AkoaPreco.com > Strana 4

Blog Archives

Ako sa správne a zdravo saunovať?

návod ako sa zdravo saunovať

Pobyt v saune, či už domácej alebo verejnej, patrí k tomu najlepšiemu, čo môžete urobiť pre svoje zdravie. Pravidelné saunovanie prispieva k zvýšeniu imunity, otužilosti a má aj ďalšie blahodarné účinky. Je však potrebné ho vykonávať správne, inak sa míňa účinkom a vášmu telu skôr uškodí. V dnešnom článku sa dozviete základné rady, ako sa správne a zdravo saunovať.

Čítať ďalej »

Ako zabrániť vypadávaniu vlasov?

vypadávanie vlasov - liečba

Vstanete ráno z postele a zostane po vás na vankúši kopa vlasov a pri česaní vám v hrebeni zostane veľký chumáčik? Potom by ste mali spozornieť. Každému človeku vypadne denne určité malé množstvo vlasov – spravidla býva v norme, ak vám vypadne 100 a menej vlasov denne. Nadmerné padanie vlasov u žien je rovnako tak nepríjemné ako vypadávanie vlasov u mužov. Ako zabrániť vypadávaniu vlasov? Prečítajte si rady a tipy v tomto článku.

Čítať ďalej »

Ako upokojiť telo aj myseľ správnym dýchaním?

upokojiť sa dýchaním

Verte tomu alebo nie, ale navodiť subjektívny duševný pokoj, upokojiť telo aj myseľ spočíva v správnom dýchaní a dychovom cvičení. Pravidelnosť intervalov dýchania, hlbokých nádychov a dlhých výdychov zmení chémiu vo vašom mozgu, spomalí srdcový tep a stíši vašu myseľ. Pomáha znovu zaspať pri nevítanom nočnom prebudení a márnom zaháňaní nočného strachu, ktorý bráni v spánku. Funguje aj pre rýchle upokojenie cez deň pred skúškou alebo iným náročným výkonom. Ako …

Čítať ďalej »

Ako sa zbaviť stresu?

ako bojovať so stresom

“Stres” – toto je dnes bežne používané slovo a nielen to. Predovšetkým je to spôsob života, ktorý stále viac ľudí pohlcuje. Snaha ísť si za kariérou, strach z straty zamestnania, hypotéky, pôžičky … a veľa ďalších vecí a udalostí ľudí stresujú každý deň. To určite nie je dobré. Čo presne si viete predstaviť pod termínom stres? Prečo je to škodlivé a ako sa zbaviť stresu?

Čítať ďalej »