Úvod / Tag Archives: behanie

Tag Archives: behanie

Ako zmierniť bolesť kĺbov?

ako zmierniť bolesť kĺbov

Bolesť kĺbov sa od určitého veku stane častým spoločníkom. Môže byť spôsobená veľkým zaťažovaním kĺbov, starobou, zápalom alebo nadváhou. Choroby ako artritída alebo artróza sa musia liečiť liekmi. Mnohí z nás ale nemajú žiadnu podobnú chorobu, a aj tak nás kĺby bolia každý deň. Ak ste ich celý život preťažovali, ukážu vám na staré kolená, čo dokážu. Našťastie existuje viacero dobrých rád, ako bolesť kĺbov zmierniť. Pozrite sa na článok ako …

Čítať ďalej »

Ako behať kvalitne?

ako behať kvalitne

Behanie otužuje ako telo, tak dušu. Keď budete behať pravidelne, otužíte svoje telo a budete tak odolnejší voči bežným chorobám. Zároveň si takpovediac prečistíte hlavu a budete sa cítiť v pohode, a to kvôli endorfínom (pocity šťastia), ktoré sa pri behaní vylučujú. Ak chcete s behaním začať, či už nejakú dobu beháte, návod „ako behať kvalitne“ vám poradí, ako beh zefektívniť a užiť si ho.

Čítať ďalej »

Ako sa pozná dehydratácia: Príznaky a liečba

ako spoznať dehydratáciu

Dehydratácia sa u mnohých ľudí prejavuje najmä v teplých letných mesiacoch. Vo svojej miernej forme nejde o nijak závažný zdravotný problém. Nesmie sa však podceňovať, pri silnejších prejavoch už môže vážne ohroziť vaše zdravie, ba dokonca skončiť úmrtím. Príznaky a liečba dehydratácie.

Čítať ďalej »

Ako začať s behaním?

ako začať s behaním

Beh je pre človeka hneď po chôdzi najprirodzenejším pohybom. Je to skvelý prostriedok na udržiavanie fyzickej kondície a je skvelý aj pre chudnutie. Navyše ide o celkom lacný šport, ktorý môžete vykonávať kdekoľvek a kedykoľvek. Stačí len začať. A ako na to? Ako začať s behaním?

Čítať ďalej »

Ako často behať?

behanie a chudnutie

Beh alebo jogging je veľmi obľúbený šport po celom svete. Jeho veľkou výhodou je, že okrem dobrej obuvi a vlastného odhodlania k nemu nič viac nepotrebujete. A obľuba tohto športu rastie aj u nás. Ak sa aj vy rozhodnete beh tiež vyskúšať, iste sa budete pýtať ako často behať, aby bol beh zdraviu prospešný.

Čítať ďalej »

Ako vybrať topánky na behanie?

ako vybrať topánky na behanie

Chystáte sa na nákup topánok na behanie? V kvalitných topánkach vás nebudú bolieť kolená, bedrá a chrbát a nabeháte v nich až 800 km. Pri výbere musíte zohľadniť vašu hmotnosť, povrch, na ktorom budete behať, aký máte došľap, tvar nôh a mnoho ďalšieho. A ako také topánky na behanie vybrať?

Čítať ďalej »