Ako pripraviť smoothie z paradajok?
Pozrite si návod na chuťovo veľmi špecifické smoothie z paradajok. Viac sa dozviete v nasledujúcom článku.
Potrebné ingrediencie na smoothie z paradajok:
- 2 paradajky strednej veľkosti
- 100 ml paradajkovej šťavy (džúsu)
- 100 ml jablkovej šťavy (džúsu)
- 100 g zeleru
- 1 mrkva
- 5 až 8 kociek ľadu
Podrobný postup prípravy paradajkového smoothie
Najprv si očistíme a umyjeme všetku zeleninu a nakrájame ju na menšie kúsky. Potom ju spoločne so šťavami a kockami ľadu dáme do mixéra, v ktorom všetko dôkladne rozmixujeme.
Upozornenie
Prakticky akékoľvek nápoje z paradajok majú veľmi špecifickú chuť a nemusia vyhovovať úplne všetkým, a to veľakrát ani tým, ktorí majú paradajky inak radi.
Buďte preto pripravení na to, že tento recept možno nezaradíte medzi vaše obľúbené.
Smoothie z paradajok a jeho nutričné hodnoty
Všetky nižšie spísané nutričné hodnoty pre smoothie z paradajok sú pochopiteľne približné. Vždy bude záležať na kvalite a skutočnom množstve použitých surovín.
Tieto faktory sa budú samozrejme v každom jednotlivom prípade do istej miery líšiť, a preto nie je možné výživové hodnoty úplne presne stanoviť.
Ak však budete v maximálnej možnej miere dodržiavať odporúčané množstvo ingrediencií, ktoré budú mať zároveň dostatočnú kvalitu, možno sa na nižšie uvedené údaje takpovediac „plus-mínus“ spoľahnúť.
| Kalórie celkom | 159,5 |
| Tuky | 1,2 g |
| – Z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,2 g |
| – Z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,6 g |
| – Z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 166,6 mg |
| Draslík | 1388,9 mg |
| Sacharidy | 37,5 g |
| – Z toho vláknina | 6,6 g |
| – Z toho cukry | 6,5 g |
| Bielkoviny | 4,3 g |
Vitamíny, minerály a stopové prvky
| Vitamín A | 189,4 % |
| Vitamín B12 | 0 % |
| Vitamín B6 | 25,7 % |
| Vitamín C | 91,7 % |
| Vitamín D | 0 % |
| Vitamín E | 12,6 % |
| Vápnik | 9,2 % |
| Meď | 16,9 % |
| Kyselina listová | 24,3 % |
| Železo | 14 % |
| Horčík | 15,2 % |
| Mangán | 31,9 % |
| Niacin | 16,3 % |
| Kyselina pantotenová | 12,9 % |
| Fosfor | 13,1 % |
| Riboflavin | 14,6 % |
| Selén | 3,4 % |
| Thiamin/ Vitamín B1 | 20,1 % |
| Zinok | 4,6 % |
