AkoaPreco.com > Šport (Strana 20)

Šport

Ako cvičiť v tehotenstve?

cvičenie a tehotenstvo

Hovorí sa, že tehotenstvo je najkrajšie obdobie v živote ženy, ale prináša so sebou aj veľa otázok. Ide o prirodzený stav, a ak prebieha všetko bez komplikácií, nie je dôvod výrazne meniť svoje návyky. A to platí aj pre šport a cvičenie. Ak ste športovali už pred otehotnením, nemusíte prestávať a ak ste necvičili, nič vám nebráni s rozumom začať. Cvičením si udržíte dobrú kondíciu a psychickú pohodu, ktorá sa …

Čítať ďalej »

Tejpovacie pásky: ako ich používať a prečo?

tejpovacie pásky

Určite ste si všimli športovcov oblepených farebnými náplasťami a hovorili si, na čo to vlastne majú. Ide o tejpovacie pásky, ktoré sa používajú v medicíne a pri rehabilitáciách natiahnutých svalov a kĺbov. Je to len záležitosťou športovcov alebo môžete tejpovacie pásky využiť aj vy? Ako ich používať a prečo?

Čítať ďalej »

5 cvikov pre pevné brucho

pevné brucho

Ploché a vyrysované brucho je snom množstva žien, ale aj mužov. Ukážem vám niekoľko cvikov, vďaka ktorým to nemusí zostať len pri sne, ale budete sa môcť pýšiť pevným bruškom. Nasledujúce cviky vám pomôžu posilniť spodnú a hornú časť bruška, aj šikmé brušné svaly. Nebudete potrebovať žiadne pomôcky, len svoje telo a odhodlanie. Môžete cvičiť na zemi alebo použiť podložku. 5 cvikov pre pevné brucho.

Čítať ďalej »