Úvod / Chudnutie (strana 5)

Chudnutie

Je chudnutie pri dojčení bezpečné?

ako sa stravovať pri dojčení

Prepadáte beznádeji, pretože vaša váha po pôrode sa ani v najmenšom nepribližuje k tej, ktorú ste mala pred otehotnením? Premýšľate o vhodnej diéte, pomocou ktorej by ste sa dostala zase do formy? Vo všeobecnosti nie je výraznejšie chudnutie pri dojčení doporučované, napriek tomu možno postupného váhového úbytku dosiahnuť. Je chudnutie pri dojčení bezpečné?

Čítať ďalej »

10 zaručených tipov pre lepšiu motiváciu pri chudnutí

10 tipov pre lepšiu motiváciu pri chudnutí

Chcete sa pustiť do zhadzovania prebytočných kilogramov? Aby ste boli úspešní, nestačí len začať cvičiť a zmeniť jedálniček. Musíte predovšetkým vytrvať . Musíte byť o svojom rozhodnutí presvedčení a motivovaní k nemu. Len správna motivácia vás inšpiruje k aktivite akéhokoľvek druhu. Ak budete naozaj zapálení do chudnutia, potom nebude problém schudnúť. Čo teda robiť, aby ste u cvičenia vydržali? Ponúkame vám 10 zaručených tipov pre lepšiu motiváciu pri chudnutí.

Čítať ďalej »

Nechudnete? Príčinou môže byť pomalý metabolizmus

pomalý metabolizmus a chudnutie

Príde vám nespravodlivé, že niekto môže zjesť čokoľvek a nepriberie ani deko a vy si dáte kúsok čokolády a už vám skáču kilá nahor? Väčšinou za to nemôžu len gény, ako je laicky často prisudzované, ale váš metabolizmus. Kto má správne fungujúci metabolizmus, poradí si so všetkým, čo zje. Ak je však metabolizmus spomalený, hromadia sa nechcené kilogramy v tele a boj s nimi je potom náročný. Nechudnete? Príčinou môže byť pomalý metabolizmus.

Čítať ďalej »

7 pohybových aktivít, pri ktorých zaručene schudnete

pohybové aktivity a chudnutie

Pri chudnutí zohráva dôležitú úlohu nielen správna strava, ale aj dostatok pohybu. Naše telo je k pohybu prispôsobené samotným vývojom, a ak sa nepohybujeme, dochádza k strate svalovej hmoty. Tá je potom nahradená tukovými zásobami a nechcené kilogramy pribúdajú a pribúdajú. Len vďaka pohybu zostane náš organizmus nielen v dobrom zdravotnom stave, ale aj v skvelej duševnej i fyzickej kondícii. 7 pohybových aktivít, pri ktorých zaručene schudnete…

Čítať ďalej »

Prečo a čo raňajkovať, keď chceme chudnúť?

najlepšie raňajky

Mnoho ľudí, ktorí držia diétu, namietajú, že ráno nemajú hlad a naopak to prospieva ich telu, pretože neprijímajú “zbytočné” kalórie. To je však omyl. Raňajky sú základ a slúžia k naštartovaniu tela k práci i k chudnutiu. Urobte si preto každé ráno chvíľku na výživné raňajky. Prečo a čo raňajkovať, keď chceme chudnúť?

Čítať ďalej »

Chudnutie bez diét a cvičenia – ide to?

dieta na chudnutie

Prajete si schudnúť bez diét a cvičenia? Určite to ide! Dokonca je to snom takmer všetkých, čo každý deň ponáhľajú len do práce a z práce domov a na nejaké fitnes centrum už nemajú ani pomyslenie. A ako na to? Poďme sa na to pozrieť! Chudnutie bez diét a cvičenia.

Čítať ďalej »

Ryžová diéta – pozitíva, negatíva, princípy a jedálniček

najlepšia ryža

Počas držania ryžovej diéty zjete toľko ryže, že sa vám o nej bude aj zdať. Ak ste ryžu milovali, začnete ju nenávidieť. A ak ryžu nemáte radi, ani sa do tejto diéty nepúšťajte. Základom tejto diéty, ako už názov napovedá, je ryža. Až budete pátrať po nových druhoch, aby ste si jedálniček aspoň trochu spestrili, možno vás prekvapí, koľko druhov vôbec existuje. Ryžová diéta – pozitíva, negatíva, princípy a jedálniček.

Čítať ďalej »

10 zaručených tipov na chudnutie

10 tipov na chudnutie

Nedarí sa Vám schudnúť? Chcete zhodiť čo najefektívnejšie nejaké tie kilá a v lete zažiariť svojou vylepšenou postavou v plavkách pri mori? Tak na nič nečakajte a čítajte! A ak nemáte dostatočnú motiváciu a bojíte sa, že to nezvládnete, nájdite si niekoho, kto Vás vo všetkom podporí a v najlepšom prípade bude dodržiavať tieto tipy s Vami! 10 zaručených tipov na chudnutie.

Čítať ďalej »

Osemhodinová diéta – kompletný návod

osem-hodinova-dieta

Potrebujete rýchlo schudnúť do plaviek za jeden týždeň? Potom pre vás je tu nová diéta, tzv. Osemhodinová. Uchváti vás na nej skutočnosť, že s touto diétou sa podarí schudnúť každému, a to bez nutnosti obmedzovania sa v jedle. Jediným kritériom pre úspešné zhodenie prebytočných kíl je dodržanie osem hodinového režimu, počas ktorého môžete zjesť čokoľvek. Osemhodinová diéta – kompletný návod.

Čítať ďalej »

Pomôže Vám Atkinsonova diéta schudnúť?

pomôže atkinsonová dieta

Spôsobov, ako držať diétu, bolo vymyslených veľmi veľa. Ďalšia “zaručená diéta”, ktorá sa dostala do našich krajov z Ameriky, je Atkinsonova diéta. Nejedná sa o úplnú novinku, tento spôsob chudnutia vznikol v sedemdesiatych rokoch minulého storočia, ale aj v dnešnej dobe sa drží na vrchole medzi redukčnými jedálničkami. Túto revolučnú diétu zverejnil doktor Robert Atkinson, ktorý sa sám potýkal s nadváhou. Dnes medzi jeho priaznivcov patria celebrity a milióny ľudí po celom svete. Pomôže …

Čítať ďalej »

Chôdza a chudnutie – ako možno chudnúť chôdzou?

rýchla chôdza

Možno chudnúť len chôdzou? Slovo “len” tu určite nie je na mieste, pretože rýchla chôdza je jednou z najúčinnejších ciest ako schudnúť a určite to stojí za to, vyskúšať chôdzu ako skvelý prostriedok na chudnutie. Ak nestíhate navštevovať fitness centra alebo naopak ešte len začínate s aktívnejším životným spôsobom, je chôdza to pravé pre Vás. A ako na to?

Čítať ďalej »

Chudnutie začína v hlave

chudnutie začína v hlave

Zo všetkých strán na nás útočia reklamy s preparátmi na zníženie váhy a rôzne typy diét, ktoré hlásajú, aby ste znížili príjem potravy a odvodnili organizmus. Často však takéto spôsoby chudnutia vedú k JOJO efektu. Keby všetky tie prípravky a diéty fungovali, ako sľubujú, nebol by okolo vás jediný obézny človek. Kde je teda chyba? Vo vašej hlave. Nadváha je psychosomatická porucha a vyžaduje osobitný prístup. Čo s tým? Najprv …

Čítať ďalej »

Pomôže Vám Cambridge diéta schudnúť?

cambridge dieta

Cambridge diéta bola pomenovaná podľa anglického univerzitného mesta, kde bola zostavená. V 80. rokoch minulého storočia vedci skúmali príčiny a dôsledky obezity a nadváhy a dali vzniknúť tejto revolučnej diéte, ktorú vyskúšali ľudia po celom svete. Cambridge diéta sa od ostatných zásadne líši. Nejete totiž nič iné ako instantné výrobky , ktoré obsahujú minimum kalórií a presné množstvo látok, bez ktorých by organizmus nemohol správne fungovať. Pomôže Vám schudnúť Cambridge diéta?

Čítať ďalej »

Schudnúť 10 kg za 13 dní? Pomôže mliečna diéta

pohar-mlieka1

Potrebujete zhodiť nejaké to kilo a ideálne čo najskôr? Hľadáte zaručený spôsob, vďaka ktorému sa zase vojdete do vašich obľúbených šiat alebo sa bez hanby prejdete v dvojdielnych plavkách po pláži? Potom môžete vyskúšať 13 dennú mliečnu diétu, počas ktorej zhodíte podľa jej autora osem až desať kilogramov. V nasledujúcom článku vám prezradíme, čo to mliečna diéta je, ako funguje a s akou pravdepodobnosťou sa vám podarí dostať nechcené kilogramy …

Čítať ďalej »