V dnešnej dobe je bežné, že sa občas ocitneme v situácii, kedy sme po pití alkoholu postihnutí nepríjemnou opicou. Hoci sa mnohí z nás snažia piť len striedmo, nie vždy je to jednoduché a niekedy sa dostaneme do stavu, kedy si kladieme otázku, či sa dalo predísť opici. Asi každý z nás už niekedy v živote zažil veľmi nepríjemnú opicu. Dobrá nálada je preč, hlava bolí, žalúdok sa hojdá ako na vode, chôdzu komplikujú závraty. Pripadáme si vyčerpaní, unavení, akoby nás prešiel autobus a cítime, že to nie je ono. Je dôležité si uvedomiť, že každý organizmus je iný a že miera alkoholu, ktorú naša tela spracujú, sa môže líšiť. Avšak existujú určité tipy a techniky, ktoré nám môžu pomôcť minimalizovať nepríjemné príznaky opice. Túto daň platíme za to, že sme vypili viac alkoholu, než by bolo žiaduce. Málo platné, niekedy sa zdravá miera odhaduje len ťažko. Keď sme po chorobe, vyčerpaní, nevyspatí alebo hladní, odbúravame alkohol oveľa ťažšie. Dá sa jej vôbec predísť? Prečítajte si článok ako predísť opici?
Dá sa vôbec predísť opici?
Opica sa dostaví v okamihu, keď eufória, uvoľnenie, dobrá nálada, mierny útlm a príjemný opojný pocit opitosti odznie. Telo si s alkoholom nevie rady a jeho odbúravanie býva niekedy ťažké.
Fyzické príznaky opice môžu zahŕňať bolesti hlavy, nevoľnosť, závraty, nadmernú únavu a zvýšený tep. Tieto príznaky sú spôsobené dehydratáciou organizmu a podráždením žalúdka.
Okrem toho, telo sa snaží zbaviť toxínov z alkoholu prostredníctvom močenia, čo môže spôsobiť časté návštevy toalety.
Psychické príznaky opice sa môžu prejavovať v podobe podráždenosti, zníženej koncentrácie, zmeneného nálady a úzkosti. Alkohol totiž ovplyvňuje chemické látky v mozgu, ktoré sú zodpovedné za emocie a náladu. Po jeho vypití sa tieto látky nevyrovnajú tak rýchlo ako by mali a vzniká tak nepriaznivý mentálny stav.
Odbúravanie alkoholu
Odbúravanie alkoholu je proces, ktorý vykonáva pečeň. Ide o komplexný proces, pri ktorom dochádza k premene alkoholu na neškodné látky. Avšak, tento proces je obmedzený a ak si organizmus privodí veľa alkoholu naraz, pečeň nemá dostatok času na jeho spracovanie. Preto sa alkohol hromadí v krvi a spôsobuje intoxikáciu tela.
Prekonanie opice môže byť náročné a môže trvať niekoľko hodín až dni. Dôležité je dbať na správnu hydratáciu, doplnenie stratených živín a odpočinok.
Lieky proti bolesti hlavy, antacidy a vitamíny môžu pomôcť s fyzickými príznakmi. Psychický stav je potrebné stabilizovať pomocou relaxačných techník, meditácie alebo rôznych aktivít, ktoré vyvolávajú príjemné pocity.
Je dôležité si uvedomiť, že opica je znakom toxického pôsobenia alkoholu na organizmus a je dôsledkom nadmerného pitia. Preto je najlepším spôsobom, ako predchádzať opici, zdravý a zodpovedný prístup k alkoholu, aby sa minimalizovalo riziko intoxikácie a nepriaznivých účinkov.
Ak viete, že budete piť alkohol, najedzte sa!
Platí niekoľko zásad, vďaka ktorým by opica mala byť znesiteľnejšia. Odborníci odporúčajú nepiť alkoholické nápoje nalačno. A to ani keď ide o neškodný prípitok – hneď ako to podceníte a predtým sa nenajete, ste na najlepšej ceste privodiť si stav opitosti. K prípitku často pribudne ďalší pohárik a zrazu ste na slepej koľaji.
Pred pitím alkoholu sa nemusíte najesť až k prasknutiu. Stačí niečo málo zahryznúť, aby ste nepili na hladný žalúdok. Ak máte na výber, pokojne siahnite po niečom tučnejšom.
Čo je vlastne veľmi dobré, pretože slané a tučné lepšie vstrebáva alkohol a pomáha žalúdku sa s ním lepšie popasovať.
Kto nestojí o opicu, nemal by súčasne s pitím alkoholických nápojov maškrtiť sladkosti.
Pite vodu a nekombinujte alkohol!
Pite tiež veľa vody. Ak chcete predísť opici, v žiadnom prípade nekombinujte rôzne alkoholické nápoje. Pohárik šampanského, potom pár pohárov vína, tu a tam poprekladané panákom tvrdého alkoholu, narobí pomerne rýchlo šarapatu a na druhý deň tomuto svojmu počinu taktiež nebudete dva krát vďačný.
Predísť opici môžete aj tak, že budete radšej piť priesvitný alkohol než tmavý. Je to preto, že pri kvasený tmavého alkoholu vznikajú látky kongenéry, ktoré telo nedokáže efektne spracovať, a preto je väčšia pravdepodobnosť, že budete po ňom trpieť nevoľnosťami. Ak sa ho aj napriek tomu nechcete vzdať, stavte radšej na kvalitný alkohol.
Čo robiť po prehýrenej noci
Ak sa vám to aj napriek tomu vymklo z rúk a predísť opici sa vám nepodarilo, doprajte si hlavne dostatok vody, pretože telo býva dehydrované.
Nejedzte nič, na čo nemáte chuť. Okrem vody, pri dehydratácií treba doplniť draslík, preto odporúčame mať po ruke potraviny, ktoré sú naň bohaté, napríklad špenát alebo banány.
Pomôžu vám rýchlejšie sa postaviť na nohy. Niekomu pomôže káva, ktorá vzpruží, ale nie je to pravidlo. Skúste ísť na menšiu, nenáročnú prechádzku. Ale len vtedy, sa na to cítite. Ak sa vám točí hlava, vadí vám svetlo alebo dokonca vraciate, zostaňte doma, zakutraný v perinách.
Odhadujte hranice svojich možností
Mnoho ľudí sa dostane aspoň raz, dvakrát v živote do situácie, kedy neodhadnú, koľko môžu bez obáv vypiť.
Vždy by ste mali mať na zreteli, či sme zdraví, najedení a oddýchnutí. Zároveň nezabúdajte na to, že s pribúdajúcimi rokmi sa vaša schopnosť odbúravať alkohol vytráca.
Tipy ako predísť opici:
- Nekombinujte rôzne druhy alkoholu.
- Nepite alkohol nalačno.
- Pite alkohol pomaly, aby ste sa neopili príliš rýchlo.
- Pri pití sem-tam niečo zobnite, najlepšie slané.
Nekombinujte rôzne druhy alkoholu, pretože to môže spôsobiť nežiaduce zdravotné problémy. Je tiež dôležité nechodiť piť alkohol nalačno, pretože to môže mať negatívny vplyv na žalúdok a zdravie celkovo.
Ak sa rozhodnete piť alkohol, je vhodné to robiť pomaly, aby ste sa neopili príliš rýchlo a udržali si kontrolu nad sebou. Môže byť tiež prospešné pripojiť nejaké jedlo k alkoholu, najlepšie slané jedlo, pretože to môže pomôcť zmierniť účinky alkoholu a zabrániť opitosti.
Prečítajte si aj ďalšie články ako predísť:
