Úvod / Recepty / Ako pripraviť božské čokoládovo banánové smoothie?

Ako pripraviť božské čokoládovo banánové smoothie?

ako urobiť výborné čokoládovo banánové smoothieTento jednoduchý recept na božské čokoládovo banánové smoothie dostane svojou chuťou do kolien každého a pritom k nemu nebudete potrebovať nič viac než banán, čokoládovú zmrzlinu, mlieko a štipku soli.

Presné ingrediencie:


  • 1 stredný až veľký banán
  • 1 hrnček čokoládovej zmrzliny
  • 1/2 hrnčeka mlieka
  • štipka soli

Podrobný postup

Banán olúpeme, nakrájame na kúsky a s ostatnými prísadami vložíme do smoothie Makera, v ktorom všetko dohladka zmixujeme.

Božské čokoládovo banánové smoothie a jeho nutričné ​​hodnoty

Všetky nižšie spísané nutričné ​​hodnoty pre božské čokoládovo banánové smoothie sú pochopiteľne približné. Vždy bude záležať na kvalite a skutočnom množstve použitých surovín.

Tieto faktory sa budú samozrejme v každom jednotlivom prípade do istej miery líšiť, a preto nie je možné výživové hodnoty úplne presne stanoviť.

Ak však budete v maximálnej možnej miere dodržiavať odporúčané množstvo ingrediencií, ktoré budú mať zároveň dostatočnú kvalitu, možno sa na nižšie uvedené údaje takpovediac „plus-mínus“ spoľahnúť.

Kalórie celkom713,2
Tuky29,2 g
– Z toho nasýtené mastné kyseliny17,9 g
– Z toho polynenasýtené mastné kyseliny1,2 g
– Z toho mononenasýtené mastné kyseliny8,4 g
Cholesterol91,1 mg
Sodík401,2 mg
Draslík1294,8 mg
Sacharidy107,8 g
– Z toho vláknina6,5 g
– Z toho cukry23,1 g
Bielkoviny15,1 g

Vitamíny, minerály a stopové prvky


Vitamín A27,8 %
Vitamín B1221,1 %
Vitamín B648,5 %
Vitamín C23,6 %
Vitamín D16,1 %
Vitamín E6,2 %
Vápnik42,8 %
Meď24,6 %
Kyselina listová17,9 %
Železo15,5 %
Horčík31,5 %
Mangán28,1 %
Niacin7 %
Kyselina pantotenová21,8 %
Fosfor41,2 %
Riboflavin50,1 %
Selén16,8 %
Thiamin/ Vitamín B112,6 %
Zinok14,7 %
Ako pripraviť božské čokoládovo banánové smoothie?
5 (99.57%) 46 hlasov


Mohlo by vás zaujímať

polievka Minestrone

Ako urobiť polievku Minestrone?

Podrobný recept na polievku Minestrone. Taliani jej hovoria veľká polievka. Postupujte podľa tradičného receptu na …

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *