Úvod / Recepty / Ako pripraviť pomarančový šejk?

Ako pripraviť pomarančový šejk?

ako urobiť pomarančový šejkPrečítajte si recept na skvelý nápoj pomarančový šejk z čerstvého pomaranča, mlieka a ľadu.

Potrebné ingrediencie:


  • 1 čerstvý pomaranč
  • 1/2 hrnčeka mlieka
  • 1/2 kávovej lyžičky cukru
  • 5 kociek ľadu
  • voliteľné: kávová lyžica vanilkového prášku

Postup prípravy

Všetky ingrediencie vložíme do smoothie mixéra a mixujeme približne jednu minútu.

Pomarančový šejk a jeho nutričné hodnoty

Všetky nižšie spísané nutričné hodnoty pre pomarančový šejk sú pochopiteľne približné. Vždy bude záležať na kvalite a skutočnom množstve použitých surovín. Tieto faktory sa budú samozrejme v každom jednotlivom prípade do istej miery líšiť, a preto nie je možné výživové hodnoty úplne presne stanoviť.

Ak však budete v maximálnej možnej miere dodržiavať odporúčané množstvo ingrediencií, ktoré budú mať zároveň dostatočnú kvalitu, možno sa na nižšie uvedené údaje takpovediac “plus-mínus” spoľahnúť.

Kalórie celkom120,6
Tuky1,3 g
– Z toho nasýtené mastné kyseliny0,8 g
– Z toho polynenasýtené mastné kyseliny0,1 g
– Z toho mononenasýtené mastné kyseliny0,4 g
Cholesterol6 mg
Sodík55,8 mg
Draslík420,1 mg
Sacharidy23,6 g
– Z toho vláknina3,1 g
– Z toho cukry20,9 g
Bielkoviny5,3 g

Vitamíny, minerály a stopové prvky


Vitamín A10,2 %
Vitamín B128,9 %
Vitamín B66,2 %
Vitamín C116,2 %
Vitamín D15,8 %
Vitamín E1,7 %
Vápnik19,9 %
Meď4 %
Kyselina listová11,4 %
Železo0,9 %
Horčík6,9 %
Mangán1,9 %
Niacin2,4 %
Kyselina pantotenová7,7 %
Fosfor13,4 %
Riboflavin16,4 %
Selén6,6 %
Thiamin/ Vitamín B19,2 %
Zinok4 %
Ako pripraviť pomarančový šejk?
5 (99.61%) 51 hlasov


Mohlo by vás zaujímať

spracovanie egrešov

Ako spracovať egreše?

Spracovať egreše môžete niekoľkými spôsobmi. Egreše môžete konzumovať v surovom stave priamo z kríka, kedy …

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *