Úvod / Recepty / Ako pripraviť netradičné smoothie z ovocia kaki?

Ako pripraviť netradičné smoothie z ovocia kaki?

ako urobiť smoothie z ovocia kakiPozrite si návod na prípravu skutočne neobvyklého, originálneho a netradičného smoothie z ovocia kaki.

Potrebné ingrediencie:


  • 1 zrelé kaki
  • šťava z jedného pomaranča
  • 1 polievková lyžica čerstvej limetkovej šťavy
  • 1 polievková lyžica medu
  • 1/2 kelímku bieleho jogurtu
  • 75 ml perlivej minerálnej vody

Postup prípravy

Kaki zbavíme stopky, umyjeme, nakrájame na kúsky a spoločne s ostatnými ingredienciami vložíme do mixkera, v ktorom všetko zmixujeme do lahodného smoothie.

Dodatok Plod kaki má normálne pomerne mazľavú konzistenciu, ktorá nie všetkým úplne vyhovuje. V smoothie sa však táto lepkavosť stratí, a preto je to ideálna príležitosť, ako ho konzumovať, bez toho aby ste museli s jeho mazľavosť bojovať.

Netradičné smoothie z ovocia kaki a jeho nutričné ​​hodnoty

Všetky nižšie spísané nutričné ​​hodnoty pre netradičné smoothie z ovocia kaki sú pochopiteľne približné. Vždy bude záležať na kvalite a skutočnom množstve použitých surovín. Tieto faktory sa budú samozrejme v každom jednotlivom prípade do istej miery líšiť, a preto nie je možné výživové hodnoty úplne presne stanoviť.

Ak však budete v maximálnej možnej miere dodržiavať odporúčané množstvo ingrediencií, ktoré budú mať zároveň dostatočnú kvalitu, možno sa na nižšie uvedené údaje takpovediac “plus-mínus” spoľahnúť.

Kalórie celkom351,1
Tuky1,3 g
– Z toho nasýtené mastné kyseliny0,8 g
– Z toho polynenasýtené mastné kyseliny0 g
– Z toho mononenasýtené mastné kyseliny0,3 g
Cholesterol4,6 mg
Sodík59,3 mg
Draslík439,3 mg
Sacharidy86,6 g
– Z toho vláknina13,2 g
– Z toho cukry67,7 g
Bielkoviny7,8 g

Vitamíny, minerály a stopové prvky


Vitamín A88,8 %
Vitamín B127 %
Vitamín B66,3 %
Vitamín C156,6 %
Vitamín D0 %
Vitamín E1,7 %
Vápnik23 %
Meď4,1 %
Kyselina listová12,3 %
Železo4,1 %
Horčík6,8 %
Mangán2,8 %
Niacin2,5 %
Kyselina pantotenová8 %
Fosfor12,9 %
Riboflavin13,1 %
Selén4,7 %
Thiamin/ Vitamín B110 %
Zinok5,4 %
Ako pripraviť netradičné smoothie z ovocia kaki?
5 (99.33%) 30 hlasov


Mohlo by vás zaujímať

spracovanie egrešov

Ako spracovať egreše?

Spracovať egreše môžete niekoľkými spôsobmi. Egreše môžete konzumovať v surovom stave priamo z kríka, kedy …

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *