Úvod / Recepty / Ako pripraviť exkluzívne smoothie krémový ananás?

Ako pripraviť exkluzívne smoothie krémový ananás?

exkluzívne smoothie krémový ananás receptTento recept na exkluzívne smoothie krémový ananás patrí z pohľadu príprav a potrebných ingrediencií k tým náročnejším, ale rovnako ako všetky ostatné smoothie, aj toto je schopné urobiť aj desaťročné dieťa. Niektoré ingrediencie vás možno zaskočia, ale verte, že sa jedná o skutočne skvelý a chuťovo vyvážený nápoj, ktorý ocení prakticky každý.

Potrebné ingrediencie:


  • 2 hrnčeky kúskov ananásu
  • 1/2 hrnčeka syra cottage
  • 1/4 hrnčeka mlieka
  • 2 čajové lyžičky medu
  • 1/4 čajovej lyžičky rozdrveného koreňa zázvoru
  • štipka muškátového orieška
  • štipka soli

Podrobný postup

Ananás môžeme použiť čerstvý, alebo konzervovaný, ale čerstvý je samozrejme lepšie. Záleží, čomu dávate prednosť a koľko máte času na prípravu. Všetky ingrediencie dáme do smoothie makera a rozmixujeme najemno.

Exkluzívne smoothie erémový ananás a jeho nutričné ​​hodnoty

Všetky nižšie spísané nutričné ​​hodnoty pre exkluzívne smoothie krémový ananás sú pochopiteľne približné. Vždy bude záležať na kvalite a skutočnom množstve použitých surovín.

Tieto faktory sa budú samozrejme v každom jednotlivom prípade do istej miery líšiť, a preto nie je možné výživové hodnoty úplne presne stanoviť.

Ak však budete v maximálnej možnej miere dodržiavať odporúčané množstvo ingrediencií, ktoré budú mať zároveň dostatočnú kvalitu, možno sa na nižšie uvedené údaje takpovediac „plus-mínus“ spoľahnúť.

Kalórie celkom372,2
Tuky7,7 g
– Z toho nasýtené mastné kyseliny3,9 g
– Z toho polynenasýtené mastné kyseliny0,4 g
– Z toho mononenasýtené mastné kyseliny0,4 g
Cholesterol28 mg
Sodík626,3 mg
Draslík461,9 mg
Sacharidy65,8 g
– Z toho vláknina4,3 g
– Z toho cukry58 g
Bielkoviny15,4 g

Vitamíny, minerály a stopové prvky


Vitamín A7,8 %
Vitamín B124,5 %
Vitamín B614,9 %
Vitamín C79,9 %
Vitamín D7,9 %
Vitamín E2 %
Vápnik18 %
Meď18,8 %
Kyselina listová9,9 %
Železo7,4 %
Horčík13,5 %
Mangán259,5 %
Niacin7,2 %
Kyselina pantotenová7,3 %
Fosfor8,5 %
Riboflavin13,7 %
Selén5,8 %
Thiamin/ Vitamín B120,3 %
Zinok3,9 %
Ako pripraviť exkluzívne smoothie krémový ananás?
5 (99.31%) 29 hlasov


Mohlo by vás zaujímať

vianočné muffiny

Ako upiecť vianočné muffiny?

Keď nie ste kulinársky zdatný, a napriek tomu by ste si nejaké to vianočné pečivo …

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *