Úvod / Zdravie a krása

Zdravie a krása

Ako cvičiť pamäť?

ako cvičiť pamäť

Pamäť je zložitý proces funkcie mozgu. Vplyvom tejto mozgovej schopnosti môžu byť naše postrehy, zážitky, poznatky aj vedomosti spoľahlivo uchovávané bez toho, aby sme si uvedomovali, o aký zložitý proces ide. Pamäť používame absolútne mimovoľne a je na každom z nás, ako sa o ňu budeme starať, aby nám dobre slúžila aj vo vyššom veku. Kvalita pamäti nie je vekovo obmedzená. Prečítajte si článok a návody ako cvičiť pamäť.

Čítať ďalej »

Ako spoznať príznaky a liečiť angínu?

Ako spoznať príznaky a liečiť angínu

Angína je vlastne ľahší alebo ťažší zápal mandlí. Príčin vzniku angíny však môže byť veľa, rozhodne ide o ochorenie, ktoré by pacient mal konzultovať s lekárom a prípadná domáca liečba by mala mať vlastne len podporný charakter. Angína je totiž ochorenie bakteriálneho pôvodu, ale nezriedka sa stretneme s vírusovým pôvodcom, ba dokonca aj mykotickým, to napríklad u ľudí, ktorí sa liečia imunosupresívami. Angína sa šíri kvapôčkovou infekciou, teda vzduchom. Inkubačná …

Čítať ďalej »

Ako na kurie oko?

ako na kurie oko

S kurími okami sa častejšie stretávajú ženy. Kurie oká sa totiž často prejavujú ako následok nevhodnej obuvi. Tam, kde topánka až príliš tlačí na kožu a kde sa hromadí odumretá koža, môže dôjsť k vzniku týchto nepríjemných spoločníkov všetkých topánok, ktoré sú viac trendy než pohodlné. Ako vyzerá kurie oko, nie je potrebné pripomínať. 

Čítať ďalej »

Ako sa zbaviť upchatého nosa?

návod ako sa zbaviť upchatého nosa

Upchatý nos sa objavuje v prípade, že prechladnutie alebo alergia spôsobí opuch nosových dutín a zvýšenie produkcie hlienu. Výsledkom je neschopnosť voľne dýchať. Upchatý nos nie je len nepríjemný, ale dokáže vás úplne vyradiť z prevádzky. Našťastie existuje veľa spôsobov, ako si od upchatého nosa uľaviť v prípade nachladnutia aj alergie. V tomto článku sa dozviete, ako sa rýchlo zbaviť upchatého nosa pomocou chemických liekov aj prírodných liečiv.

Čítať ďalej »

Ako prestať konečne fajčiť?

skoncovanie s cigaretami

Zbavte sa páchnuceho zlozvyku – prestaňte fajčiť raz a na vždy! Ako prestať fajčiť – túto otázku si asi položil každý fajčiar. Ďalšou častou otázkou je ako prestať fajčiť a nepribrať. Fajčenie je jedným s najrozšírenejších zlozvykov a snažiť sa prestať fajčiť skúšal aspoň raz asi každý. V našom článku sa dozviete, ako a prečo urobiť prvý krok. Čo funguje a či existuje jednoduchá cesta ako prestať fajčiť.

Čítať ďalej »

Ako správne používať saunu a paru?

návod ako správne použivať saunu a paru

Naučte sa správne používať saunu a paru – prospejete svojmu telu. Pravidelná návšteva fínskej sauny alebo pary by si v dnešnej dobe plnej stresu, nadváhy a ďalších civilizačných chorôb zaslúžila svoje miesto v našom harmonograme. Má totiž pozitívny vplyv na ľudské zdravie a psychiku.

Čítať ďalej »

Ako sa správne a zdravo saunovať?

návod ako sa zdravo saunovať

Pobyt v saune, či už domácej alebo verejnej, patrí k tomu najlepšiemu, čo môžete urobiť pre svoje zdravie. Pravidelné saunovanie prispieva k zvýšeniu imunity, otužilosti a má aj ďalšie blahodarné účinky. Je však potrebné ho vykonávať správne, inak sa míňa účinkom a vášmu telu skôr uškodí. V dnešnom článku sa dozviete základné rady, ako sa správne a zdravo saunovať.

Čítať ďalej »

Ako zabrániť vypadávaniu vlasov?

vypadávanie vlasov - liečba

Vstanete ráno z postele a zostane po vás na vankúši kopa vlasov a pri česaní vám v hrebeni zostane veľký chumáčik? Potom by ste mali spozornieť. Každému človeku vypadne denne určité malé množstvo vlasov – spravidla býva v norme, ak vám vypadne 100 a menej vlasov denne. Nadmerné padanie vlasov u žien je rovnako tak nepríjemné ako vypadávanie vlasov u mužov. Ako zabrániť vypadávaniu vlasov? Prečítajte si rady a tipy v tomto článku.

Čítať ďalej »

Ako upokojiť telo aj myseľ správnym dýchaním?

upokojiť sa dýchaním

Verte tomu alebo nie, ale navodiť subjektívny duševný pokoj, upokojiť telo aj myseľ spočíva v správnom dýchaní a dychovom cvičení. Pravidelnosť intervalov dýchania, hlbokých nádychov a dlhých výdychov zmení chémiu vo vašom mozgu, spomalí srdcový tep a stíši vašu myseľ. Pomáha znovu zaspať pri nevítanom nočnom prebudení a márnom zaháňaní nočného strachu, ktorý bráni v spánku. Funguje aj pre rýchle upokojenie cez deň pred skúškou alebo iným náročným výkonom. Ako …

Čítať ďalej »

Ako sa zbaviť stresu?

ako bojovať so stresom

„Stres“ – toto je dnes bežne používané slovo a nielen to. Predovšetkým je to spôsob života, ktorý stále viac ľudí pohlcuje. Snaha ísť si za kariérou, strach z straty zamestnania, hypotéky, pôžičky … a veľa ďalších vecí a udalostí ľudí stresujú každý deň. To určite nie je dobré. Čo presne si viete predstaviť pod termínom stres? Prečo je to škodlivé a ako sa zbaviť stresu?

Čítať ďalej »

Ako zabrániť prepracovaniu a úplnému vyčerpaniu?

Ako zabrániť prepracovaniu a úplnému vyčerpaniu

Raz za čas nastane v našom živote obdobie, keď sme stále psychicky alebo fyzicky vyťažený, keď sa nemôžeme jednoducho zastaviť, pretože máme pocit, že by nám ušiel vlak. Cítime sa, ako by sme nemohli odpočinúť, pretože povinnosti by stále pribúdalo. Začneme spať nepravidelne, niekedy máme kŕče v žalúdku, nemáme žiadnu náladu a stále pracujeme. Môže sa to skončiť srdcovým zlyhaním, arytmiou alebo infarktom. Ako postupovať, aby sme pri intenzívnej práci mohli zabrániť …

Čítať ďalej »