Úvod / Recepty / Ako pripraviť netradičné smoothie z ovocia kaki?

Ako pripraviť netradičné smoothie z ovocia kaki?

ako urobiť smoothie z ovocia kakiPozrite si návod na prípravu skutočne neobvyklého, originálneho a netradičného smoothie z ovocia kaki.

Potrebné ingrediencie:


  • 1 zrelé kaki
  • šťava z jedného pomaranča
  • 1 polievková lyžica čerstvej limetkovej šťavy
  • 1 polievková lyžica medu
  • 1/2 kelímku bieleho jogurtu
  • 75 ml perlivej minerálnej vody

Postup prípravy

Kaki zbavíme stopky, umyjeme, nakrájame na kúsky a spoločne s ostatnými ingredienciami vložíme do mixkera, v ktorom všetko zmixujeme do lahodného smoothie.

Dodatok Plod kaki má normálne pomerne mazľavú konzistenciu, ktorá nie všetkým úplne vyhovuje. V smoothie sa však táto lepkavosť stratí, a preto je to ideálna príležitosť, ako ho konzumovať, bez toho aby ste museli s jeho mazľavosť bojovať.

Netradičné smoothie z ovocia kaki a jeho nutričné ​​hodnoty

Všetky nižšie spísané nutričné ​​hodnoty pre netradičné smoothie z ovocia kaki sú pochopiteľne približné. Vždy bude záležať na kvalite a skutočnom množstve použitých surovín. Tieto faktory sa budú samozrejme v každom jednotlivom prípade do istej miery líšiť, a preto nie je možné výživové hodnoty úplne presne stanoviť.

Ak však budete v maximálnej možnej miere dodržiavať odporúčané množstvo ingrediencií, ktoré budú mať zároveň dostatočnú kvalitu, možno sa na nižšie uvedené údaje takpovediac “plus-mínus” spoľahnúť.

Kalórie celkom 351,1
Tuky 1,3 g
– Z toho nasýtené mastné kyseliny 0,8 g
– Z toho polynenasýtené mastné kyseliny 0 g
– Z toho mononenasýtené mastné kyseliny 0,3 g
Cholesterol 4,6 mg
Sodík 59,3 mg
Draslík 439,3 mg
Sacharidy 86,6 g
– Z toho vláknina 13,2 g
– Z toho cukry 67,7 g
Bielkoviny 7,8 g

Vitamíny, minerály a stopové prvky


Vitamín A 88,8 %
Vitamín B12 7 %
Vitamín B6 6,3 %
Vitamín C 156,6 %
Vitamín D 0 %
Vitamín E 1,7 %
Vápnik 23 %
Meď 4,1 %
Kyselina listová 12,3 %
Železo 4,1 %
Horčík 6,8 %
Mangán 2,8 %
Niacin 2,5 %
Kyselina pantotenová 8 %
Fosfor 12,9 %
Riboflavin 13,1 %
Selén 4,7 %
Thiamin/ Vitamín B1 10 %
Zinok 5,4 %
Ako pripraviť netradičné smoothie z ovocia kaki?
5 (99.33%) 30 hlasov


Mohlo by vás zaujímať

polievka zo špargle

Ako urobiť špargľovú polievku?

Ako urobiť špargľovú polievku. Špargľa je zdravá zelenina, ktorá pomáha udržať telo vo forme. Obsahuje …

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *