Recepty

Ako pripraviť smoothie z paradajok?

návod na smoothie z paradajokPozrite si návod na chuťovo veľmi špecifické smoothie z paradajok. Viac sa dozviete v nasledujúcom článku.

Potrebné ingrediencie na smoothie z paradajok:

  • 2 paradajky strednej veľkosti
  • 100 ml paradajkovej šťavy (džúsu)
  • 100 ml jablkovej šťavy (džúsu)
  • 100 g zeleru
  • 1 mrkva
  • 5 až 8 kociek ľadu

Podrobný postup prípravy paradajkového smoothie

Najprv si očistíme a umyjeme všetku zeleninu a nakrájame ju na menšie kúsky. Potom ju spoločne so šťavami a kockami ľadu dáme do mixéra, v ktorom všetko dôkladne rozmixujeme.

Upozornenie

Prakticky akékoľvek nápoje z paradajok majú veľmi špecifickú chuť a nemusia vyhovovať úplne všetkým, a to veľakrát ani tým, ktorí majú paradajky inak radi.

Buďte preto pripravení na to, že tento recept možno nezaradíte medzi vaše obľúbené.

Smoothie z paradajok a jeho nutričné ​​hodnoty

Všetky nižšie spísané nutričné ​​hodnoty pre smoothie z paradajok sú pochopiteľne približné. Vždy bude záležať na kvalite a skutočnom množstve použitých surovín.

Tieto faktory sa budú samozrejme v každom jednotlivom prípade do istej miery líšiť, a preto nie je možné výživové hodnoty úplne presne stanoviť.

Ak však budete v maximálnej možnej miere dodržiavať odporúčané množstvo ingrediencií, ktoré budú mať zároveň dostatočnú kvalitu, možno sa na nižšie uvedené údaje takpovediac „plus-mínus“ spoľahnúť.

Kalórie celkom 159,5
Tuky 1,2 g
– Z toho nasýtené mastné kyseliny 0,2 g
– Z toho polynenasýtené mastné kyseliny 0,6 g
– Z toho mononenasýtené mastné kyseliny 0,2 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 166,6 mg
Draslík 1388,9 mg
Sacharidy 37,5 g
– Z toho vláknina 6,6 g
– Z toho cukry 6,5 g
Bielkoviny 4,3 g

Vitamíny, minerály a stopové prvky

Vitamín A 189,4 %
Vitamín B12 0 %
Vitamín B6 25,7 %
Vitamín C 91,7 %
Vitamín D 0 %
Vitamín E 12,6 %
Vápnik 9,2 %
Meď 16,9 %
Kyselina listová 24,3 %
Železo 14 %
Horčík 15,2 %
Mangán 31,9 %
Niacin 16,3 %
Kyselina pantotenová 12,9 %
Fosfor 13,1 %
Riboflavin 14,6 %
Selén 3,4 %
Thiamin/ Vitamín B1 20,1 %
Zinok 4,6 %

Podobné články

Pridať komentár

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.

Back to top button