Úvod / Zdravie a krása (strana 13)

Zdravie a krása

Ako pomocou stravy znížiť krvný tlak?

krvný tlak

Hypertenzia znamená krvný tlak vyšší ako 140/90. Zistili vám alebo niekomu z rodiny vysoký tlak? Pravdepodobne ste dostali lieky na zníženie a poučenie o tom, akú viesť životosprávu. Je nutné vyradiť fajčenie a všetok alkohol. Ak máte nadváhu, mali by ste s ňou niečo urobiť. Vhodným jedálničkom dokážete krvný tlak primerane znížiť. Ako pomocou stravy znížiť krvný tlak?

Čítať ďalej »

Ako na suché vlasy ?

suché vlasy

Takmer každý druhý človek sa stretáva s problémom suchých vlasov. Tiež medzi nich patríte? Zatiaľ vám nič nepomohlo a vy už neviete, čo s nimi? Pozrite sa na článok, kde vám poradíme ako už nikdy viac nemať suché vlasy

Čítať ďalej »

8 tipov ako predísť jarnej únave

jarná únava

Každý rok prichádza s koncom zimy aj jarná únava. Niekto sa s ňou vôbec nestretne a iný sa cíti bez nálady, vyčerpaný a stále unavený. Naše telo je po celej zime unavené, rezervy z minulého leta sú vyčerpané. Nedostatok denného svetla a málo slniečka sa podpísal aj na našej psychike. Ako predísť jarnej únave, dá sa to vôbec?

Čítať ďalej »

Ako chudnúť zdravo a efektívne?

ako chudnuť zdravo

Chcete chudnúť zdravo a efektívne, tak aby ste spaľovali len tuky a nie svaly? Tajomstvo zdravého chudnutia je v bazálnom a pracovnom metabolizme. Každý človek potrebuje k správnemu fungovaniu svojho tela iné množstvo energie, ktoré je ovplyvnené vekom, váhou, výšku, pohlavím a pohybovou aktivitou počas dňa. Toto množstvo energie je možné zistiť práve pomocou bazálneho a pracovného metabolizmu. Ako chudnúť zdravo a efektívne?

Čítať ďalej »

Prečo piť zelený čaj?

zelený čaj

Pitie zeleného čaju je veľmi obľúbené v Číne, Japonsku a Kórei. Do západnej Európy sa tento čaj dostal až dlho po čaji čiernom, ale pre svoje účinky na ľudský organizmus je veľmi populárny. Na rozdiel od čierneho čaju neprechádza procesom oxidácie, preto si uchováva zdraviu prospešné látky. Možno vám tento čaj zachutil, viete ale, prečo piť zelený čaj? Aké sú jeho účinky?

Čítať ďalej »

Ako relaxovať?

ako relaxovať

Cítite sa prepracovaní a unavení? Potrebujete nabrať nové sily, zregenerovať telo a očistiť hlavu od problémov a stresu? Je na čase dopriať si trochu relaxu. Máte veľa možností, ako na to. Všeobecne platí, že po fyzickej námahe si potrebujete oddýchnuť a ak sa cítite v strese a psychicky vyčerpaní, bude pre vás príjemným relaxom pohyb. Najdôležitejšie je nájsť si čas pre seba. Ako relaxovať?

Čítať ďalej »

Ako si každý deň urobiť radosť?

radosť objatie

Dnešný svet je tak trochu zvláštny. Naháňa sa za postavením, uznaním, chceme byť úspešnými za každú cenu a zarobiť veľa peňazí. Kupujeme drahé darčeky, autá, domy, nepotrebné veci a myslíme si, že nás alebo našich blízkych urobia šťastnými. Ale spomeniete si, kedy ste mali naposledy čistú a nefalšovanú radosť? A čo vám takú radosť spôsobilo? Ako si každý deň urobiť radosť?

Čítať ďalej »

Ako na bolesť zubov?

ako na bolesť zubov

Takmer každý niekedy zažil bolesť zubov. Je to asi jedna z najhorších bolestí, aká vôbec existuje. A najčastejšie vás samozrejme postihne v čase, keď ste na dovolenke, alebo ďaleko od akejkoľvek zubnej pohotovosti. Existuje našťastie niekoľko účinných metód, ako si od tejto bolesti aspoň trochu uľaviť, než budete môcť navštíviť zubára. Pozrite sa, ako na bolesť zubov.

Čítať ďalej »

Ako bojovať s nespavosťou?

ako bojovať s nespavosťou

S nespavosťou bojujú po celom svete v dnešnej dobe asi tak štyria ľudia z desiatich. Práve vďaka problémom s nespavosťou sa cítime bez energie, sme roztržití a hrozí vyššie riziko srdcových ochorení. Ako bojovať s nespavosťou, aby ste sa konečne vyspali doružova ?

Čítať ďalej »

Ako na detoxikáciu organizmu?

detoxikácia organizmu

V zime sa väčšina ľudí nestravuje úplne zdravo. Jeme viac tučných a ťažkých jedál, sem tam nejakú tú sladkosť a potom je nám zrazu stále ťažko, cítime sa unavení a bez nálady. To je vhodný čas na detoxikáciu organizmu. Cieľom detoxikácie je očistiť telo od toxických látok, ktoré sa v našom organizme postupne usádzajú – sú to napríklad cholesterol alebo voľné radikály. Tým, že telo zbavíme týchto látok, odľahčíme našej …

Čítať ďalej »

Ako posilniť imunitu v období chrípok?

ako posilniť imunitu

Keď začne zima a deti začnú byť choré, tak si hovorím, čo urobiť pre posilnenie ich aj svoje imunity. Pretože aj ja po čase chytím tie ich choroby a potom až do marca kašleme a smrkáme a tak sa doma pekne nudíme. Ako posilniť imunitu, aby sme lepšie zvládali obdobie chrípok? Nie je na tom nič zložitého.

Čítať ďalej »