Úvod / Návody / Ako si trénovať mozog alebo neurobik

Ako si trénovať mozog alebo neurobik

neurobik a tréning mozguAj ľudský mozog je možné trénovať. Stačí k tomu pár jednoduchých cvikov, ktorými si osviežite myseľ. Tými správnymi trikmi môžete svoj mozog cvičiť tak, aby skvele fungoval aj vo vysokom veku. Prečítajte si článok ako si trénovať mozog alebo neurobik krok za krokom.

Neurobik – tréning mozgu


časté zabúdanie a rozvíjanie mozguVýraz neurobik zaviedol známy neurobiológ Lawrence Katz. Koncom 90. rokov publikoval knihu Keep your brain alive, v ktorej uviedol, že je potrebné stimulovať mozog tým, že človek naruší rutinné činnosti.

Katz uviedol vo svojej knihe 83 príkladov a upozorňuje na nutnosť pri neurobiku skúmať svet inými ako známymi zabehnutými spôsobmi.

Ako jednoducho rozvíjať mozog?


ako rozvíjať a trénovať mozogTým najjednoduchším spôsobom, ako precvičiť mozog, je vymeniť pri bežných činnostiach ruky. Ak ste praváci, robte veci ľavou rukou a naopak. Zatvorte oči – a skúste si zaviazať topánky alebo zložiť bielizeň. Prehádžte rutinné činnosti, pozerajte sa na svet viac ako deti, a viac sa hrajte so svojimi zmyslami.

Pokúste sa neupadnúť do stereotypu ani pri bežných činnostiach. Všetky nové podnety cibria mozog. Skúšajte nové obchody, nové cesty na autobus, nové reštaurácie alebo opustite miesto, kam pravidelne jazdíte na dovolenku a skúste niečo iné.

Čo pomáha mozgu?


Mozgu tiež pomáha šport, ktorý podporuje jeho prekrvovanie. Inou príjemnou stránkou precvičovania mozgu je aj sex. Netreba zabudnúť ani na fakt že dôležitý je aj kvalitný odpočinok a spánok, kedy dávate svojmu mozgu čas na obmenenie buniek. Rozvájať mozog výrazne pomáha aj meditácia.

Viac ako 70% objemu mozgu tvorí voda, preto je veľmi dôležitý aj pitný režim.

Ako si trénovať mozog alebo neurobik
5 (99.2%) 25 hlasov


Mohlo by vás zaujímať

červotoče

Ako sa zbaviť červotočov?

K najčastejším škodcom v nábytku patria červotoče, ktorých usadenie v nábytku alebo v inom drevenom …

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *