Úvod / Recepty / Ako pripraviť jarné smoothie z manga a jahôd?

Ako pripraviť jarné smoothie z manga a jahôd?

ako urobiť jarné smoothie z manga a jahôdOsviežujúci jarný nápoj, ktorý budete mať za minútku hotový. To je jarné smoothie z manga a jahôd.

Potrebné ingrediencie:


Postup prípravy

Mango zbavíme šupky a nakrájame. Rovnako tak nakrájame aj banán. Všetky ingrediencie vložíme do smoothie mixéra a mixujeme po dobu až dvoch minút.

Jarné smoothie z manga a jahôd a jeho nutričné ​​hodnoty

Všetky nižšie spísané nutričné ​​hodnoty pre jarné smoothie z manga a jahôd sú pochopiteľne približné. Vždy bude záležať na kvalite a skutočnom množstve použitých surovín. Tieto faktory sa budú samozrejme v každom jednotlivom prípade do istej miery líšiť, a preto nie je možné výživové hodnoty úplne presne stanoviť.

Ak však budete v maximálnej možnej miere dodržiavať odporúčané množstvo ingrediencií, ktoré budú mať zároveň dostatočnú kvalitu, možno sa na nižšie uvedené údaje takpovediac “plus-mínus” spoľahnúť.

Kalórie celkom 347
Tuky 6,3 g
– Z toho nasýtené mastné kyseliny 5,3 g
– Z toho polynenasýtené mastné kyseliny 0,9 g
– Z toho mononenasýtené mastné kyseliny 2,3 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 36 mg
Draslík 934,7 mg
Sacharidy 75,5 g
– Z toho vláknina 8,9 g
– Z toho cukry 55,8 g
Bielkoviny 3,8 g

Vitamíny, minerály a stopové prvky


Vitamín A 44 %
Vitamín B12 50 %
Vitamín B6 50,7 %
Vitamín C 198,5 %
Vitamín D 0 %
Vitamín E 13,8 %
Vápnik 49 %
Meď 19,7 %
Kyselina listová 16,8 %
Železo 9,4 %
Horčík 15,6 %
Mangán 24,8 %
Niacin 10,2 %
Kyselina pantotenová 9,5 %
Fosfor 6,4 %
Riboflavin 17,4 %
Selén 4,5 %
Thiamin/ Vitamín B1 12,7 %
Zinok 2,7 %

 

Ako pripraviť jarné smoothie z manga a jahôd?
4.97 (99.46%) 37 hlasov


Mohlo by vás zaujímať

Ako urobiť broskyňové rezy?

Rezy z broskýň sú pikantným zákuskom, ktorým môžeme svojich blízkych potešiť celoročne. Náš recept na …

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *