Úvod / Šport (Strana 2)

Šport

Ako správne vybrať bežky?

výber bežiek

Nudíte sa už pri zjazdovom lyžovaní? Príde vám tento šport po pár zjazdoch monotónny? Skúste bežecké lyžovanie! Pri bežkovaní nezažijete dlhé fronty na vlek, preplnené svahy a bolestivé nohy od lyžiarok. Vychutnajte si krásne chvíle v prírode, ktoré sa neustále menia. Tempo je určené iba vami. Kto chce pretekať s vetrom na rýchlosť alebo ísť po hrebeni len tak pre radosť. Poradíme vám ako vybrať bežky presne pre vás.

Čítať ďalej »

Ako vybrať trekingové palice?

trekingové palice

Trekingové palice sú vhodné pre športovcov, milovníkov turistiky, ale aj pre ľudí po operácii kĺbov, pre ľudí so zhoršenou pohyblivosťou alebo so zlou motorikou. Trekingové palice nielenže pomáhajú v pohybe a poskytujú väčšiu istotu a stabilitu, ale zároveň pri správnom používaní odľahčujú veľmi namáhané kĺby a spodné svalové skupiny.

Čítať ďalej »

Ako sa stravovať po tréningu?

návod ako sa stravovať po tréningu

Ak ste si mysleli, že vaše snahy o štíhle vyšportované telo začínajú a končia u spotenej fyzickej driny, mýlili ste sa. Čo je tým druhým článkom, ktorý vám chýba, aby vaše úsilie prinášalo výsledky? Je to predsa strava po tréningu. Pozrime sa teda na to, ako sa stravovať po tréningu.

Čítať ďalej »

Ako začať s aerojógou?

Aerojóga pre všetkých

S aerojógou zvýšite pružnosť svojho tela a uľavíte si od bolestí chrbta. Čo je joga a že má viac poddruhov vie asi každý. My vám dnes predstavujeme novinku menom aerojóga inak tiež zvanú AntiGravity joga, ktorú si konečne môžete zacvičiť aj na Slovensku. Cvičenie jogy je vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých. Pár rád, ako začať s aerojógou príde určite vhod.

Čítať ďalej »

Ako cvičiť brucho na lopte?

fitlopty a ako na nich cvičiť

Dnes si ukážeme ako cvičiť brucho na lopte. Jej kúpa nie je finančne náročná ako kúpa drahých posilňovacích strojov, pri správnom cvičení však môžete dosiahnuť rovnaký efekt. Ako správne na lopte posilňovať brucho vám poradia nasledujúce riadky.

Čítať ďalej »

Ako schudnúť plávaním?

ako chudnut plavanim

Chudnutie a plávanie môže ísť ruka v ruke. Plávaním sa nám totiž ponúka skvelá príležitosť schudnúť alebo si udržať dobrú kondíciu. Nemusíte pritom byť skvelý plavec, aby ste dokázali dosiahnuť požadovaných výsledkov. Ukážeme si základy, ako schudnúť plávaním a posilniť svoje sebavedomie.

Čítať ďalej »

Ako vybrať snežnice?

vyber sneznic

Snežnice vám umožnia ľahký pohyb po hlbokom snehu. Používajú sa tam, kde je bežná chôdza ťažká a náročná. Podľa čoho a ako si vybrať snežnice? Na aké všetky dôležité kritéria sa pri výbere snežníc treba zamerať sa dočítate v tomto článku.

Čítať ďalej »

Ako vybrať bežecké palice?

ako vybrat bezecke palice

Bežky sa nezaobídu bez kvalitných bežeckých palíc. Zlý výber bežeckých palíc vám môže pokaziť športový výkon aj pôžitok z jazdy. Vyberajte preto svoje bežecké palice obozretne. Pár tipov, na čo sa pri nákupe bežeckých palíc zamerať, vám prezradím v nasledujúcom článku a návode ako si vybrať bežecké palice.

Čítať ďalej »

Ako vybrať lyžiarsku prilbu?

ako vybrat lyziarsku helmu

Prilba patrí k základnej lyžiarskej výbave, bez ktorej by ste na svah nemali v žiadnom prípade vyraziť. Prilba na lyže vám totiž môže zachrániť život. Je však nutné povedať, že na trhu je toľko rôznych prilieb, že sa vám môže zdať ich výber veľmi zložitý. Viete, čím sa riadiť pri výbere lyžiarskej prilby? Ja vám poradím! Návod ako si vybrať lyžiarsku prilbu.

Čítať ďalej »

Ako správne vybrať bežecký pás?

trening na bezeckom pase

Bežecký pás má nesporné výhody. Intenzívnym cvičením na bežeckom páse spálite podľa svojej kondície a hmotnosti okolo 370 kalórií za pol hodiny. Ďalšími výhodami je, že môžete trénovať aj pri zlom počasí, šetríte kĺby vďaka tomu, že beháte na mäkšom povrchu ako je asfalt. Bežecké pásy pomáhajú zlepšiť kardiovaskulárny systém, vitálnu kapacitu pľúc, vytrvalosť aj silu nôh. Niet divu, že došlo k drastickému nárastu dopytu po tomto posilňovacom vybavení. Navyše …

Čítať ďalej »

Ako začať cvičiť zumbu?

pohyby na zube

Zumba je typ tanca, ktorý sa postupne stáva čím ďalej populárnejším aj u nás na Slovensku. Pre niektorých ľudí sa tento druh tanca či cvičenia stáva aj životným štýlom. Chcete sa pripojiť k hnutiu zumba? Chcete si zatancovať, zabaviť sa a schudnúť aj väčšie množstvo kalórií? Ak áno, tak v tomto článku vám poradíme ako začať cvičiť zumbu.

Čítať ďalej »

Ako vybrať posilňovaciu lavicu?

polohovatelna posilnovacia lavica

Ochabnutosť chrbtových a brušných svalov je najčastejšou príčinou bolesti chrbta. Posilňovacie lavice pomáhajú tieto svaly účinne posilňovať. Samozrejme ak posilňovaciu lavicu vhodne používame. Správny výber posilňovacej lavice našťastie nevyžaduje prílišné disponovanie odbornými znalosťami. Napriek tomu existujú pri výbere posilňovacej lavice základné pravidlá, na ktoré je potrebné pamätať. Posilňovacia lavica je totiž základným vybavením domácej posilňovne, iné nároky majú ženy a iné muži, a podľa toho sa líšia aj ceny.

Čítať ďalej »