Ako si zvoliť správny nápoj počas dňa?
S bežnou stravou dostaneme do organizmu asi liter vody, ale telo potrebuje najmenej dva litre a počas horúcich dní ešte viac. Základným pravidlom pitného režimu je piť rovnomerne po celý deň, nie čakať na smäd. Je dôležité vybrať si správny nápoj v správny čas.
Odporúčania ako si vybrať správny nápoj
Počas noci produkuje organizmus toxické látky a odpadové produkty. Ranný pohár vody alebo bylinkový čaj podporujú vylučovanie moču a sú pre telo výbornou detoxikačnou kúrou.
Vyživovací poradcovia sa prikláňajú ku rannej šálke kávy. Podporuje schopnosť koncentrácie, udržuje pozornosť, ale aj dehydratuje, tak pozor.
V čase okolo 10 hodiny začínajú klesať zásoby vody a krvného tlaku, môže sa dostaviť úbytok energie. Za správny nápoj sa v tejto situácii považuje 100% ovocný džús alebo zeleninová šťava, ktoré zavlažia organizmus a pomôžu doplniť vitamíny.
Po výdatnom obede prichádza únava. Pocit plnosti a únavy zmierni šálka teplého čierneho čaja alebo zeleného čaja , ktorý spomalí vstrebávanie tukov a podporí metabolizmus.
K večeri pohár vychladeného vína neuškodí. Je dobrou prevenciou proti civilizačným ochoreniam, predovšetkým chráni srdce.
Ďalšie odporúčané články:
- Ako si vyrobiť nápoj na detoxikáciu organizmu?
- Ako pripraviť nápoj Sangria netradične
- Kefír a 5 prínosov tohto nápoja
- Ako pripraviť trnkový a černicový gin?
- Ako zdravo jesť?
- Ako v domácnosti využívať zázvor?
- Ako pri chudnutí dodržiavať pitný režim?
- Ako pripraviť mliečny koktail?
- Ako sa vyznať v kvalitnej káve?
- Ako spoznať kvalitný burčiak?
- Ako pripraviť pomarančový šejk?
