Ako bojovať s prechladnutím pomocou aromaterapie?

Je tu jesenné chladné a daždivé počasie a s ním aj časté prechladnutia a chrípky. Chemickým liekom sa môžete úplne vyhnúť a liečbu bylinkami doplniť tiež aromaterapiou. Ponúkame vám tipy, ako bojovať s prechladnutím pomocou aromaterapie. Liečba prechladnutia a chrípky bude efektívnejšia a vy sa rýchlejšie zase postavíte na nohy. Existujú aj éterické oleje, ktoré pôsobia preventívne.

Aromaterapia možný spôsob ako bojovať s prechladnutím

Aromaterapia predstavuje alternatívny spôsob liečby, ktorý používa éterické oleje, čiže prírodné silice extrahované z rastlín. Tieto oleje majú veľké množstvo liečivých účinkov, pretože sú veľmi koncentrované (preto sa musia pred použitím na pokožku riediť).

Najlepšie výsledky dosiahnete, ak začnete s aromaterapiou hneď, akonáhle pocítite, že na vás „niečo lezie“.

Aké sú spôsoby využitia aromaterapie na boj s prechladnutím a chrípkou

Aromatické kúpele

Bojovať s prechladnutím môžete pomocou aromatických kúpeľov. V tomto prípade 3 – 10 kvapiek éterického oleja rozmiešame v 100 ml mlieka alebo lyžičke medu a tekutinu nalejeme do kúpeľa o teplote asi 35 – 37 ° C. Kúpeľ by mal trvať 15 – 20 minút.

Inhalácia

Do misky aromalampy nalejeme vodu a nakvapkáme do nej 3 – 6 kvapiek éterického oleja, vzniknuté pary vyplnia miestnosť, v ktorej sa nachádzame.

Tento spôsob je veľmi vhodný aj pre dezinfekciu miestnosti, čo sa v období nachladnutia a chrípok skvele hodí.

Aromamasáž

10 – 25 kvapiek éterického oleja zmiešame s 50 ml kvalitného oleja (napr. arganového, či mandľového).

Vstrebanie oleja pokožkou je pomalšie, ako pri inhalácii, účinok je však dlhší a liečivé látky v organizme pôsobia až 9 hodín.

Aké éterické oleje sú vhodné na liečbu prechladnutia a chrípky

Bazalka levanduľová – pôsobí antibakteriálne na dýchacie cesty, je vhodná aj pre malé deti.

Borovica – má antibakteriálne a antiseptické účinky, uľahčuje dýchanie, uvoľňuje zahlienené dutiny, mierni suchý kašeľ, dodáva silu a vitalitu.

Citrón – má antiseptické a dezinfekčné účinky, bojuje s infekciou dýchacích ciest, posilňuje imunitu, znižuje horúčku.

Citronela – má antiseptické a antibakteriálne účinky, znižuje horúčku, pomáha pri prechladnutí, uľahčuje dýchanie, upokojuje a uvoľňuje.

Eukalyptus – jeden z najúčinnejších éterických olejov na boj s bolesťou v krku, horúčkou, infekciami dýchacích a močových ciest, má silné protivírusové účinky, čistí vzduch.

Kajeput – posilňuje dýchací systém, ide o prírodné antibiotikum, bojuje s dýchacími, vírusovými a imunologickými ochoreniami.

Levanduľa – je vhodná pri bolestiach hlavy, chrípke, dýchacích ťažkostiach. Neodporúča sa používať v prvých 16 týždňoch tehotenstva.

Litsea cubeba – slúži ako prevencia pred nákazou infekčnými chorobami, čistí vzduch, pôsobí antisepticky a antibakteriálne.

Materina dúška – pôsobí antibakteriálne, pomáha bojovať s prechladnutím, zápalmi dutín, kašľom a bolesťami hlavy.

Smrekovec – posilňuje pri nachladnutí, zápale dutín a horúčke, pomáha rozpúšťať hlieny, bojuje s dávivým kašľom.

Korenie – silne prehrieva a posilňuje, pôsobí proti infekciám v dýchacom ústrojenstve, pomáha pri chrípke, prechladnutí, únave a zimomravosti.

Rozmarín – pomáha bojovať s prechladnutím a posilňuje imunitu.

Smrek – má protiinfekčné účinky na dýchacie cesty, podporuje potenie, čistí vzduch, bojuje s prechladnutím.

Tea trea – posilňuje imunitu, pôsobí antibakteriálne, pomáha pri bronchitíde a infekciách dýchacích ciest.

Tymián – posilňuje imunitu, má antibakteriálne a protivírusové účinky, uľavuje pri nachladnutí, vyvoláva potenie.

Vavrín – čistí a dezinfikuje vzduch, mierni kašeľ a ďalšie ochorenia dýchacích ciest, dodáva energiu.

Yzop – má antibakteriálne účinky, pomáha bojovať s prechladnutím a kašľom, posilňuje obranyschopnosť organizmu.

Upozornenie

• Éterické oleje nikdy neužívajte vnútorne!
• Éterické oleje nikdy nepoužívajte v neriedenom stave priamo na pokožku, chráňte oči a chráňte pred deťmi!
• Pred použitím sa vždy oboznámte s účinkami éterických olejov na organizmus!
• Éterický olej citrón môže spôsobovať fototoxicitu, preto sa po použití 12 hodín neopaľujte.
• Éterický olej citronela nepoužívame v tehotenstve a na citlivú a podráždenú pokožku.
• Éterické oleje eukalyptus a vavrín nie sú vhodné pre deti do 2 rokov.
• Éterický olej materina dúška nepoužívame na hypersenzitívnu pokožku.
• Éterický olej rozmarín nie je vhodný pre malé deti do 2 rokov, pre tehotné, epileptikov a ľudí trpiacich vysokým krvným tlakom a horúčkou.
• Éterický olej tea tree nepoužívame v prvom trimestri tehotenstva.
• Éterický olej tymián nepoužívame pre deti do 2 rokov a tehotné a dojčiace ženy.
• Éterický olej yzop nie je vhodný pre tehotné ženy a epileptikov, pri vysokej horúčke a vysokom krvnom tlaku. Užíva sa v nízkych dávkach.
• Tento článok a jeho jednotlivé body majú len informatívny charakter.