Zdravie a krása

Ako na masáž lávovými kameňmi?

Návod ako na masáž lávovými kameňmi

masírovanie lávovými kameňmiMasáž lávovými kameňmi je terapeutická metóda, ktorá sa stala populárnou v posledných rokoch. Táto masážová technika je založená na použití vyhriatych kameňov, ktoré sa aplikujú na telo a sú kombinované s klasickou masážou. Vyhriate kameny sa aplikujú na určité body tela, aby sa uvoľnilo napätie a stimulovalo krvný obeh.

Masáž lávovými kameňmi má mnoho výhod pre zdravie a pohodu. Táto technika pomáha zmierniť stres, zlepšiť krvný obeh a uvoľniť svaly. Okrem toho, pomáha aj pri zlepšovaní kvality spánku a znižovaní bolesti. Masáž lávovými kameňmi môže byť vhodná pre ľudí, ktorí trpia bolesťami chrbta, kĺbov alebo sú vystavení stresu a úzkosti.

Pri masáži lávovými kameňmi sa používajú vyhriate kamene, ktoré sú vyrobené z bazaltu. Tieto kamene majú vysoký obsah železa, ktorý pomáha udržiavať požadovanú teplotu počas masáže.

Masáž lávovými kameňmi sa zvyčajne začína klasickou masážou, aby sa telo uvoľnilo. Potom sa aplikujú vyhriate kameny na rôzne časti tela, ktoré pomáhajú uvoľniť svaly a zlepšiť krvný obeh.

História a Pôvod

sada-lavovych-kamenovMasáž lávovými kameňmi má svoje korene v starovekej Ázii. Číňania ju poznali už pred dvoj tisícročiami a využívali ju na liečenie rôznych ochorení.

V tejto metóde sa využívali horúce kamene, ktoré sa prikladali na telo a zároveň s nimi aj masírovalo. Túto techniku si však osvojili aj havajskí a indiánski šamani, ktorí ju používali na dosiahnutie duševnej vyrovnanosti a celkovej regenerácii síl.

Novodobou zakladateľkou tejto metódy je Američanka Mary Nelson, ktorá ju propaguje od roku 1993 po celom svete. Ide o termoterapiu, ktorá sa realizuje prikladaním okrúhlych sopečných kameňov, ktoré sú zohriate na teplotu približne 60°C a chladných mramorových kameňov. Tieto kameny majú vysoký obsah železa, ktorý pomáha udržiavať požadované teplo počas masáže.

Masáž lávovými kameňmi sa stala veľmi populárnou vďaka svojmu blahodarnému účinku a terapeutickému pôsobeniu na telo a myseľ. Táto metóda sa často označuje aj ako hot stone alebo hot stone masáž. Pri tejto masáži sa používa sada 60-tich kameňov, ktoré sa prehrievajú a stimulujú krvný obeh. Masáž lávovými kameňmi sa stala obľúbenou nielen medzi klientami, ale aj medzi masérmi, ktorí ju radi využívajú pri svojej práci.

Princípy a Postup

Výber Kameňov

Pri masáži lávovými kameňmi sa používajú hladké a ploché kamene vyrobené z bazaltu (čadiča). Tieto kamene majú vysoký obsah železa, ktorý pomáha udržiavať požadovanú teplotu počas masáže.

Pred masážou je dôležité vybrať správne kamene, ktoré by mali byť vyhriate na teplotu okolo 50 až 60 °C.

Príprava na Masáž

Pred začatím masáže by mal klient vypnúť telefón a uistiť sa, že má dostatočné množstvo času na relaxáciu.

Masér by mal mať pred začatím masáže pripravené všetky potrebné materiály, ako sú lávové kamene, čistiace uteráky a masážne oleje. Klient by mal byť vyzvaný, aby sa vyzlečie a uložil sa na masážny stôl pod uterák.

Techniky Masáže

Po príprave sa môže masáž lávovými kameňmi začať. Masér si vezme vyhriate kamene a položí ich na rôzne časti tela klienta. Kamene sa držia v ruke a používajú sa na masáž svalov.

Masér môže použiť rôzne techniky, ako sú kruhové pohyby, rolovanie a tlakovanie. Počas masáže sa kamene striedajú s chladnými mramorovými kameňmi, ktoré pomáhajú uvoľniť svaly a zlepšiť krvný obeh.

Pri masáži sa používa aj masážny olej, ktorý pomáha zlepšiť klznosť kamienkov a zároveň má upokojujúci účinok na klienta. Masér by mal dbať na to, aby bol klient v pohodlnom a uvoľnenom stave počas celej masáže.

Celková masáž lávovými kameňmi trvá zvyčajne 60 až 90 minút a pomáha uvoľniť svaly, zlepšiť krvný obeh a zmierniť stres. Je dôležité si vybrať skúseného maséra, ktorý má ovládané techniky masáže a používa kvalitné materiály, ako sú lávové kamene, čadič a masážne oleje.

Benefity a Výhody

Pre Telo

Masáž lávovými kameňmi má mnoho výhod a benefitov pre telo. Jednou z hlavných výhod je zlepšenie krvného obehu, čo môže pomôcť zlepšiť metabolizmus a energiu v tele. Navyše, táto masáž môže pomôcť pri zmierňovaní svalového napätia a kŕčov, čo môže viesť k celkovému uvoľneniu a relaxácii.

Masáž lávovými kameňmi tiež môže pomôcť pri bolestiach chrbta a krčnej chrbtice. Lávové kamene majú schopnosť uvoľňovať napätie v svaloch a zlepšovať krvný obeh v oblastiach, kde dochádza k bolesti.

Pre Myseľ

Okrem fyzických výhod, masáž lávovými kameňmi môže tiež pomôcť pri relaxácii a zlepšení psychického stavu. Táto masáž môže pomôcť pri zmierňovaní stresu a úzkosti, čo môže viesť k uvoľneniu a zlepšeniu nálady.

Lávové kamene majú schopnosť uvoľňovať negatívnu energiu z tela a umožňovať tok pozitívnej energie, čo môže viesť k celkovému zlepšeniu duševného zdravia. Masáž lávovými kameňmi môže byť tiež účinnou formou oddychu a relaxácie, čo môže pomôcť pri zlepšovaní spánku a celkového stavu tela a mysle.

V zhrnutí, masáž lávovými kameňmi má mnoho výhod a benefitov pre telo a myseľ. Táto terapia môže pomôcť pri zmierňovaní bolesti, zlepšovaní krvného obehu, metabolizmu a energie v tele, ako aj pri relaxácii a zlepšovaní nálady.

Vplyv na Zdravotné Stavy

Masáž lávovými kameňmi má pozitívny vplyv na mnoho zdravotných stavov. Nasledujúce podsekcie opisujú niektoré z týchto stavov a ako masáž lávovými kameňmi môže pomôcť.

Bolesti

Masáž lávovými kameňmi môže byť účinným spôsobom liečby bolesti. Teplo z horúcich kameňov môže pomôcť uvoľniť svaly a zlepšiť krvný obeh, čím sa znižuje bolesť. Masáž lávovými kameňmi sa najčastejšie používa na liečbu bolesti chrbta, ale môže byť tiež účinná pri liečbe bolesti svalov a kĺbov.

Stres

Masáž lávovými kameňmi môže pomôcť zmierniť stres a úzkosť. Teplo z horúcich kameňov môže pomôcť uvoľniť svaly a zlepšiť cirkuláciu krvi, čím sa znižuje stres a napätie.

Masáž lávovými kameňmi môže tiež pomôcť zlepšiť kvalitu spánku a zmierniť nespavosť spojenú so stresom.

