Úvod / Šport (strana 5)

Šport

Tejpovacie pásky: ako ich používať a prečo?

tejpovacie pásky

Určite ste si všimli športovcov oblepených farebnými náplasťami a hovorili si, na čo to vlastne majú. Ide o tejpovacie pásky, ktoré sa používajú v medicíne a pri rehabilitáciách natiahnutých svalov a kĺbov. Je to len záležitosťou športovcov alebo môžete tejpovacie pásky využiť aj vy? Ako ich používať a prečo?

Čítať ďalej »

5 cvikov pre pevné brucho

pevné brucho

Ploché a vyrysované brucho je snom množstva žien, ale aj mužov. Ukážem vám niekoľko cvikov, vďaka ktorým to nemusí zostať len pri sne, ale budete sa môcť pýšiť pevným bruškom. Nasledujúce cviky vám pomôžu posilniť spodnú a hornú časť bruška, aj šikmé brušné svaly. Nebudete potrebovať žiadne pomôcky, len svoje telo a odhodlanie. Môžete cvičiť na zemi alebo použiť podložku. 5 cvikov pre pevné brucho.

Čítať ďalej »

Ako sa obliecť do fitka?

fitness oblečenie

Chcete chodiť do fitka a neviete čo na seba? Pre začiatok nie je nutné kupovať žiadne špeciálne oblečenie, ale pokojne si vezmite tričko, legíny alebo tepláky, v ktorých chodíte doma alebo do prírody. Ak začnete cvičiť pravidelne, vyrazte na nákupy nového športového oblečenia. V obchodoch sa ponúka veľký výber, ale ide predovšetkým o to cítiť sa dobre. A čo všetko so sebou do fitka potrebujete a ako sa obliecť do …

Čítať ďalej »

Ako vybrať topánky na behanie?

ako vybrať topánky na behanie

Chystáte sa na nákup topánok na behanie? V kvalitných topánkach vás nebudú bolieť kolená, bedrá a chrbát a nabeháte v nich až 800 km. Pri výbere musíte zohľadniť vašu hmotnosť, povrch, na ktorom budete behať, aký máte došľap, tvar nôh a mnoho ďalšieho. A ako také topánky na behanie vybrať?

Čítať ďalej »

Ako si vybrať fitness centrum?

ako si vybrať fitness centrum

Rozhodli ste sa začať cvičiť? Máte vo svojom okolí niekoľko fitness centier a neviete kam vyraziť? Otázku ako si vybrať fitness centrum si kladie mnoho žien a aj mužov. Poradíme vám, ako postupovať pri výbere centra, na čo sa zamerať a ako si vybrať to správne fitko práve pre vás.

Čítať ďalej »

Ako ísť prvýkrát do fitka alebo nebojme sa začať cvičiť

ako ísť prvý krát do fitka

Ísť prvýkrát do fitnes centra môže byť veľmi stresujúci zážitok. Skoro každý je pred prvou návštevou vo fitku bola aspoň trošku nervózny/á. Mnoho ľudí rieši, či budú vedieť čo majú robiť alebo či nebudú vyzerať hlúpo. Takáto maličká nervozita sa zvyčajne týka žien. Takáto nervozita je úplne zbytočná a vôbec o nič nejde, veď každý z návštevníkov tam bol raz prvýkrát. V tomto článku vám poradíme ako ísť prvýkrát do …

Čítať ďalej »

Ako neskončiť s chudnutím hneď po pár dňoch ?

ako neskončiť s chudnutím

Určite to poznáte, ako každý rok si do nového roku dávame veľa predsavzatí. Najčastejšie to, že začneme chudnúť a žiť zdravšie. Počas vianočných sviatkoch stále niečo zobkáte a maškrtíte a výsledkom sú 2-3 kilá hore počas štrnástich dní. Zakaždým si hovoríte, že po novom roku začnete chudnúť a do leta budete ako Laň. Od prvého januára poctivo cvičíte každý deň, počítate kalórie, ale vydržíte tak 3 týždne, maximálne do konca …

Čítať ďalej »