Úvod / Chudnutie (Strana 4)

Chudnutie

Zoznam vitamínov, ktoré sú dôležité v tehotenstve

zoznam vitamínov potrebných v tehotenstve

Vitamíny sú nevyhnutnou súčasťou potravy. Správne zloženie jedálnička je ich najprirodzenejším zdrojom. Nie vždy sa však darí zabezpečiť dostatočný prísun surového ovocia a zeleniny, nesprávna úprava (hlavne tepelná) vedie k čiastočnému alebo úplnému znehodnoteniu vitamínov. Navyše zvýšenú potrebu vitamínov spôsobuje aj súčasný štýl života s veľkou psychickou záťažou aj znečistené prostredie. Zoznam vitamínov, ktoré sú dôležité v tehotenstve.

Čítať ďalej »

Chlorella – čo ste o tejto superpotravine doteraz nevedeli?

super potravina chlorella

Jar už máme v plnom prúde a spolu s jej príchodom sa iste mnoho z nás rozhodlo urobiť niečo so svojím životným štýlom a po zime trochu uľaviť preťaženému organizmu. Na jar, kedy sa konečne začínajú dni predlžovať a za oknami na nás začína vykukovať slniečko, je najvhodnejší čas kedy by sme mali odľahčiť svoje stravovanie a začať sa po zimnom spánku o niečo viac hýbať. Chlorella – čo ste …

Čítať ďalej »

Prečo je vláknina pri chudnutí taká dôležitá?

prečo je pri chudnutí vláknina dôležitá

Každý z nás sa už iste stretol s pojmom vláknina. Aby sme mohli vlákninu v našej strave dobre využívať, je najprv nutné si povedať, čo to vlastne je a aký má na náš organizmus účinok. Keď sa na to pozriem komplexne, je veľmi zaujímavé, že vláknina nemá žiadnu výživovú hodnotu a niektoré časti sa nedajú stráviť, napriek tomu sa bez nej nezaobídete. Upravuje trávenie, je prevenciou zápchy a mnohých ochorení …

Čítať ďalej »

Pitie piva pri chudnutí: ako to naozaj je?

pitie piva pri chudnutí

Keby sa vás niekto spýtal, čo je pre vašu krajinu typické, iste by vás okrem iných charakteristických vecí pre našu krajinu napadol aj tento veľmi populárny nápoj. Áno, reč bude o pive, ktoré má odjakživa svoje miesto v takmer každej slovenskej domácnosti. Na dobré pivo sa k nám mnohokrát schádzajú ľudia z celého sveta a my sme si tohto národného bohatstva samozrejme vedomí. Pivo je totiž nielen osviežujúci alkoholický nápoj, …

Čítať ďalej »

Detoxikácia organizmu – jedálniček pre detoxikačnú kúru

detoxikácia organizmu a jedálniček pre detoxikačnú kúru

Efektívnu a zdravú očistu tela zvnútra nemožno vykonať inak, než pomocou detoxikačného jedálnička presadzovaného ideálne niekoľko týždňov. Samozrejme detoxikáciu vhodne podporíte aj športom a relaxáciou, podstatou je ale precízne vybraná strava, ktorá vás doslova naštartuje. Detoxikácia organizmu – jedálniček pre detoxikačnú kúru.

Čítať ďalej »

Superpotraviny – skvelý darček prírody

superpotraviny darček prírody

Máte radi čučoriedky alebo šalát z červenej repy? Ak áno, je to super správa, a to doslova. Obe spomínané potraviny totiž patria do skupiny superfood čiže superpotravín, ktoré predstavujú potraviny výnimočné svojim obsahom živín dôležitých pre ľudský organizmus a svojím pôsobením na neho. Superpotraviny – skvelý darček prírody. Tieto potraviny tak vynikajú nad svojimi kolegami predovšetkým nutričnou hodnotou a blahodarným účinkami, ktoré ľudskému telu prinášajú.

Čítať ďalej »

Jarná detoxikácia Vás naštartuje na zvyšok roka

jarná detoxikácia

Zimné obdobie je pre náš organizmus vždy záťažou. Zima, akokoľvek mierna, pre neho totiž často znamená obdobie sýtych dobrôt, večierkov, pár pohárov alkoholu navyše a menej pohybu. Do toho ešte zvádzať boje s chrípkou, virózami a nádchou. Jar je tak ideálny čas, kedy svojmu telu vynahradiť toto náročné obdobie. Jarná detoxikácia Vás naštartuje na zvyšok roka.

Čítať ďalej »

11 najčastejších chýb pri chudnutí – čomu sa treba vyvarovať?

11 najčastejších chýb pri chudnuti

Stalo sa vám, že ste sa rozhodli schudnúť, ale váha nie a nie sa pohnúť smerom dolu? Začali ste kvôli tomu strácať motiváciu a skoro na zdravé stravovanie rezignovali? Potom vás možno prekvapí, že ste pravdepodobne urobili pri chudnutí nejakú zásadnú chybu, kvôli ktorej sa vám nepodarilo zhodiť prebytočné kilá. Nestrácajte nádej, s našimi radami sa vám určite podarí priblížiť sa k vysnívanej váhe! 11 najčastejších chýb pri chudnutí – čomu sa treba vyvarovať?

Čítať ďalej »

Raw food alebo keď poviete sporáku zbohom

raw food

Pýtate sa, čo znamená raw food? Raw food čiže surová strava je strava, ktorá neprešla tepelnou úpravou. Vyznávači tejto diéty a snáď aj životného štýlu – vitariáni – veria, že akákoľvek tepelná úprava potravín ničí ich výživovú hodnotu. Upravené potraviny sú podľa tohto prístupu menej hodnotné a pre naše zdravie až škodlivé. Naopak potraviny bez tepelnej úpravy sa tešia dostatku aktívnych enzýmov, minerálov, vitamínov a kvalitných živín. Raw food alebo …

Čítať ďalej »

Chudnutie po pôrode – 5 zaručených tipov pre schudnutie

chudnutie po pôrode

Pred pár týždňami ste sa vrátila z pôrodnice a plne vás zamestnáva práca okolo bábätka. Vy si napriek tomu zúfate nad tým, že sa vám stále nedarí schudnúť. Ako získať späť svoju váhu a zároveň neuškodiť sebe ani dieťaťu? Existuje viac spôsobov, ako schudnúť. Prinášame vám päť zaručených typov, ako sa dopracovať k vysnívanej postave, aby ste sa zase cítila ako bohyňa! Chudnutie po pôrode.

Čítať ďalej »

Ako sa motivovať pri chudnutí?

ako sa motivovať pri chudnutí

Rozhodnutím zredukovať váhu ešte nemáte istotu, že sa vám to naozaj podarí. Čo je kľúčovým dielcom k úspechu? Je to motivácia. Bez tej vaše úsilie zhodiť prebytočné kilogramy postupom času slabne. Iba správna motivácia dokáže splniť váš sen o štíhlejšej postave. Ako sa motivovať pri chudnutí?

Čítať ďalej »

Chudnutie a sex – dá sa pri sexe schudnúť?

chudnutie-a-sex

Vedci preukázali, že pravidelným sexom zhadzujete prebytočné kilogramy oveľa efektívnejšie, než keby ste držali diétu. Avšak je potrebné, aby ste počas sexu vynaložili patričný pohyb a menili polohy. Chcete schudnúť? Chopte sa pri milovaní iniciatívy a spojte príjemné s užitočným. Chudnutie a sex – dá sa pri sexe schudnúť?

Čítať ďalej »

Paleo diéta – návrat ku koreňom?

paleo dieta

Ako už sám názov napovedá, Paleo diéta (alebo tiež paleolitická diéta) je diéta, ktorá sa inšpiruje obdobím paleolitu, teda najstaršou a najdlhšou etapou ľudských dejín. V tomto období, ktoré sa začalo zhruba 2,5 milióna rokov pred naším letopočtom a v ktorom ešte neexistovalo poľnohospodárstvo, sa ľudia živili predovšetkým lovom a zberom – a práve tento kočovný spôsob života predstavuje základ Paleo diéty. Paleo diéta – návrat ku koreňom?

Čítať ďalej »