AkoaPreco.com > Chudnutie (Strana 3)

Chudnutie

Ako si vybrať osobnú váhu?

vyber osobej vahy

Osobná váha je veľmi dôležitá ak chcete mať svoje telo pod kontrolou. Váha ovplyvňuje našu vitalitu a aj zdravie a v istom ohľade predstavuje aj náš životný štýl. Aby bola vaša váha vskutku pod kontrolou, je potrebné vlastniť kvalitnú osobnú váhu. Na trhu však nájdete mnoho typov váh, značiek a designov. Môže sa teda zdať, že výber spoľahlivej osobnej váhy nie je vôbec jednoduchý. Skôr ako si osobnú váhu vyberiete …

Čítať ďalej »

Ako na redukciu hmotnosti?

Začiatkom roka si mnohí z nás dávajú predsavzatia schudnúť na hmotnosti. Medzi ľuďmi koluje množstvo zaručených diét, ktoré radia, ako na to. Bohužiaľ, veľa je ich jednotvárnych a nutrične nevyvážených. Redukčná diéta, ktorú v článku predkladám, bola odborne zostavená. Informácie pochádzajú z oddelenia klinickej dietológie v jednej krajskej fakultnej nemocnici. Neprikazuje konkrétne potraviny, tie môžete vyberať podľa seba a jedálniček mať pestrý a každý deň iný. Pri dodržiavaní množstva budete …

Čítať ďalej »

Ako “naštartovať” metabolizmus po Vianociach?

Schudnúť niekoľko kilogramov patrí medzi najčastejšie novoročné predsavzatia. Pre správne chudnutie je potrebné metabolizmus “naštartovať “. Po Vianociach však môže byť váš metabolizmus spomalený, obzvlášť ak ste si dopriali veľké množstvo tučného či sladkého jedla. Rady a tipy ako pomôcť vášmu metabolizmu aby sa opäť nakopol, nájdete na nasledujúcich riadkoch.

Čítať ďalej »

Ako sa dostať po Vianociach znova do formy?

ako sa dostať po vianociach znova do formy

Po Vianociach a oslavách nového roka máme všetci pocit, že sme nemotorní a hrubší. Je to predovšetkým nedostatkom športu, na ktorý cez sviatky nezostáva čas a ťažkou kalorickou stravou. Jedinou možnosťou, ako sa dostať po Vianociach späť do formy, zhodiť prebytočnú nadváhu a cítiť sa dobre, je kombinácia zdravej nízkotučnej stravy s pravidelným pohybom. Jedzte skôr v menších a skôr častejších porciách, vynechajte akékoľvek jedlo na noc (aj na zobanie …

Čítať ďalej »

Ako na metódu Tabata (japonský zabiják)?

ako na metódu Tabata

Ak ste o tom ešte nepočuli, máte na čo sa tešiť. Nie, nie je to psychopatický masový vrah s nožom, ako sa to podľa mena môže zdať, ale krv z vás možno aj tak potečie. Tabata je druh interného tréningu vyvinutého japonským vedcom rovnakého mena (Izumi Tabata). Tento naozaj intenzívny tréning dokáže zvýšiť vašu aeróbnu a predovšetkým anaeróbnu kapacitu naozaj úžasným spôsobom za 4 minúty cvičenia za deň. Znie to ako …

Čítať ďalej »