Ako si liečiť nádchu a prechladnutie?
Prichádza chladné počasie, dážď, sneh a vietor. Treba sa chrániť pred týmito chladnými a koľkokrát nepríjemnými dňami. Ale čo robiť, keď už sa organizmus oslabí a my musíme liečiť nádchu, prípadne sme prechladnutí?
Domáce metódy a postupy ako liečiť nádchu
Čaje na nádchu a prechladnutie
Uvarte si zázvorový čaj, prehreje vás a zmierňuje prejavy prechladnutia aj chrípky. Môžete si urobiť aj iné bylinné odvary, napríklad z lipy, harmančeka, šípok, šalvie a z mnohých ďalších bylín.
Ku sladeniu používajte zásadne med, obsahuje antioxidanty, ktoré prispievajú k správnemu fungovaniu organizmu. Navyše med spoločne s citrónom pôsobí asepticky.
Odvar z cibule
Pri zahlienení si urobte odvar s cibule. Cibuľu nakrájajte na kocky a chvíľu povarte, potom sceďte a osladenú medom pomaly pite.
Vypoťte sa
Dobré je tiež liečiť nádchu potením sa. Ľahnite si do postele, zabaľte sa do deky a prikryte sa minimálne tromi perinami, aby vám bolo teplo.
Bacily sa z vás musia vypotiť. Tak ležte až 2 hodiny, ak to vydržíte.
Naparovanie
Pri nádche a upchatých dutinách je dobré naparovanie. Doma si môžete ohriať teplú vodu a naliať do nej trochu Alpy.
Hrniec alebo lavór si dajte na dosku, nahnite sa nad nádobu a prikryte sa utierkou alebo uterákom a dýchajte.
Namiesto Alpy môžete použiť aj rôzne aromatické oleje, napríklad eukalyptový.
Doplňte vitamíny
Jedzte veľa ovocia a zeleniny obsahujúce vitamín C. Mandarínky, pomaranče, jablká, kapustu, reďkovky a pod. S pomarančov si môžete vytlačiť čerstvú šťavu.
…aj z lekárne
V lekárni si tiež môžete kúpiť vitamín C v pevných tabletách alebo šumivých tabletách. Vhodné sú aj multivitamíny. Všeobecne sa odporúča užívať 500 mg vitamínu C denne, či už ste chorí alebo nie.
Túto dávku by ste si mali rozdeliť napoly – ráno a večer. Pri chorobe sa odporúča ako denný príjem vitamínu C 1000 mg až 2000 mg. Najideálnejšie je však 1200 mg za deň.
Odpočinok pri nádche a prechladnutí
Buďte v teple a hlavne si odpočiňte. Zbytočne nechoďte do chladného počasia.
Pastilky na cmúľanie
Pri bolesti v krku sú dobré antiseptické pastilky, napr. Septolete, Neoangin a ďalšie dostupné preparáty v lekárňach. Ďalej cucajte pastilky s obsahom zinku.
Zinok totiž podporuje imunitný systém organizmu. Neberte si ale Paralen či Ibalgin či iné tablety, tie vám liečbu len predĺžia.
Vývar
Dajte si slepačí vývar, je to úžasný liek pre chorých a spôsob ako liečiť nádchu.
Aromatické maste na nádchu
Potrite si prsia aromatickými masťami, napríklad mentolovými. Budete sa cítiť uvoľnene a nie tak „upchato“.
