Úvod / Recepty / Ako pripraviť netradičné smoothie zo zeleného čaju a mandlí?

Ako pripraviť netradičné smoothie zo zeleného čaju a mandlí?

recept na smoothie zo zeleného čaju a mandlíToto smoothie asi nebude chutiť všetkým, ale určite sa jedná o pomerne netradičné spestrenie “klasických” receptov z ovocia a zeleniny. Veď predsa, skúsiť sa má všetko. Preto sa ničoho nebojte a možno budete príjemne prekvapení. Takže tu ho máme – netradičné smoothie zo zeleného čaju a mandlí.

Potrebné ingrediencie:


  • 1 a pol hrnčeka silného zeleného čaju
  • 1/3 hrnčeka mandlí
  • 2 až 3 lyžice medu

Postup prípravy

Najprv uvaríme silný zelený čaj, ktorý následne necháme úplne vychladnúť. Potom ho spoločne s mandľami a medom pridáme do smoothie mixéra a zmixujeme.

Netradičné smoothie zo zeleného čaju a mandlí a jeho nutričné hodnoty

Všetky nižšie spísané nutričné hodnoty pre netradičné smoothie zo zeleného čaju a mandlí sú pochopiteľne približné. Vždy bude záležať na kvalite a skutočnom množstve použitých surovín.

Tieto faktory sa budú samozrejme v každom jednotlivom prípade do istej miery líšiť, a preto nie je možné výživové hodnoty úplne presne stanoviť. Ak však budete v maximálnej možnej miere dodržiavať odporúčané množstvo ingrediencií, ktoré budú mať zároveň dostatočnú kvalitu, možno sa na nižšie uvedené údaje takpovediac “plus-mínus” spoľahnúť.

Kalórie celkom 397,1
Tuky 23,1 g
– Z toho nasýtené mastné kyseliny 1,8 g
– Z toho polynenasýtené mastné kyseliny 5,6 g
– Z toho mononenasýtené mastné kyseliny 14,5 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 1,7 mg
Draslík 367,4 mg
Sacharidy 44,7 g
– Z toho vláknina 5,9 g
– Z toho cukry 36,3 g
Bielkoviny 10 g

Vitamíny, minerály a stopové prvky


Vitamín A 0,2 %
Vitamín B12 0 %
Vitamín B6 3,6 %
Vitamín C 0,4 %
Vitamín D 0 %
Vitamín E 61 %
Vápnik 11,8 %
Meď 26,7 %
Kyselina listová 3,7 %
Železo 12,2 %
Horčík 32,4 %
Mangán 61 %
Niacin 9,5 %
Kyselina pantotenová 1,9 %
Fosfor 22,3 %
Riboflavin 23,3 %
Selén 3,5 %
Thiamin/ Vitamín B1 7,6 %
Zinok 11,2 %
Ako pripraviť netradičné smoothie zo zeleného čaju a mandlí?
5 (99.35%) 31 hlasov


Mohlo by vás zaujímať

polievka zo špargle

Ako urobiť špargľovú polievku?

Ako urobiť špargľovú polievku. Špargľa je zdravá zelenina, ktorá pomáha udržať telo vo forme. Obsahuje …

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *