Recepty
Ako pripraviť pomarančový šejk?
Prečítajte si recept na skvelý nápoj pomarančový šejk z čerstvého pomaranča, mlieka a ľadu.
Potrebné ingrediencie na pomarančový šejk:
- 1 čerstvý pomaranč
- 1/2 hrnčeka mlieka
- 1/2 kávovej lyžičky cukru
- 5 kociek ľadu
- voliteľné: kávová lyžica vanilkového prášku
Postup prípravy pomarančového šejku
Všetky ingrediencie vložíme do smoothie mixéra a mixujeme približne jednu minútu.
Pomarančový šejk a jeho nutričné hodnoty
Všetky nižšie spísané nutričné hodnoty pre pomarančový šejk sú pochopiteľne približné. Vždy bude záležať na kvalite a skutočnom množstve použitých surovín. Tieto faktory sa budú samozrejme v každom jednotlivom prípade do istej miery líšiť, a preto nie je možné výživové hodnoty úplne presne stanoviť.
Ak však budete v maximálnej možnej miere dodržiavať odporúčané množstvo ingrediencií, ktoré budú mať zároveň dostatočnú kvalitu, možno sa na nižšie uvedené údaje takpovediac „plus-mínus“ spoľahnúť.
| Kalórie celkom | 120,6 |
| Tuky | 1,3 g |
| – Z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,8 g |
| – Z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,1 g |
| – Z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,4 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Sodík | 55,8 mg |
| Draslík | 420,1 mg |
| Sacharidy | 23,6 g |
| – Z toho vláknina | 3,1 g |
| – Z toho cukry | 20,9 g |
| Bielkoviny | 5,3 g |
Vitamíny, minerály a stopové prvky
| Vitamín A | 10,2 % |
| Vitamín B12 | 8,9 % |
| Vitamín B6 | 6,2 % |
| Vitamín C | 116,2 % |
| Vitamín D | 15,8 % |
| Vitamín E | 1,7 % |
| Vápnik | 19,9 % |
| Meď | 4 % |
| Kyselina listová | 11,4 % |
| Železo | 0,9 % |
| Horčík | 6,9 % |
| Mangán | 1,9 % |
| Niacin | 2,4 % |
| Kyselina pantotenová | 7,7 % |
| Fosfor | 13,4 % |
| Riboflavin | 16,4 % |
| Selén | 6,6 % |
| Thiamin/ Vitamín B1 | 9,2 % |
| Zinok | 4 % |
