10 rád, ako sa zbaviť čkania

Každý z nás iste dobre vie, čo je to čkanie. Nejedná sa o žiadnu závažnú chorobu, ktorá by mala nejaký zásadný vplyv na naše zdravie. Ide skôr o to, že nás zvyčajne prepadne v najmenej vhodný okamih. 10 rád, ako sa zbaviť čkania.

V článku sa dozviete:

• Čo je to čkanie
• Príčiny vzniku
• Spôsoby odstránenia
• Ako dlho to potrvá

Pokiaľ sa práve s niekým rozprávate, máte rokovanie či ste v škole a zastihne vás hlasné čkanie, ktorého sa nemôžete zbaviť, cítite sa do istej miery trápne. Pritom sa dá čkania pomerne ľahko zbaviť. Existujú na to osvedčené triky.

Čo je to čkanie?

Jedná sa o stav, ktorý je vyvolaný prudkými sťahmi bránice. Dôjde totiž k podráždeniu mozgového centra, prípadne potom bráničného nervu.

Spolu s tým, ako dochádza ku prudkým sťahom bránice, je do pľúc prudko nasávaný vzduch.

Počas jeho priechodu hrtanom potom dochádza k uzavretiu hrtanovej príklopky. A práve to spôsobí onen typický zvuk, ktorý čkanie sprevádza.

Príčiny vzniku čkania

Za vznikom čkania môže stať pomerne veľa rôznych príčin. Ide najmä o tieto:

Pálenie záhy – dochádza k nadmernej tvorbe žalúdočných štiav a ich návratu do pažeráka. Podráždenie sliznice môže vyvolať práve čkanie.

Sýtené nápoje – častou príčinou vzniku čkania je nadmerná konzumácia sýtených nápojov, teda nápojov s bublinkami.

Strava – ak do seba rýchlo pcháte jedlo, doslova ho hltáte, potom je pomerne vysoká pravdepodobnosť, že dostanete čkanie. Rovnako tak môže byť stav vyvolaný aj tým, že rýchlo za sebou zjete horúce a studené pokrmy.

Málo tekutín – nedostatok tekutín je ďalšou príčinou vzniku čkania. Preto počas dňa dodržiavajte pravidelný pitný režim.

Čkanie môže byť vyvolané z mnohých ďalších príčin. U každého jednotlivca to môže byť iný faktor.

Spôsoby odstránenia čkania

1. Zadržanie dychu

Zhlboka sa nadýchnite a na niekoľko desiatok sekúnd zadržte dych v pľúcach. Potom vydýchnite. Táto metóda zaberá u skoro vždy a u každého.

2. Studený obklad

Niekomu pomáha, keď si na zátylok priloží studený obklad.

3. Kocka cukru

Pomerne úspešnou metódou je tá, kedy si pri čkaní vložíte do úst kocku cukru a necháte ju rozpustiť.

4. Suchý chlieb

Pri čkaní si dajte kúsok suchého chleba. Dajte si ale pozor na to, aby sa vám „nezasekol v krku“.

5. Poloha na chrbte

Ako náhle vás prepadne čkanie a máte okolo seba dostatok miesta, ľahnite si na chrbát, skrčte kolená k bruchu, objímte ich rukami a zatlačte ich proti bruchu. Túto metódu odporučame použiť skôr v súkromí.

6. Buchnutie medzi lopatky

Vyzvite niekoho zo svojho okolia, nech vás ľahko buchne do chrbta medzi lopatkami.

7. Vyľakane

Na čkanie zaberá tiež vyľakane.

8. Iné myšlienky

Čkania sa nezbavíte, pokiaľ naň budete neustále myslieť. Snažte sa preto rozptýliť, samotné čkanie potom rýchlejšie odoznie.

9. Upchatie nosa

Zapchajte si nos a zvoľna dýchajte ústami.

10. Pitie vody

Počas čkania si dajte pár dúškov vlažnej vody. Chlipkajte len malé množstvo, kým čkanie nevymizne.

Ako dlho čkanie potrvá?

Čkanie zvyčajne trvá maximálne pár minút. V extrémnych prípadoch vás ale môže obťažovať pokojne aj hodinu. Preto si vyskúšajte jednotlivé metódy a nájdite tú, ktorá vám pomôže sa čkania čo najrýchlejšie zbaviť.