si olúpte banán, vložte ho do stredne veľkej misy a roztlačte ho vidličkou. Následne banán zmiešajte s napučenými vločkami a zamiešajte ich dokopy.
Chia semienka môžete zaliať trochou vody a taktiež ich nechať napučať.
Do misy s banánovo-vločkovým základom prisypete múku, pridáte biely jogurt a nakoniec chia semienka. Následne všetko dokopy premiešate tak, aby vám vzniklo hladké cesto.
Ovsené koláčiky môžete piecť vo formičkách na muffiny alebo vo väčších košíčkoch, avšak ak nemáte ani jeden druh formy, pokojne vylejte celé cesto do menšej misy na pečenie alebo do formy na koláč.
Počítajte však s tým, že budete musieť kvôli tomu upraviť dobu pečenia. Nakoniec hotové cesto nalejte do formičiek.
Ako dokončiť ovsené koláčiky zo špaldovej múky
Vločkové koláčiky pečte pri teplote 180°C cca 20 minút, až kým sa vám na špajdli prestane lepiť cesto.
Koláčiky nechajte vychladnúť vo formičkách a potom ich vyklepte a môžete ich začať podávať. Prajeme dobrú chuť!
