Ako pripraviť božské čokoládovo banánové smoothie?

ako urobiť výborné čokoládovo banánové smoothieTento jednoduchý recept na božské čokoládovo banánové smoothie dostane svojou chuťou do kolien každého a pritom k nemu nebudete potrebovať nič viac než banán, čokoládovú zmrzlinu, mlieko a štipku soli.


Presné ingrediencie:

  • 1 stredný až veľký banán
  • 1 hrnček čokoládovej zmrzliny
  • 1/2 hrnčeka mlieka
  • štipka soli

Podrobný postup

Banán olúpeme, nakrájame na kúsky a s ostatnými prísadami vložíme do smoothie Makera, v ktorom všetko dohladka zmixujeme.


Božské čokoládovo banánové smoothie a jeho nutričné ​​hodnoty

Všetky nižšie spísané nutričné ​​hodnoty pre božské čokoládovo banánové smoothie sú pochopiteľne približné. Vždy bude záležať na kvalite a skutočnom množstve použitých surovín.

Tieto faktory sa budú samozrejme v každom jednotlivom prípade do istej miery líšiť, a preto nie je možné výživové hodnoty úplne presne stanoviť.

Ak však budete v maximálnej možnej miere dodržiavať odporúčané množstvo ingrediencií, ktoré budú mať zároveň dostatočnú kvalitu, možno sa na nižšie uvedené údaje takpovediac “plus-mínus” spoľahnúť.

Kalórie celkom 713,2
Tuky 29,2 g
– Z toho nasýtené mastné kyseliny 17,9 g
– Z toho polynenasýtené mastné kyseliny 1,2 g
– Z toho mononenasýtené mastné kyseliny 8,4 g
Cholesterol 91,1 mg
Sodík 401,2 mg
Draslík 1294,8 mg
Sacharidy 107,8 g
– Z toho vláknina 6,5 g
– Z toho cukry 23,1 g
Bielkoviny 15,1 g

Vitamíny, minerály a stopové prvky


Vitamín A 27,8 %
Vitamín B12 21,1 %
Vitamín B6 48,5 %
Vitamín C 23,6 %
Vitamín D 16,1 %
Vitamín E 6,2 %
Vápnik 42,8 %
Meď 24,6 %
Kyselina listová 17,9 %
Železo 15,5 %
Horčík 31,5 %
Mangán 28,1 %
Niacin 7 %
Kyselina pantotenová 21,8 %
Fosfor 41,2 %
Riboflavin 50,1 %
Selén 16,8 %
Thiamin/ Vitamín B1 12,6 %
Zinok 14,7 %

Mohlo by vás zaujímať

Recepty ako upiecť netradičné bábovky

Ako upiecť netradičné bábovky?

Bábovka patrí ku klasike v rakúskej kuchyni a je symbolom domácej pohody. Ku káve, čaju …

Pridať komentár

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.