7 tipov na zápchu: Babské rady a jedlá proti zápche
O tom, ako odborne a pomocou medikamentov liečiť zápchu, ste sa dozvedeli už v jednom z predchádzajúcich článkov. Viete ale, že na zápchu existuje aj celá rada babských rád? Prečítajte si článok 7 tipov na zápchu.
Obsah článku:
- Babské rady
- Diétne jedlá na zápchu
Babské rady proti zápche
1. Konzumácia ovocia
K uvoľneniu zápchy pomáha, ak do svojho jedálnička zaradíte väčšie množstvo ovocia. Prispieva k zrýchleniu metabolizmu a trávenia.
Aké ovocie pomáha na zápchu:
jablká- slivky
- marhule
- jahody
2. Domáci mušt
Okrem ovocia v prírodnej podobe pôsobí na uvoľnenie zápchy tiež jablkový mušt.
Avšak pozor! Vždy dajte prednosť domácemu muštu. Kupovanému sa radšej vyhnite, obsahuje totiž jablká, ktoré často pochádzajú z iných krajín a majú tak trochu odlišné vlastnosti.
3. Lyžica rastlinného oleja
Aj ďalšia babská rada na zápchu je veľmi jednoduchá.
Ak sa ráno prebudíte a už niekoľký deň zo seba nemôžete nič dostať, pred tým, než sa pustíte do jedla, dajte si 1 polievkovú lyžicu obyčajného rastlinného oleja. Chutiť vám síce určite nebude, ale pomôže.
4. Bylinkový čaj na zápchu
Aj niektoré bylinky majú laxatívne účinky. Jednou z nich je sena, tropická rastlina. V obchodoch s bylinkami a v lekárňach sa dá zakúpiť čaj z jej listov.
Rastlina obsahuje látky s preháňacím účinkom, okrem iného reín a sennozidy.
5. Cesnak
Cesnak je rastlinou, ktorá je známa takmer ako všeliek. Vďaka látkam v ňom obsiahnutých prispieva k regulácii cholesterolu v organizme a zníženiu krvného tlaku. Možno však netušíte, že je účinný aj v prípade, že máte problémy so zápchou.
Ak práve nemáte obchodné rokovanie či rande, stačí roztlačiť pár strúčikov cesnaku a skonzumovať ich.
6. Otruby s jogurtom
Otruby sú vlastne odpadom, ktorý vzniká pri mletí pšenice, jačmeňa a ražu. V súčasnej dobe sa využívajú pri niektorých typoch diét.
Pomáhajú však aj na prečistenie organizmu. Stačí si dať jednu až dve lyžičky otrúb do jogurtu (lepšie ich strávite).
7. Skorocelové semienko
Semienka zo skorocelu namočte na niekoľko hodín do horúcej vody. Roztok potom vypite pred tým, než si ľahnete.
Diétne jedlá na zápchu
Pri dlhotrvajúcej zápche nie je na škodu dočasne upraviť jedálniček do diétnej podoby.
K rýchlej úľave proti zápche vám pomôžu:
- Šošovicová polievka
- Polievka z kyslej kapusty
- Cibuľový koláč
- Kapustový šalát
Aké máte skúsenosti s úľavou od zápchy? Podeľte sa o ne s nami v komentári.
