Ako lieči ľanový olej a ľanové semienka?
Ľan siaty je rastlina s krásnym modrým kvetom. Ľan je jednak úžitkovou rastlinou používanou napríklad na výrobu plátna, ale aj rastlinou s určitým nutričným významom. Semienka ľanu sa využívajú na lisovanie oleja alebo sa používajú priamo – najlepšie drvené. História hovorí, že boli používané už 3 000 rokov pred Kristom v Babylone. Tieto semienka majú blahodarné účinky na ľudský organizmus, to vedeli ľudia už dávno a platí to stále. Ako ľanové semienka liečia a ako ich využiť? Na toto otázku dostanete odpoveď v nasledujúcom článku.
Čo obsahuje ľanový olej a ľanové semienka
Tieto semienka obsahujú esenciálne mastné kyseliny. Naše telo si ich nedokáže samo vyrobiť, preto sú ľanové semienka a ľanový olej tak významné.
Sú totiž zdrojom omega-3 mastných kyselín a tiež omega-6 mastných kyselín. Ďalej obsahujú vitamín E, provitamín A, enzýmy, slizové látky a ďalšie.
Ako lieči ľanový olej a ľanové semienka
- Posilňujú imunitný systém.
- Pôsobia protizápalovo, pôsobia proti baktériám, vírusom a plesniam.
- Pomáhajú pri zápche, zabraňujú kvasným a hnilobným procesom v črevách.
- Priaznivo ovplyvňujú prenos nervových vzruchov a tým majú pozitívny vplyv na mozgové poruchy, ako je napr. alzheimerova choroba.
- Znižujú LDL cholesterol a tým chránia pred kardiovaskulárnymi ochoreniami, posilňujú srdce, čistia cievy od tukových nánosov.
- Pôsobia proti rakovine a chránia pred rozvojom diabetu II. typu.
- Pozitívne ovplyvňujú artritídu.
- Obsahujú tiež fytoestrogény, látky podobné svojím účinkom ženským hormónom. Preto pomáhajú pri nepravidelnom menštruačnom cykle, zlepšujú stav sliznice maternice. Ženám pomáhajú pri liečbe menštruačných bolestí, pri liečbe neplodnosti a u mužov pomáhajú ako doplnková liečba pri problémoch s prostatou.
- Majú regeneračný vplyv na pokožku.
Ako ľanový olej a semienka z ľanu najlepšie konzumovať
Ľanový olej tepelne neupravujeme, pretože by sa tepelnou úpravou výrazne znehodnotil. Ľanové semienka je dobré pred použitím rozdrviť (napr. v mažiari).
Ľanový olej a semienka je vhodné konzumovať s potravinami bohatými na bielkoviny (jogurt, tvaroh, syr cottage atď.).
Vďaka bielkovine sú rýchlejšie telom absorbované, ľahšie prestupujú do krvného riečišťa, prečistia ho a rozpustia nevhodný tuk.
Zaujímavé rady a tipy na použitie ľanových semienok nájdete v tomto článku: Ako používať ľanové semienko?
Tip aký ľanový olej nakupovať
Nakupujte radšej taký ľanový olej, ktorý je v tmavých fľašiach. Ľanový olej uchovávajte najlepšie v chladničke.
Upozornenie
Tento článok a jeho jednotlivé body majú len informatívny charakter.
Prečítajte si aj tieto články:
- Ako si vyrobiť účinný tymianový sirup proti kašľu?
- Ako sa zbaviť kurieho oka prírodnou cestou?
- Ako odstrániť zápchu?
- Ako využiť chren pri nachladnutí?
- Ako na syndróm vyhorenia?
- Ako zmierniť tehotenské nevoľnosti?
- Ako na atopickú pokožku?
- Ako si poradiť s chrápaním?
- Ako využívať cesnak pre optimálne zdravie?
- Ako liečiť kašeľ prírodnou cestou?
