Úvod / Zdravie a krása (Strana 5)

Zdravie a krása

Ako bojovať s depresiou vďaka správnej strave?

ako bojovať s depresiou správnou stravou

Ľudia trpiaci depresiou nemajú väčšinou chuť do jedla, ale ešte častejšie naopak chuť k jedlu býva vyvolávaná a spôsobuje prejedanie sa alebo jedenie sladkostí. Keď trpíme depresiou, pijeme taktiež alkohol, aby sme utíšili naše trápenie. Často sa tiež stravujeme rôznymi polotovarmi, pretože nemáme chuť chystať si niečo “extra”. A viete, že práve takýmto spôsobom stravovania svoju depresiu ešte podporujete? Pozrite sa, ako by ste mali jesť, aby depresia zase odznela. …

Čítať ďalej »

Ako sa stravovať s cukrovkou?

cukrovka

Cukor je nevyhnutný zdroj energie ľudského organizmu, musí ho byť ale optimálne množstvo. Príliš vysoká hladina cukru (glukózy) v krvi spôsobuje cukrovku. Táto choroba sa prejavuje napr. smädom, častým močením, úbytkom hmotnosti, únavou, opakujúcimi sa infekciami alebo problémy so zrakom. Cukrovka sa môže objaviť v dvoch variantoch. Jedna je vrodená a možno ju liečiť len inzulínovými injekciami (IDDM), druhá sa objavuje v neskoršom veku a možno ju liečiť vyváženým jedálničkom …

Čítať ďalej »

Ako sa opaľovať bezpečne?

návod postup a rady ako sa opaľovať bezpečne

Prečítajte si nasledujúci článok ako sa opaľovať bezpečne. Myslite napríklad aj v babom lete na bezpečné opaľovanie! Jesenné slnko väčšinou neublíži toľko ako to letné alebo jarné, napriek tomu však predstavuje nebezpečenstvo. Zistite, ako sa brániť negatívnym následkom opaľovania a ako sa vyhnúť melanómu kože! Navyše rada, ako si bronzové opálenie najdlhšie udržať.

Čítať ďalej »

Ako sa starať o kontaktné šošovky a ako kontaktné šošovky nasadiť?

nasádzanie

Kontaktné šošovky vynašiel český vedec Otto Wichterle. Dnes sa však kontaktné šošovky tešia obrovskej obľube po celom svete. Starostlivosť o kontaktné šošovky je nenahraditeľná, nevhodná údržba môže spôsobiť zdravotné ťažkosti v podobe infekcií a poškodenia zraku. Ako sa starať o kontaktné šošovky a ako kontaktné šošovky nasadiť? Pri starostlivosti o kontaktné šošovky postupujte podľa nasledujúceho návodu.

Čítať ďalej »

Ako znížiť riziko samovoľného potratu?

Ako znížiť riziko samovoľného potratu

Žena, ktorá sa teší zo svojho “čerstvého” tehotenstvo, ešte nemá vyhraté. Potratom končí v prvých týždňoch celá tretina všetkých tehotenstiev. Je to prirodzený proces, hoci väčšinu budúcich mamičiek zrejme nepoteší. Príroda sa tak zbavuje plodov, ktoré boli zle alebo nedostatočne vyvinuté. Stratený plod by bol teda rovnako v budúcnosti nejako postihnutý. Aby bol plod zdravý, dobre sa vyvíjal a nehrozilo riziko potratu, je potrebné dodržiavať isté pravidlá. Ako znížiť riziko …

Čítať ďalej »

Ako docieliť zdravých a krásnych nechtov?

zdravé nechty

Zdravé nechty by mali mať ružovú farbu, byť silné a hladké. Nechty sú často zanedbávané, pretože nie sú životne dôležité. Pritom ich vzhľad odráža celkový stav nášho organizmu a ku svojmu správnemu fungovaniu potrebujú aj niektoré živiny. Ak vášmu telu niečo chýba, spoznáte to práve na nechtoch. Ich vzhľad vám pomôže zistiť, čo nechtom aj celkovému organizmu niečo chýba, aké látky treba doplniť, alebo či ste neochoreli. Ako teda spoznať, …

Čítať ďalej »

Ako zmierniť nepríjemné potenie?

nepríjemné potenie

Potenie je normálny fyziologický jav, ktorý zo zdravotného hľadiska telu prospieva a plní ochrannú funkciu proti prehriatiu. Ak však je nepríjemné potenie intenzívnejšie, dovedie nás za rôznych okolností k nepríjemným situáciám. Príčinou sú parfumy, ktoré podporujú nadmerné potenie, často to býva aj emocionálny stres. Nemusí byť horúce počasie, aj v mraze sa môžeme potiť. Je to zložitá záležitosť, nebudeme v tomto článku hľadať príčiny prečo sa potíme, ale ako potenie …

Čítať ďalej »

Ako na zádery na nechtoch?

liečba záderov

Zádery okolo nechtoch sú nepríjemná záležitosť a dokážu pekne potrápiť. Okrem toho, že ide o neestetický aspekt, ktorý vnímajú najmä ženy, jedná sa o bolestivé a začervenané zapálenie pri nechtovom lôžku. Prsty náchylné k záderom potrebujú maximálnu a pravidelnú starostlivosť, ktorá vedie k ich zlepšeniu alebo až k úplnému vymiznutiu problému. Ako sa dá záderom predísť a celkom sa ich zbaviť, načrtneme v tomto článku.

Čítať ďalej »

Ako využiť zdravé účinky mrkvy?

účinky mrkvy

Účinky mrkvy sú medzi ľuďmi známe už od nepamäti. Mrkva je zdravá a obľúbená zelenina najmä v kuchyni, kde sa používa na konzumáciu a jej využitie je rozmanité. Mrkvu máme však aj v povedomí preto, pretože zlepšuje zrak. Faktom ale je, že vadu zraku nemôže odstrániť väčšia konzumácia mrkvy. Mrkva prospieva očiam len pri šero-sleposti, teda neschopnosti oka prispôsobiť sa šere v tme. Liečivé účinky mrkvy spočívajú hlavne pri ochrane …

Čítať ďalej »

Ako pri chudnutí dodržiavať pitný režim?

pitný režim

Ak sme sa rozhodli schudnúť, bolo by vhodné dodržiavať pitný režim. Je pre to hneď niekoľko dôvodov. Tekutiny v tele odplavujú toxíny. Pri vyššej telesní záťaži vylúčime z tela viac tekutín potením, stolicou a močom, a preto telo potrebuje aj vyšší príjem tekutín. Nedostatok tekutín pri chudnutí poškodzuje niektoré naše orgány. Vhodný pitný režim pri chudnutí je teda nutnosť. Nejde len o činnosť, ktorá by sa mala dodržiavať pri chudnutí. …

Čítať ďalej »

Ako si nechať nadviazať vlasy?

predlžovanie vlasov

Ženy využívajú pre úpravu svojho zovňajšku stále nové metódy. Plastická chirurgia, kozmetika a množstvo ďalších služieb sa stáva úplne bežnou súčasťou života modernej ženy. Na popularite získava predlžovanie vlasov, kedy si žena môže kúpiť vlasy presne podľa svojich predstáv. Prečítajte si návod ako si nechať nadviazať vlasy?

Čítať ďalej »

Ako si udržať biely chrup bez zubára?

biele zuby

Stále viac dbáme o svoj zovňajšok. Zo strán časopisov na nás mieria dokonalé modelky, štíhlosť, kondícia a pekný zovňajšok patrí k trendom dnešnej doby. Dôležitou súčasťou nášho zovňajšku je tiež žiariaci úsmev. Každému z nás však finančné možnosti nedovolia drahé a špeciálne bieliace kôry u zubárov. Ako si vytvoriť žiariaci úsmev a ako si udržať biely chrup aj bez pomoci bez zubár vám poradia nasledujúce riadky.

Čítať ďalej »

Ako sa starať o svoje nohy? Výber ponožiek a obuvi

Od narodenia sa nohy stávajú našimi spoločníkmi na celý život a je preto na nás, aby sme sa o ne starali so všetkou starostlivosťou. Lakovky, poltopánky, športová obuv, lodičky, kozačky, papuče, zdravotná obuv atď. V súčasnej dobe máme na výber z celej škály obuvi ale aj ponožiek, ktorá je ale tá najlepšia varianta pre naše nohy? Ako sa starať o svoje nohy a ako na správny výber ponožiek a vhodnej …

Čítať ďalej »

Ako sa starať o svoje nohy?

ako sa starať o svoje nohy

Možno to sami poznáte – svrbenie nôh, zažltnuté, lámavé nechty, nohy s plesňami. Nepríjemný zápach alebo nohy s rôznymi defektami, ktoré majú hlavne ľudia chorí na cukrovku. V mnohých prípadoch sa dá týmto problémom zabrániť. Ako? Jeden z najdôležitejších bodov v starostlivosti o nohy je ich pravidelná a dôkladná hygiena. Ako sa správne starať o svoje nohy?

Čítať ďalej »

Ako sa vyznať v kvalitnej káve?

káva

Chcete si kávu skutočne vychutnať, alebo je vám to jedno a ste len jednoducho závislí od kofeínu? Ako sa vyznať v kvalitnej káve? Káva nás sprevádza už niekoľko tisíc rokov a vždy bola súčasťou istého denného rituálu. Káva je životabudič, skvelý relaxačný prostriedok aj prírodný liek. Každý rok vypije každý priemerný Slovák 3 kilogramy kávy, bohužiaľ najviac tej instantnej. Radi by ste si pochutnali, len sa proste v káve nevyznáte? …

Čítať ďalej »