Vitamíny sú nevyhnutnou súčasťou potravy. Správne zloženie jedálnička je ich najprirodzenejším zdrojom. Nie vždy sa však darí zabezpečiť dostatočný prísun surového ovocia a zeleniny, nesprávna úprava (hlavne tepelná) vedie k čiastočnému alebo úplnému znehodnoteniu vitamínov. Navyše zvýšenú potrebu vitamínov spôsobuje aj súčasný štýl života s veľkou psychickou záťažou aj znečistené prostredie. Zoznam vitamínov, ktoré sú dôležité v tehotenstve.
Čítať ďalej »Tag Archives: vitamíny
Aké potraviny sú zdrojom vitamínu C
Všetci vieme, že v období viróz a chrípok je dôležitý prísun vitamínu C. „Céčko“ je nášmu telu prospešné aj z iných dôvodov. Tento vitamín nájdete snáď v každom doplnku stravy, ale oveľa lepšie je užívať ho priamo v našej strave. V akých potravinách vitamín C nájdeme?
Čítať ďalej »Aké potraviny sú zdrojom vitamínu A?
Určite si často hovoríte, že jesť ovocie a zeleninu je zdravé, pretože majú veľa vitamínov. Ale viete k čomu sú nám jednotlivé vitamíny dobré? Poďme sa pozrieť na vitamín A – čím je prospešný a aké potraviny sú zdrojom vitamínu A?
Čítať ďalej »Aké potraviny sú zdrojom vitamínu B
Viete, že keď sa povie vitamín B, že nejde len o jeden vitamín, ale že ich existuje celý rad? Poďme sa pozrieť na čo sú nám tieto vitamíny prospešné a aké potraviny sú zdrojom vitamínu B.
Čítať ďalej »7 tipov ako posilniť imunitu
Ste stále prechladnutí, chytíte každú virózu, stačí vám prejsť okolo niekoho s nádchou a hneď smrkáte tiež? Potom máte oslabenú imunitu a potrebujete ju posilniť. Prinášame vám niekoľko tipov, ako posilniť imunitu.
Čítať ďalej »