Nespavosť

Masáž lávovými kameňmi môže byť účinným spôsobom liečby nespavosti. Teplo z horúcich kameňov môže pomôcť uvoľniť svaly a zlepšiť krvný obeh, čím sa znižuje napätie a stres, ktoré môžu spôsobovať nespavosť. Masáž lávovými kameňmi môže tiež pomôcť zlepšiť kvalitu spánku a zmierniť nespavosť spojenú so stresom.

Zápal

Masáž lávovými kameňmi môže pomôcť zmierniť zápal. Teplo z horúcich kameňov môže pomôcť zlepšiť krvný obeh a znižovať zápalové procesy v tele. Masáž lávovými kameňmi môže byť účinná pri liečbe zápalových stavov, ako je artritída a tendinitída.

Masáž lávovými kameňmi má mnoho pozitívnych účinkov na zdravie. Ak trpíte bolesťami, stresom, nespavosťou alebo zápalom, môže byť masáž lávovými kameňmi účinným spôsobom liečby.

Kontraindikácie a Výstrahy

Pri masáži lávovými kameňmi je potrebné mať na pamäti určité kontraindikácie a výstrahy. Ak má klient nejaké ochorenie alebo užíva nejaké lieky, je nutné to pred masážou oznámiť masérovi.

Lieky na Riedenie Krvi

Osoby, ktoré užívajú lieky na riedenie krvi, by mali byť opatrné pri masáži lávovými kameňmi. Táto masáž totiž môže zvýšiť riziko krvácania. V prípade, že klient užíva tieto lieky, je potrebné to oznámiť masérovi pred masážou.

Epilepsia

Osoby trpiace epilepsiou by sa mali masáži lávovými kameňmi radšej vyhnúť. Táto masáž totiž môže vyvolať záchvaty. Ak má klient epilepsiu, je potrebné to oznámiť masérovi pred masážou.

Okrem toho, by sa masáž lávovými kameňmi mala vyhnúť aj osoby s nízkym krvným tlakom, nákazlivými vírusovými ochoreniami, kŕčovými žilami, cukrovkou, astmou, zápalmi či infekciami. Taktiež by sa nemala robiť na miestach, kde sa nachádzajú zápaly, modriny alebo iné kožné ochorenia.

Je dôležité mať na pamäti tieto kontraindikácie a výstrahy, aby sa predišlo nežiaducim účinkom masáže lávovými kameňmi.

Záver

Masáž lávovými kameňmi je skvelý spôsob, ako si dopriať relax a uvoľnenie od stresu. Táto metóda masáže využíva nahriate kamene, ktoré sa aplikujú na telo a súčasne sa s nimi aj masíruje. Masáž lávovými kameňmi je veľmi populárna a často sa používa v rôznych wellness centrách, kozmetických salónoch a masážnych štúdiách.

Pri masáži lávovými kameňmi sa využívajú hladké a vyhriate kamene vyrobené z bazaltu. Tieto kameny majú vysoký obsah železa, ktorý pomáha udržať požadované teplo. Masáž lávovými kameňmi je vhodná pre všetkých, ktorí trpia bolesťami chrbta alebo sú pod stresom. Táto metóda masáže pomáha uvoľniť svaly, zlepšiť krvný obeh a zmierniť napätie.

Hot stone masáž je tiež veľmi účinná pri liečbe artritídy a pri problémoch so studenými nohami. Táto metóda masáže tiež pomáha zlepšiť energetický tok v tele a zvýšiť celkovú pohodu. Masáž lávovými kameňmi je veľmi príjemná a relaxačná a môže byť skvelým spôsobom, ako si dopriať chvíľu pre seba.

Ak hľadáte spôsob, ako si dopriať relax a uvoľnenie, masáž lávovými kameňmi môže byť tou správnou voľbou pre vás. Táto metóda masáže je veľmi účinná a ponúka mnoho výhod pre vaše telo a myseľ. Vyskúšajte ju a uvidíte, aký pozitívny vplyv môže mať na váš život.

Pozrite si aj články:

Podobné články

Pridať komentár

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.

Back to top button