Úvod / Recepty / Ako pripraviť pomarančový šejk?

Ako pripraviť pomarančový šejk?

ako urobiť pomarančový šejkPrečítajte si recept na skvelý nápoj pomarančový šejk z čerstvého pomaranča, mlieka a ľadu.

Potrebné ingrediencie:


  • 1 čerstvý pomaranč
  • 1/2 hrnčeka mlieka
  • 1/2 kávovej lyžičky cukru
  • 5 kociek ľadu
  • voliteľné: kávová lyžica vanilkového prášku

Postup prípravy

Všetky ingrediencie vložíme do smoothie mixéra a mixujeme približne jednu minútu.

Pomarančový šejk a jeho nutričné hodnoty

Všetky nižšie spísané nutričné hodnoty pre pomarančový šejk sú pochopiteľne približné. Vždy bude záležať na kvalite a skutočnom množstve použitých surovín. Tieto faktory sa budú samozrejme v každom jednotlivom prípade do istej miery líšiť, a preto nie je možné výživové hodnoty úplne presne stanoviť.

Ak však budete v maximálnej možnej miere dodržiavať odporúčané množstvo ingrediencií, ktoré budú mať zároveň dostatočnú kvalitu, možno sa na nižšie uvedené údaje takpovediac “plus-mínus” spoľahnúť.

Kalórie celkom 120,6
Tuky 1,3 g
– Z toho nasýtené mastné kyseliny 0,8 g
– Z toho polynenasýtené mastné kyseliny 0,1 g
– Z toho mononenasýtené mastné kyseliny 0,4 g
Cholesterol 6 mg
Sodík 55,8 mg
Draslík 420,1 mg
Sacharidy 23,6 g
– Z toho vláknina 3,1 g
– Z toho cukry 20,9 g
Bielkoviny 5,3 g

Vitamíny, minerály a stopové prvky


Vitamín A 10,2 %
Vitamín B12 8,9 %
Vitamín B6 6,2 %
Vitamín C 116,2 %
Vitamín D 15,8 %
Vitamín E 1,7 %
Vápnik 19,9 %
Meď 4 %
Kyselina listová 11,4 %
Železo 0,9 %
Horčík 6,9 %
Mangán 1,9 %
Niacin 2,4 %
Kyselina pantotenová 7,7 %
Fosfor 13,4 %
Riboflavin 16,4 %
Selén 6,6 %
Thiamin/ Vitamín B1 9,2 %
Zinok 4 %
Ako pripraviť pomarančový šejk?
4.97 (99.49%) 39 hlasov


Mohlo by vás zaujímať

Ako urobiť broskyňové rezy?

Rezy z broskýň sú pikantným zákuskom, ktorým môžeme svojich blízkych potešiť celoročne. Náš recept na …

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *