Úvod / Recepty / Ako pripraviť netradičné smoothie zo zeleného čaju a mandlí?

Ako pripraviť netradičné smoothie zo zeleného čaju a mandlí?

recept na smoothie zo zeleného čaju a mandlíToto smoothie asi nebude chutiť všetkým, ale určite sa jedná o pomerne netradičné spestrenie „klasických“ receptov z ovocia a zeleniny. Veď predsa, skúsiť sa má všetko. Preto sa ničoho nebojte a možno budete príjemne prekvapení. Takže tu ho máme – netradičné smoothie zo zeleného čaju a mandlí.

Potrebné ingrediencie:


  • 1 a pol hrnčeka silného zeleného čaju
  • 1/3 hrnčeka mandlí
  • 2 až 3 lyžice medu

Postup prípravy

Najprv uvaríme silný zelený čaj, ktorý následne necháme úplne vychladnúť. Potom ho spoločne s mandľami a medom pridáme do smoothie mixéra a zmixujeme.

Netradičné smoothie zo zeleného čaju a mandlí a jeho nutričné hodnoty

Všetky nižšie spísané nutričné hodnoty pre netradičné smoothie zo zeleného čaju a mandlí sú pochopiteľne približné. Vždy bude záležať na kvalite a skutočnom množstve použitých surovín.

Tieto faktory sa budú samozrejme v každom jednotlivom prípade do istej miery líšiť, a preto nie je možné výživové hodnoty úplne presne stanoviť. Ak však budete v maximálnej možnej miere dodržiavať odporúčané množstvo ingrediencií, ktoré budú mať zároveň dostatočnú kvalitu, možno sa na nižšie uvedené údaje takpovediac „plus-mínus“ spoľahnúť.

Kalórie celkom397,1
Tuky23,1 g
– Z toho nasýtené mastné kyseliny1,8 g
– Z toho polynenasýtené mastné kyseliny5,6 g
– Z toho mononenasýtené mastné kyseliny14,5 g
Cholesterol0 mg
Sodík1,7 mg
Draslík367,4 mg
Sacharidy44,7 g
– Z toho vláknina5,9 g
– Z toho cukry36,3 g
Bielkoviny10 g

Vitamíny, minerály a stopové prvky


Vitamín A0,2 %
Vitamín B120 %
Vitamín B63,6 %
Vitamín C0,4 %
Vitamín D0 %
Vitamín E61 %
Vápnik11,8 %
Meď26,7 %
Kyselina listová3,7 %
Železo12,2 %
Horčík32,4 %
Mangán61 %
Niacin9,5 %
Kyselina pantotenová1,9 %
Fosfor22,3 %
Riboflavin23,3 %
Selén3,5 %
Thiamin/ Vitamín B17,6 %
Zinok11,2 %
Ako pripraviť netradičné smoothie zo zeleného čaju a mandlí?
5 (99.35%) 31 hlasov


Mohlo by vás zaujímať

zelerovú nátierku

Ako pripraviť jemnú zelerovú nátierku?

Pýtate sa prečo si robiť jemnú zelerovú nátierku, keď existuje kopec iných, rovnako chutných nátierok? …

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *