Ako na vysoký krvný tlak? Príznaky a liečba

V jednom z minulých článkov ste sa dozvedeli tipy, ako na nízky tlak. Mnoho ľudí ale skôr než hypotenzia trápi presný opak, teda hypertenzia. Vysoký krvný tlak je v niektorých aspektoch ďaleko nebezpečnejším javom než nízky tlak. Pri jeho zistení je teda potrebné pristúpiť k niektorým opatreniam a odbornej liečbe. Ako na vysoký krvný tlak? Príznaky a liečba.

V článku sa dozviete:

• Príznaky hypertenzie
• Prevencia
• Ako liečiť hypertenziu

Príznaky hypertenzie / vysokého krvného tlaku

Vysoký krvný tlak sa v počiatočných fázach prakticky nijako neprejavuje. Ak vám nie je tlak zmeraný, do určitej doby ani nespoznáte, že ho máte zvýšený oproti bežným hodnotám.

Z tohto hľadiska je nutné navštevovať praktického lekára, ktorý vám pri pravidelných preventívnych kontrolách zmerá hodnoty tlaku.

Drobné príznaky vysokého tlaku

Pri dlhšie trvajúcej hypertenzii sa u vás pomaly začnú prejavovať prvé ťažkosti. Jedná sa hlavne o častejšie bolesti hlavy.

Cítite sa tiež viac unavení, ako je zdravé a žiaduce. Nezriedka sa tiež dostavujú problémy so spánkom. Často sa prebúdzate, nemôžete zaspať, spánok nie je tak výdatný, ako by mal byť. Ako bojovať s nespavosťou?

Vážne zdravotné komplikácie

Vážnejšie problémy s vysokým krvným tlakom už môžu mať veľké následky. Dochádza k zhoršeniu funkcií jednotlivých telesných orgánov.

Vysoký krvný tlak má vplyv napríklad na funkciu obličiek. Postupne dochádza k utlmovaniu ich činnosti, v krajnom prípade potom až k ich úplnému zlyhaniu.

Konečnou fázou, ktorá je dôsledkom neliečenej hypertenzie, môže byť až smrť vo chvíli, keď dôjde k mozgovej príhode.

Pri akútnej hypertenzii, kedy dôjde k náhlemu zvýšeniu krvného tlaku, sa dostavujú prudké bolesti hlavy, vracanie a je vám celkovo zle. Niekedy sa môžu objaviť aj kŕče v nohách či iných partiách tela.

Prevencia vysokého tlaku

Dôležitá je predovšetkým prevencia. Ak sa chcete vyhnúť problémom s vysokým krvným tlakom, je predovšetkým potrebné vykonávať tieto činnosti:

• Pravidelná fyzická aktivita – minimálne po dobu niekoľkých desiatok minút denne

• 

  Prestať fajčiť – fajčenie významne prispieva k zvýšeniu krvného tlaku. Ako prestať fajčiť?

• Obmedzenie tučných jedál – z jedálnička odstrániť predovšetkým červené mäso, tučné mliečne produkty a vyprážané jedlá
• Zníženie príjmu soli – obmedziť potraviny s vysokým obsahom soli (teda najmä údeniny)
• Obmedzenie pitia kávových nápojov – časté pitie kávy prispieva k hypertenzii. Ak si ju nemôžete úplne odpustiť, snažte sa jej prísun aspoň obmedziť na jednu, maximálne dve šálky denne alebo prejdite na zelenú kávu
• Pravidelné meranie tlaku u lekára – v rámci preventívnych prehliadok
• Dostatočný pitný režim je dôležité denne vypiť aspoň 2 litre tekutín, pretože tekutiny dokážu účinne znižovať vysoký krvný tlak

Ako liečiť hypertenziu?

Ak sa vyšší krvný tlak začne včas liečiť, nedôjde k fatálnym následkom. K nasadzovaniu liekov dochádza vo chvíli, keď hodnoty systolického krvného tlaku dosahujú 160 mmHg.

V prípade zvýšeného krvného tlaku si do istej miery môžete pomôcť aj sami. Je potrebné sa vyvarovať stresu, začať so všetkými vyššie uvedenými preventívnymi opatreniami, znížiť spotrebu alkoholu a telu dodávať väčší počet vitamínov v podobe ovocia a zeleniny.