Ako pripraviť pomarančový šejk?

ako urobiť pomarančový šejkPrečítajte si recept na skvelý nápoj pomarančový šejk z čerstvého pomaranča, mlieka a ľadu.


Potrebné ingrediencie na pomarančový šejk:

  • 1 čerstvý pomaranč
  • 1/2 hrnčeka mlieka
  • 1/2 kávovej lyžičky cukru
  • 5 kociek ľadu
  • voliteľné: kávová lyžica vanilkového prášku

Postup prípravy pomarančového šejku

Všetky ingrediencie vložíme do smoothie mixéra a mixujeme približne jednu minútu.

Pomarančový šejk a jeho nutričné hodnoty

Všetky nižšie spísané nutričné hodnoty pre pomarančový šejk sú pochopiteľne približné. Vždy bude záležať na kvalite a skutočnom množstve použitých surovín. Tieto faktory sa budú samozrejme v každom jednotlivom prípade do istej miery líšiť, a preto nie je možné výživové hodnoty úplne presne stanoviť.

Ak však budete v maximálnej možnej miere dodržiavať odporúčané množstvo ingrediencií, ktoré budú mať zároveň dostatočnú kvalitu, možno sa na nižšie uvedené údaje takpovediac „plus-mínus“ spoľahnúť.

Kalórie celkom 120,6
Tuky 1,3 g
– Z toho nasýtené mastné kyseliny 0,8 g
– Z toho polynenasýtené mastné kyseliny 0,1 g
– Z toho mononenasýtené mastné kyseliny 0,4 g
Cholesterol 6 mg
Sodík 55,8 mg
Draslík 420,1 mg
Sacharidy 23,6 g
– Z toho vláknina 3,1 g
– Z toho cukry 20,9 g
Bielkoviny 5,3 g

Vitamíny, minerály a stopové prvky

Vitamín A 10,2 %
Vitamín B12 8,9 %
Vitamín B6 6,2 %
Vitamín C 116,2 %
Vitamín D 15,8 %
Vitamín E 1,7 %
Vápnik 19,9 %
Meď 4 %
Kyselina listová 11,4 %
Železo 0,9 %
Horčík 6,9 %
Mangán 1,9 %
Niacin 2,4 %
Kyselina pantotenová 7,7 %
Fosfor 13,4 %
Riboflavin 16,4 %
Selén 6,6 %
Thiamin/ Vitamín B1 9,2 %
Zinok 4 %

Mohlo by vás zaujímať

Recepty na rýchle drinky z vodky

4 drinky z vodky, ktorých príprava nezaberie viac ako 10 minút

Chystáte sa organizovať domácu párty a chcete sa blysnúť v dobrom svetle? Príprava týchto 4 …

Pridať komentár

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.