Ako pripraviť božské čokoládovo banánové smoothie?
Tento jednoduchý recept na božské čokoládovo banánové smoothie dostane svojou chuťou do kolien každého a pritom k nemu nebudete potrebovať nič viac než banán, čokoládovú zmrzlinu, mlieko a štipku soli.
Presné ingrediencie na božské čokoládovo banánové smoothie:
- 1 stredný až veľký banán
- 1 hrnček čokoládovej zmrzliny
- 1/2 hrnčeka mlieka
- štipka soli
Podrobný postup ako urobiť čokoládovo banánové smoothie
Banán olúpeme, nakrájame na kúsky a s ostatnými prísadami vložíme do smoothie Makera, v ktorom všetko dohladka zmixujeme.
Božské čokoládovo banánové smoothie a jeho nutričné hodnoty
Všetky nižšie spísané nutričné hodnoty pre božské čokoládovo banánové smoothie sú pochopiteľne približné. Vždy bude záležať na kvalite a skutočnom množstve použitých surovín.
Tieto faktory sa budú samozrejme v každom jednotlivom prípade do istej miery líšiť, a preto nie je možné výživové hodnoty úplne presne stanoviť.
Ak však budete v maximálnej možnej miere dodržiavať odporúčané množstvo ingrediencií, ktoré budú mať zároveň dostatočnú kvalitu, možno sa na nižšie uvedené údaje takpovediac „plus-mínus“ spoľahnúť.
| Kalórie celkom | 713,2 |
| Tuky | 29,2 g |
| – Z toho nasýtené mastné kyseliny | 17,9 g |
| – Z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,2 g |
| – Z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 8,4 g |
| Cholesterol | 91,1 mg |
| Sodík | 401,2 mg |
| Draslík | 1294,8 mg |
| Sacharidy | 107,8 g |
| – Z toho vláknina | 6,5 g |
| – Z toho cukry | 23,1 g |
| Bielkoviny | 15,1 g |
Vitamíny, minerály a stopové prvky
| Vitamín A | 27,8 % |
| Vitamín B12 | 21,1 % |
| Vitamín B6 | 48,5 % |
| Vitamín C | 23,6 % |
| Vitamín D | 16,1 % |
| Vitamín E | 6,2 % |
| Vápnik | 42,8 % |
| Meď | 24,6 % |
| Kyselina listová | 17,9 % |
| Železo | 15,5 % |
| Horčík | 31,5 % |
| Mangán | 28,1 % |
| Niacin | 7 % |
| Kyselina pantotenová | 21,8 % |
| Fosfor | 41,2 % |
| Riboflavin | 50,1 % |
| Selén | 16,8 % |
| Thiamin/ Vitamín B1 | 12,6 % |
| Zinok | 14,7 % |
