Ako pripraviť zázračné a zdravé smoothie z červenej repy?

Červená repa patrí medzi absolútne najzdravšie druhy zeleniny, ktoré na našej planéte nájdete. Pritom sa jedná o neskutočne podceňovanú potravinu, ktorej sa veľa ľudí stráni. Vedzte však, že len sotva nájdete recept na zdravšie smoothie, než je práve toto zázračne zdravé smoothie z červenej repy.

Potrebné ingrediencie na zdravé smoothie z červenej repy:

• 1 malá červená repa
• 1/2 banánu
• 1 až 2 centimetre koreňa zázvoru
• 1/2 hrnčeka vody

Postup prípravy smoothie z červenej repy

Červenú repu, banán aj zázvor ošúpeme, nakrájame na menšie kúsky a spoločne s vodou vložíme do mixéra, kde všetko poriadne rozmixujeme.

Mixujte trochu dlhšie, než ste bežne zvyknutí, pretože repa aj zázvor sú pomerne tvrdé a chvíľu trvá, kým ich smoothie makier poriadne spracuje.

Zázračne zdravé smoothie z červenej repy a jeho nutričné ​​hodnoty

Všetky nižšie spísané nutričné ​​hodnoty pre zázračne zdravé smoothie z červenej repy sú pochopiteľne približné. Vždy bude záležať na kvalite a skutočnom množstve použitých surovín.

Tieto faktory sa budú samozrejme v každom jednotlivom prípade do istej miery líšiť, a preto nie je možné výživové hodnoty úplne presne stanoviť.

Ak však budete v maximálnej možnej miere dodržiavať odporúčané množstvo ingrediencií, ktoré budú mať zároveň dostatočnú kvalitu, možno sa na nižšie uvedené údaje takpovediac „plus-mínus“ spoľahnúť.

Vitamíny, minerály a stopové prvky