Ako sa zbaviť zahlienenia?

S jeseňou prichádzajú rôzne virózy, chrípky a prechladnutia a s tým večný boj s nádchou, kašľom a zahlienením. Čo robiť keď zahlienenie postihne aj vás? Ako si pomôcť, aby ste sa cítili lepšie? Poďte si prečítať nasledujúce rady a tipy. Ako sa zbaviť zahlienenia?

Ako vzniká zahlienenie?

Zahlienenie vzniká pri infekciách horných alebo dolných dýchacích ciest či pri prechladnut.

Telo sa bráni vírusom alebo baktériám a ako reakcia na infekciu sa začne na slizniciach tvoriť hustý hlien, ktorý upcháva dýchacie cesty a vám sa zle dýcha.

Hlien musí z tela von

Pri liečbe zahlienenia je dôležité dostať hlien z tela preč, preto sa nebráňte kašlu, obzvlášť ak ide o vlhký čiže produktívny kašeľ. Snažte sa tiež veľa smrkať.

Aby ste sa hlienu dobre zbavovali, je potrebné ho rozriediť.

Čo pomôže k uvoľneniu hlienu?

Keď hlien rozriedite, bude sa vám lepšie dýchať a budete sa cítiť o niečo lepšie.

Lieky

Väčšina ľudí zvolí v prvom rade voľne dostupné lieky. Pri zahlienení sú vhodné tie na vlhký kašeľ, napr. ACC, Mucosolvan, Ambrobene, Mucobene, atď.

Nádchu pomôže uvoľniť napr. jemný nosný olej.

Čaj a bylinky na zahlienenie

Vhodné je pitie čajov z byliniek.

Na zahlienenie pôsobí pozitívne čaj lipový, zázvorový, čaj z podbeľa, tymianu a veľmi účinný je jablčník obyčajný.

Cibuľová šťava

Už naše babičky nám pri nádche a kašli dávali šťavu z cibule. Cibuľu posypte cukrom a za chvíľu sa začne uvoľňovať šťava, ktorá sa užíva po lyžičkách.

Naparovanie tela

Pre uvoľnenie hlienov pomôže horúca sprcha alebo naparenie hlavy nad hrncom s horúcou vodou.

Môžete si tiež namočiť predlaktie v umývadle s horúcou vodou. Uvidíte, že sa vám uľaví.

Čo ďalšie vám pomôže zahlienenie lepšie zvládnuť?

Aby ste zahlienenie lepšie zvládli, pomôžu vám aj tieto ďalšie opatrenia:

• pite dostatok tekutín, ktoré pomôžu rozriediť hlien
• zvlhčujte vzduch v miestnosti, neprekurujte a často vetrajte, pretože suchý vzduch dráždi sliznice
• na spanie si podložte hlavu vankúšom naviac, aby bola vyššie ako zvyšok tela
• skúste si dať k jedlu niečo pálivé – chren, chilli, zázvor, atď.
• vynechajte potraviny, ktoré podporujú zahlienenie – mliečne výrobky a mäso
• vyhnite sa prostrediu, ktoré dráždi sliznicu – prašné prostredie, smog, výpary z farieb a lakov
• nefajčite

Posilňujte imunitu

Pre lepšie zvládnutie zahlienenia a iných chorôb, je vhodné posilňovať svoju imunitu.

Otužujte sa a užívajte v období viróz a chrípok prípravky s echinaceou, hlivou ustricovou (ako pestovať hlivu ustricovú) alebo s rakytníkom (ako pestovať rakytník). Pri prvých známkach prechladnutia sa snažte zbytočne sa nevystavovať baktériám a vírusom, pretože vaše sliznice sú v tejto dobe náchylnejšie na infekciu.

Kedy ísť k lekárovi?

Ak sa k ťažkostiam pridá horúčka, silné bolesti hlavy alebo zvracanie, zájdite za svojím lekárom, ktorý zhodnotí váš stav a navrhne ďalšiu liečbu. Lekára navštívte aj v prípade, že zahlienenie trvá dlhšiu dobu a váš stav sa nijako nelepší.