Úvod / Recepty / Ako pripraviť jarné smoothie z manga a jahôd?

Ako pripraviť jarné smoothie z manga a jahôd?

ako urobiť jarné smoothie z manga a jahôdOsviežujúci jarný nápoj, ktorý budete mať za minútku hotový. To je jarné smoothie z manga a jahôd.

Potrebné ingrediencie:


Postup prípravy

Mango zbavíme šupky a nakrájame. Rovnako tak nakrájame aj banán. Všetky ingrediencie vložíme do smoothie mixéra a mixujeme po dobu až dvoch minút.

Jarné smoothie z manga a jahôd a jeho nutričné ​​hodnoty

Všetky nižšie spísané nutričné ​​hodnoty pre jarné smoothie z manga a jahôd sú pochopiteľne približné. Vždy bude záležať na kvalite a skutočnom množstve použitých surovín. Tieto faktory sa budú samozrejme v každom jednotlivom prípade do istej miery líšiť, a preto nie je možné výživové hodnoty úplne presne stanoviť.

Ak však budete v maximálnej možnej miere dodržiavať odporúčané množstvo ingrediencií, ktoré budú mať zároveň dostatočnú kvalitu, možno sa na nižšie uvedené údaje takpovediac „plus-mínus“ spoľahnúť.

Kalórie celkom347
Tuky6,3 g
– Z toho nasýtené mastné kyseliny5,3 g
– Z toho polynenasýtené mastné kyseliny0,9 g
– Z toho mononenasýtené mastné kyseliny2,3 g
Cholesterol0 mg
Sodík36 mg
Draslík934,7 mg
Sacharidy75,5 g
– Z toho vláknina8,9 g
– Z toho cukry55,8 g
Bielkoviny3,8 g

Vitamíny, minerály a stopové prvky


Vitamín A44 %
Vitamín B1250 %
Vitamín B650,7 %
Vitamín C198,5 %
Vitamín D0 %
Vitamín E13,8 %
Vápnik49 %
Meď19,7 %
Kyselina listová16,8 %
Železo9,4 %
Horčík15,6 %
Mangán24,8 %
Niacin10,2 %
Kyselina pantotenová9,5 %
Fosfor6,4 %
Riboflavin17,4 %
Selén4,5 %
Thiamin/ Vitamín B112,7 %
Zinok2,7 %

 

Ako pripraviť jarné smoothie z manga a jahôd?
5 (99.46%) 37 hlasov


Mohlo by vás zaujímať

kuracie prsia so šunkou

Ako urobiť pečené kuracie prsia s parmskou šunkou?

Táto pochúťka určite poteší aj vaše deti. Kuracie prsia s parmskou šunkou je pochúťka, ktorú …

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *