Úvod / Šport (Strana 4)

Šport

7 pohybových aktivít, pri ktorých zaručene schudnete

pohybové aktivity a chudnutie

Pri chudnutí zohráva dôležitú úlohu nielen správna strava, ale aj dostatok pohybu. Naše telo je k pohybu prispôsobené samotným vývojom, a ak sa nepohybujeme, dochádza k strate svalovej hmoty. Tá je potom nahradená tukovými zásobami a nechcené kilogramy pribúdajú a pribúdajú. Len vďaka pohybu zostane náš organizmus nielen v dobrom zdravotnom stave, ale aj v skvelej duševnej i fyzickej kondícii. 7 pohybových aktivít, pri ktorých zaručene schudnete…

Čítať ďalej »

Ako často cvičiť brucho?

ako cvičiť brucho

Ak chcete mať vypracované a ploché brucho, nepôjde to bez pravidelného cvičenia. Ale aj posilňovanie brucha má svoje pravidlá, ktorá nie je dobré porušovať. Medzi ľuďmi tiež panujú mylné predstavy o tom, ako často brucho cvičiť. Ako teda správne a ako často cvičiť brucho?

Čítať ďalej »

Ako často behať?

behanie a chudnutie

Beh alebo jogging je veľmi obľúbený šport po celom svete. Jeho veľkou výhodou je, že okrem dobrej obuvi a vlastného odhodlania k nemu nič viac nepotrebujete. A obľuba tohto športu rastie aj u nás. Ak sa aj vy rozhodnete beh tiež vyskúšať, iste sa budete pýtať ako často behať, aby bol beh zdraviu prospešný.

Čítať ďalej »

Ako správne cvičiť kliky?

kliky

Rozhodli ste sa, že urobíte niečo pre svoje telo a začnete cvičiť a posilňovať? Každému sa ale nechce ísť hneď do posilňovne medzi skúsených športovcov. Dá sa aj tak nájsť spôsob, ako správne a efektívne posilňovať doma? Čo tak milované aj nenávidené kliky? Ako správne cvičiť kliky?

Čítať ďalej »

Ako vybrať kolieskové korčule?

kolieskové korčule

Jazdenie na kolieskových korčuliach je u nás čím ďalej tým obľúbenejšie. Na cyklotrasách stretávate osamotených korčuliarov, ale aj celé rodiny na výlete. Možno už doma korčule máte a chystáte sa kúpiť nové alebo sa ešte len chystáte korčuľovanie vyskúšať a neviete aké korčule si zaobstarať. V tom prípade si prečítajte nasledujúce riadky, kde sa dozviete ako kolieskové korčule vybrať.

Čítať ďalej »

Ako na bolesť krčnej chrbtice

bolesť krčnej chrbtice

Pracujete často pri počítači alebo v nejakom inom sedavom zamestnaní a bolí vás z toho krčná chrbtica? Potom by ste si mali aj pri práci nájsť chvíľku a stuhnuté svaly pretiahnuť a precvičiť. Nezaberie vám to viac ako 5 minút, ale pomôže vám to uľaviť od bolesti. A aké cviky vám pomôžu na bolesť krčnej chrbtice ?

Čítať ďalej »

Ako schudnuť do plaviek – 8 tipov na cvičenie doma

chudnutie do plaviek

Každoročne mnoho z nás rieši, ako schudnúť do plaviek. V zime pár kíl navyše skryjeme pod oblečením, ale na jar a v lete to veľmi nejde. A už vôbec nie, ak sa chystáte k vode a chtiac-nechtiac musíte do plaviek. Ak chcete chudnúť, nemusíte kvôli tomu nutne chodiť do fitka, ale môžete sa pustiť do cvičenia aj doma. A aj doma možno chudnúť s rýchlymi a dlhodobými výsledkami, ale bez …

Čítať ďalej »

Strollering – čo to je a ako začať ?

strollering a cvičenie s bábetkom

Máte malé bábätko, ktoré si vyžaduje veľa vašej pozornosti, ale zároveň by ste rada začala s nejakým športom, aby ste sa vrátila do kondície ako pred tehotenstvom? Potom máte možnosť zohnať si stráženie a začať chodiť cvičiť napríklad do fitka alebo vyskúšajte strollering. A o čo sa jedná?

Čítať ďalej »

Posilňovanie bicepsov – ako na to?

posilňovanie bicepsov

Vypracované bicepsy sú snom mnohých mužov, ktorí chodia drieť do posilňovne, aby mohli v lete vystaviť svoje vypracované svaly len tak v tielku. Vyrysované bicepsy sú znakom sily a budia dojem celkovo vypracovaného tela. Ako správne bicepsy posilňovať?

Čítať ďalej »

Powerball – ako a prečo ho používať?

powerball

Videli ste niekedy partičku ľudí, keď jeden z nich v ruke točí podivnú svietiacu guľu a ostatní ho povzbudzujú? Potom išlo s najväčšou pravdepodobnosťou o powerball. Ale nejde len o zábavu, ale aj o pomôcku vhodnú na posilňovanie a rehabilitáciu. Ako a prečo powerball používať?

Čítať ďalej »

Ako a prečo začať cvičiť s TRX?

TRX

Hľadáte cvičenie, ktoré môžete robiť doma a je účinné a zábavné zároveň? Potom je tu pre vás cvičenie s TRX závesným systémom. Ide o cvičenie, pri ktorom využívate váhu vlastného tela a môžete ho vykonávať prakticky kdekoľvek. Čo vám cvičenie s TRX prinesie a ako začať?

Čítať ďalej »

Aké športy sú vhodné pre chudnutie?

športy na chudnutie

Chcete chudnúť a vyberáte ten najlepší šport pre vás? Vedzte, že výber toho správneho je naozaj dôležitý. Nie pri každom športe dochádza k optimálnemu spaľovaniu tukov a tak by výsledky nemuseli byť také, ako očakávate. Aké športy sú pre chudnutie a spaľovanie tukov najvhodnejšie?

Čítať ďalej »