Tag Archives: vitamíny

Vitamíny sú nevyhnutnou súčasťou potravy. Správne zloženie jedálnička je ich najprirodzenejším zdrojom. Nie vždy sa však darí zabezpečiť dostatočný prísun surového ovocia a zeleniny, nesprávna úprava (hlavne tepelná) vedie k čiastočnému alebo úplnému znehodnoteniu vitamínov. Navyše zvýšenú potrebu vitamínov spôsobuje aj súčasný štýl života s veľkou psychickou záťažou aj znečistené prostredie. Zoznam vitamínov, ktoré sú dôležité v tehotenstve.

Všetci vieme, že v období viróz a chrípok je dôležitý prísun vitamínu C. „Céčko“ je nášmu telu prospešné aj z iných dôvodov. Tento vitamín nájdete snáď v každom doplnku stravy, ale oveľa lepšie je užívať ho priamo v našej strave. V akých potravinách vitamín C nájdeme?

Určite si často hovoríte, že jesť ovocie a zeleninu je zdravé, pretože majú veľa vitamínov. Ale viete k čomu sú nám jednotlivé vitamíny dobré? Poďme sa pozrieť na vitamín A – čím je prospešný a aké potraviny sú zdrojom vitamínu A?

Viete, že keď sa povie vitamín B, že nejde len o jeden vitamín, ale že ich existuje celý rad? Poďme sa pozrieť na čo sú nám tieto vitamíny prospešné a aké potraviny sú zdrojom vitamínu B.

Ste stále prechladnutí, chytíte každú virózu, stačí vám prejsť okolo niekoho s nádchou a hneď smrkáte tiež? Potom máte oslabenú imunitu a potrebujete ju posilniť. Prinášame vám niekoľko tipov, ako posilniť imunitu.