Zdravie a krása

Ako sa rýchlo a ľahko dopracovať k hustejším vlasom?

Riedke vlasy sú strašiakom mnohých z nás. Avšak, ani vtedy, ak hľadáte spôsob, ako ich zahustiť, nemusíte siahať iba po drahých kúrach či chirurgických zákrokoch. Existuje niekoľko oveľa jednoduchších a efektívnejších spôsobov, ako podporiť ich rast a zlepšiť kvalitu.

Ako sa rýchlo a ľahko dopracovať k hustejším vlasom
Zdroj obrázka: Iuliia Alekseeva/adobe.stock.com

Strava je základ

Áno, možno sa to zdá ako klišé, ale to, čo jete, sa prejaví aj na tom, ako vyzeráte. Výskumy ukazujú, že nedostatok niektorých živín môže prispieť k padaniu vlasov a ich oslabeniu.

Prečo? Vlasy sú z veľkej časti tvorené proteínmi, konkrétne keratínom. Ak telo nedostáva dostatok proteínov, môžu byť tenšie a lámavejšie.

Potraviny bohaté na bielkoviny, ako vajcia, ryby, orechy či mäso, môžu podporiť rast vlasov. Podobne aj omega-3 mastné kyseliny (napríklad v lososovi alebo ľanových semiačkach) prispievajú k zlepšeniu kvality vlasov a ich hydratácii.

Železo, zinok, vitamíny B (najmä biotín) či Saw palmetto od mioWell sú ďalšie zložky, ktoré sú dôležité pre zdravie porastu na hlave. Strava plná ovocia, zeleniny a zdravých tukov je teda jedným z najrýchlejších spôsobov, ako podporiť jeho hustotu.

Masáže pokožky hlavy? Jednoduché, ale účinné!

Znie to až príliš jednoducho, ale masáž pokožky hlavy naozaj funguje! Podľa jednej japonskej štúdie z roku 2016, pravidelné masáže pokožky hlavy môžu dokonca zvýšiť hrúbku vlasov. Ako je to možné?

Táto jednoduchá činnosť stimuluje krvný obeh a zlepšuje prísun kyslíka a živín do vlasových folikulov, čo podporuje ich rast.

Stačí, ak si denne venujete päť až desať minút na túto činnosť. A ak si to chcete ešte zlepšiť, môžete použiť esenciálne oleje, ako je napríklad ten rozmarínový, ktorý podľa výskumu pomáha zlepšovať rast vlasov a môže byť rovnako účinný ako minoxidil, známy liek proti padaniu vlasov.

Menej stresu, viac vlasov

Je tiež vedecky dokázané, že stres je významným faktorom padania vlasov. Ak ste si už preto niekedy prešli stresovým obdobím a všimli ste si, že vám vlasy padajú vo väčšom množstve, nebolo to náhodou.

Chronický stres môže narušiť cyklus rastu vlasov, čo spôsobuje ich rednutie a zvýšené vypadávanie.

Ako sa tomu vyhnúť? Pomáhajú bežné techniky, ako je joga, meditácia, cvičenie alebo len obyčajné prechádzky na čerstvom vzduchu. V krízových situáciách, keď potrebujete objem riedkeho porastu na hlave trocha zväčšiť, môžete využiť unikátny zahusťovač vlasov s mikroskopickými vlasovými vláknami z prírodnej bavlny. Sú zdraviu neškodné, vydržia aj silný vietor a postarajú sa o okamžitý efekt zahustenia, stačí si na mioWell vybrať správny odtieň.

Minimalizujte tepelné úpravy a chemikálie

Tepelné nástroje a chemické úpravy, ako farbenie či trvalá, môžu vaše vlasy oslabiť a urobiť ich krehkými.

Nadmerné používanie tepla a chemikálií podľa štúdií znižuje pružnosť a silu vlasov, čo vedie k lámavosti a vypadávaniu. Ak už to bez týchto špeciálnych úprav ale nevydržíte, skúste používať tepelné ochranné prípravky, doprajte im oddych a zvážte ich prirodzené sušenie okolitým vzduchom.

Prírodné oleje a masky

Vedeli ste, že už starí Egypťania používali rôzne oleje na podporu rastu a krásy vlasov? Kokosový, arganový či jojobový olej ich pomáhajú hydratovať a posilňovať.

Kokosový olej má tiež schopnosť preniknúť hlboko do vlasovej kutikuly, čím zlepšuje jej silu a odolnosť.

Masky z prírodných surovín, ako je avokádo, med alebo olivový olej, môžu prispieť k lepšej hydratácii a výžive vlasov. Skúste napríklad avokádovo-medovú masku, ktorá je bohatá na vitamíny a antioxidanty – uvidíte, že vlasy sa vám za to poďakujú.

Užívajte si spánok

Áno, aj kvalitný spánok môže prispieť k hustejším vlasom! Počas spánku sa totiž naše telo regeneruje, vrátane pokožky hlavy a vlasových folikulov.

Nedostatok spánku môže viesť k hormonálnym nerovnováham, ktoré zas spôsobujú zvýšené vypadávanie vlasov. Dopriať si aspoň sedem hodín kvalitného spánku denne môže preto prispieť k zlepšeniu celkového stavu vlasov.

Zdravý porast na hlave je výsledkom vplyvu viacerých faktorov a správneho životného štýlu, takže sa zamerajte nielen na špeciálnu vlasovú kozmetiku, ale aj celkovú pohodu.

Podobné články

Pridať komentár

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.

Back to top button