Úvod / Nezaradené / Ako pomôcť pri nespavosti?

Ako pomôcť pri nespavosti?

ako pomôcť pri nespavostiNiektorí ľudia sa domnievajú, že nespavosť znamená neschopnosť zaspať, je to však aj neschopnosť spať bez častého prebúdzania sa a nebudiť sa skôr, ako potrebujeme. Problémy so spaním a zaspávaním trvajúce niekoľko nocí alebo týždňov sú často naviazané na stres a rozčúlenie. Ako pomôcť pri nespavosti?

6 základných a jednoduchých rád ako pomôcť pri nespavosti:


  1. Dodržiavajte pravidelný režim spánku aj počas víkendu. V posteli len spite, nečítajte tam, ani nesledujte televíziu.
  2. Nepite alkohol, nefajčite a vynechajte kofeínové nápoje.
  3. Počas dňa a pred spaním skúste meditáciu.
  4. pomoc pri nespavostiPred spaním sa vykúpte v horúcej vode s prísadou 10 kvapiek levanduľového oleja.
  5. Vypite pred spaním šálku horúceho mlieka s medom.
  6. Skúste spať na vankúši naplnenom uvoľňujúcimi rastlinami. Dajte však pozor na alergiu.
Ako pomôcť pri nespavosti?
5 (100%) 10 hlasov


Mohlo by vás zaujímať

ako si vybrať správny sklad na podnikanie

Ako si vybrať správny sklad na podnikanie v Bratislave?

Natrafiť na primerané skladové priestory v Bratislave nie je ničím jednoduchým. Je jedno, či vyrábate …

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *