Úvod / Šport (Strana 5)

Šport

Ako sa dostať do formy?

ako sa dostať do formy

Už vás nebaví len polihovať a chcete urobiť niečo pre svoje telo a zhodiť prebytočné kilogramy? Poradíme vám, ako na to. Musíte počítať s tým, že vytýčené ciele nedosiahnete hneď. Preto buďte trpezliví. Ako sa dostať do formy?

Čítať ďalej »

Ako behať kvalitne?

ako behať kvalitne

Behanie otužuje ako telo, tak dušu. Keď budete behať pravidelne, otužíte svoje telo a budete tak odolnejší voči bežným chorobám. Zároveň si takpovediac prečistíte hlavu a budete sa cítiť v pohode, a to kvôli endorfínom (pocity šťastia), ktoré sa pri behaní vylučujú. Ak chcete s behaním začať, či už nejakú dobu beháte, návod „ako behať kvalitne“ vám poradí, ako beh zefektívniť a užiť si ho.

Čítať ďalej »

Prečo a ako posilňovať brušné svaly?

prečo a ako posilňovať brušné svaly

Brušné svaly chce mať každý z nás dokonale vytvarované. Najmä muži si v tomto smere dávajú veľmi záležať a kvôli tomu sa „trápia“ v posilňovniach. Mať pevné svaly v brušnej oblasti však nie je užitočné len z estetického hľadiska, existujú na to aj ďalšie dôvody. Preto by ste mali tiež vedieť, ako brušné svaly posilňovať pomocou jednoduchých cvikov.

Čítať ďalej »

Ako začať jazdiť na kajaku?

ako začať jazdiť na kajaku a kanoe

Nie je lepší čas na naučenie sa jazdenia na kajaku než je práve leto. Predsa len, keď slniečko svieti a horúci vzduch je trochu miernejší, je na vode veľmi príjemne. Dokonca vám väčšinou nevadí ani prevrhnutie. Ako začať jazdiť na kajaku?

Čítať ďalej »

4 rady, ako rýchlo a zdravo pribrať na váhe

ako rýchlo a zdravo pribrať na váhe

Zo všetkých strán stále počujeme, ako sa ľudia okolo nás snažia schudnúť. Internet je plný návodov ako na to, ale čo keď máte opačný problém – vážite príliš málo a nedarí sa vám pribrať. Málokto si vie predstaviť, ako môže byť ťažké rýchlo a predovšetkým zdravo pribrať na váhe. Poďte sa pozrieť, ako na to. 4 rady, ako rýchlo a zdravo pribrať na váhe.

Čítať ďalej »

Ako začať pravidelne cvičiť?

ako začať pravidelne cvičiť

Táto téma je myslím veľmi dôležitá pre všetkých z nás. Slovo lenivosť, často používané, nám kazí naše plány, či chceme ísť von, pracovať alebo začať cvičiť. A práve u cvičenia zostanem. Ako začať pravidelne cvičiť?

Čítať ďalej »

Ako sa hrá biliard?

ako sa hrá biliard

Základným cieľom hry je umiestniť všetky gule do jamky (buď polofarebné alebo celé – záleží na rozbití), a ako poslednú zostreliť guľu čiernu. Prečítajte si celý článok ako sa hrá biliard.

Čítať ďalej »

3 tipy, ako správne vybrať tenisovú raketu?

ako správne vybrať tenisovú raketu

K základnému vybaveniu tenistu patrí tenisová raketa, bez nej si tenis nezahráte. Každý, kto sa chce tenisu venovať aktívne, by si mal zaobstarať vlastnú raketu. Tenisová raketa má ale mnoho parametrov a tak nemusí byť jej výber zďaleka tak jednoduchý. Poďte sa pozrieť na 3 tipy, ako správne vybrať tenisovú raketu.

Čítať ďalej »

Ako vybrať veľkosť bicykla?

ako vybrať veľkosť bicykla

V predchádzajúcom článku sme vám poradili, ako vybrať detský bicykel. Tento článok sa bude venovať tomu, ako vybrať správnu veľkosť bicykla pre dospelého. A tým myslíme veľkosť rámu bicykla. Tak sa poďte pozrieť, ako na to. Ako vybrať veľkosť bicykla?

Čítať ďalej »

Desatoro, ako trénovať na polmaratón

ako trenovať na polmaratón

Pre bežcov, ktorí už nejakú dobu behajú, môže byť príjemným spestrením nejaký závod. Väčšinou si najprv trúfate na kratšie preteky, ako je 5 alebo 10 kilometrov, ale čo takto sa zúčastniť polmaratónu? To už je výzva, veď ide o 21 km! Navyše atmosféra takéhoto väčšieho závodu má svoje význačné čaro. Poďte sa pozrieť na to, ako sa na polmaratón pripraviť. Desatoro, ako trénovať na polmaratón.

Čítať ďalej »

Základné pravidlá ako hrať stolný tenis

ako hrať stolný tenis

Stolný tenis alebo pingpong, je veľmi obľúbená hra, ktorá sa hrá na profesionálnej úrovni, ale veľmi často len tak rekreačne. Ak hráte stolný tenis len pre zábavu, nie je potrebná žiadna veľká fyzická kondícia a hrať ho môže skoro každý. Viete, ale aké sú pravidlá stolného tenisu? Základné pravidlá ako hrať stolný tenis.

Čítať ďalej »

Ako funguje krokomer?

ako funguje krokomer

Chôdza je prirodzený pohyb, ktorý denne vykonáva väčšina z nás. Podľa odborníkov by sme denne mali prejsť aspoň 7 kilometrov, čo zodpovedá 10 tisíc krokom. Chôdza je tiež dobrým pomocníkom pri boji s obezitou a ak chcete mať prehľad o tom koľko krokov denne spravíte, zadovážte si krokomer. A ako taký krokomer funguje?

Čítať ďalej »

Ako začať s behaním?

ako začať s behaním

Beh je pre človeka hneď po chôdzi najprirodzenejším pohybom. Je to skvelý prostriedok na udržiavanie fyzickej kondície a je skvelý aj pre chudnutie. Navyše ide o celkom lacný šport, ktorý môžete vykonávať kdekoľvek a kedykoľvek. Stačí len začať. A ako na to? Ako začať s behaním?

Čítať ďalej »

Ako vypliesť tenisovú raketu?

ako vypliesť tenisovú raketu

Ak patríte medzi vášnivých tenistov, ktorí chodia na kurt často a radi, určite sa zaujímate o to, akým spôsobom sa vykonáva výplet tenisových rakiet. Hneď na úvod treba povedať, že k výpletu sa dnes používajú prakticky výhradne špeciálne nástroje. Ich obstaranie je celkom nákladnou investíciou, oplatia sa tak skôr tým z vás, ktorí sa športu venujú naplno. Ako vypliesť tenisovú raketu?

Čítať ďalej »

Ako často doma cvičiť?

ako často doma cvičiť

Patríte medzi ľudí, ktorí neradi cvičia medzi cudzími ľuďmi a v posilňovni alebo na hodine zumby sa necítite práve vo svojej koži? Potom môžete v kľude a súkromí cvičiť tiež doma. Možností domáceho cvičenia je veľa, stačí si len vytvoriť plán. A preto sa možno pýtate, ako často doma cvičiť?

Čítať ďalej »