Úvod / Šport (strana 2)

Šport

Ako vyberať posilňovacie stroje do domácej posilňovne?

cvičenie doma

Domáca posilňovňa má celé množstvo rozličných výhod. Nemusíte sa tlačiť s inými cvičiacimi, nikdy sa vám nestane, že vami vybraný stroj je obsadený, nikto vás pri tréningu neruší …. a vôbec doma je doma. Ale ako zostaviť vlastnými silami naozaj funkčnú domácu posilňovňu? Aké posilňovacie stroje do domácej posilňovne zaobstarať? Podľa čoho posilňovacie stroje vyberať? Ohľadne domácej posilňovne sa v tomto článku dozviete všetko, čo potrebujete.

Čítať ďalej »

Ako si vybrať halovú obuv?

výber dizajnu pre halovú obuv

Halové športy sú dnes stále populárnejšie, avšak tiež v nich zaznamenávame vo svete stále väčšie úspechy, napríklad vo floorballe. Pre pohyb v hale je však omnoho dôležitejšie vybrať halovú obuv, pretože také topánky do haly nielen umožňujú pohyb, ale chránia aj nohu pred úrazmi. Zlým výberom si môžeme nielen sťažiť pohyb, spôsobiť si bolesť v oblasti päty či celého chodila ale aj prísť k úrazu, a to vinou šmyku alebo …

Čítať ďalej »

Ako posilniť bruško?

ako posilniť bruško

Leto je v plnom prúde a mnoho z nás sa ešte snaží na poslednú chvíľu zhodiť nejaké tie prebytočné kilogramy a posilniť rizikové partie do plaviek. Bruško patrí medzi najviac sledované časti tela spoločne so zadočkom a stehnami. Oslňte teda svoje okolie krásne spevnenými brušnými svalmi. S cvičením môžete začať napríklad aj hneď. Ako posilniť bruško?

Čítať ďalej »

Ako sa dostať do formy?

ako sa dostať do formy

Už vás nebaví len polihovať a chcete urobiť niečo pre svoje telo a zhodiť prebytočné kilogramy? Poradíme vám, ako na to. Musíte počítať s tým, že vytýčené ciele nedosiahnete hneď. Preto buďte trpezliví. Ako sa dostať do formy?

Čítať ďalej »

Ako behať kvalitne?

ako behať kvalitne

Behanie otužuje ako telo, tak dušu. Keď budete behať pravidelne, otužíte svoje telo a budete tak odolnejší voči bežným chorobám. Zároveň si takpovediac prečistíte hlavu a budete sa cítiť v pohode, a to kvôli endorfínom (pocity šťastia), ktoré sa pri behaní vylučujú. Ak chcete s behaním začať, či už nejakú dobu beháte, návod „ako behať kvalitne“ vám poradí, ako beh zefektívniť a užiť si ho.

Čítať ďalej »

Prečo a ako posilňovať brušné svaly?

prečo a ako posilňovať brušné svaly

Brušné svaly chce mať každý z nás dokonale vytvarované. Najmä muži si v tomto smere dávajú veľmi záležať a kvôli tomu sa “trápia” v posilňovniach. Mať pevné svaly v brušnej oblasti však nie je užitočné len z estetického hľadiska, existujú na to aj ďalšie dôvody. Preto by ste mali tiež vedieť, ako brušné svaly posilňovať pomocou jednoduchých cvikov.

Čítať ďalej »

Ako začať jazdiť na kajaku?

ako začať jazdiť na kajaku a kanoe

Nie je lepší čas na naučenie sa jazdenia na kajaku než je práve leto. Predsa len, keď slniečko svieti a horúci vzduch je trochu miernejší, je na vode veľmi príjemne. Dokonca vám väčšinou nevadí ani prevrhnutie. Ako začať jazdiť na kajaku?

Čítať ďalej »

4 rady, ako rýchlo a zdravo pribrať na váhe

ako rýchlo a zdravo pribrať na váhe

Zo všetkých strán stále počujeme, ako sa ľudia okolo nás snažia schudnúť. Internet je plný návodov ako na to, ale čo keď máte opačný problém – vážite príliš málo a nedarí sa vám pribrať. Málokto si vie predstaviť, ako môže byť ťažké rýchlo a predovšetkým zdravo pribrať na váhe. Poďte sa pozrieť, ako na to. 4 rady, ako rýchlo a zdravo pribrať na váhe.

Čítať ďalej »

Ako začať pravidelne cvičiť?

ako začať pravidelne cvičiť

Táto téma je myslím veľmi dôležitá pre všetkých z nás. Slovo lenivosť, často používané, nám kazí naše plány, či chceme ísť von, pracovať alebo začať cvičiť. A práve u cvičenia zostanem. Ako začať pravidelne cvičiť?

Čítať ďalej »

Ako sa hrá biliard?

ako sa hrá biliard

Základným cieľom hry je umiestniť všetky gule do jamky (buď polofarebné alebo celé – záleží na rozbití), a ako poslednú zostreliť guľu čiernu. Prečítajte si celý článok ako sa hrá biliard.

Čítať ďalej »

3 tipy, ako správne vybrať tenisovú raketu?

ako správne vybrať tenisovú raketu

K základnému vybaveniu tenistu patrí tenisová raketa, bez nej si tenis nezahráte. Každý, kto sa chce tenisu venovať aktívne, by si mal zaobstarať vlastnú raketu. Tenisová raketa má ale mnoho parametrov a tak nemusí byť jej výber zďaleka tak jednoduchý. Poďte sa pozrieť na 3 tipy, ako správne vybrať tenisovú raketu.

Čítať ďalej »

Ako vybrať veľkosť bicykla?

ako vybrať veľkosť bicykla

V predchádzajúcom článku sme vám poradili, ako vybrať detský bicykel. Tento článok sa bude venovať tomu, ako vybrať správnu veľkosť bicykla pre dospelého. A tým myslíme veľkosť rámu bicykla. Tak sa poďte pozrieť, ako na to. Ako vybrať veľkosť bicykla?

Čítať ďalej »

Desatoro, ako trénovať na polmaratón

ako trenovať na polmaratón

Pre bežcov, ktorí už nejakú dobu behajú, môže byť príjemným spestrením nejaký závod. Väčšinou si najprv trúfate na kratšie preteky, ako je 5 alebo 10 kilometrov, ale čo takto sa zúčastniť polmaratónu? To už je výzva, veď ide o 21 km! Navyše atmosféra takéhoto väčšieho závodu má svoje význačné čaro. Poďte sa pozrieť na to, ako sa na polmaratón pripraviť. Desatoro, ako trénovať na polmaratón.

Čítať ďalej »